Os videogames me ajudaram a me curar do TEPT - sim, realmente

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Você já ouviu as histórias. Você leu as manchetes. Os videogames tornam as pessoas violentas. Agressivo. O jogo é uma perda de tempo. E durante a maior parte da minha vida, eu teria concordado com você – não com o primeiro, que foi refutado, mas com o segundo. Halo, afinal, é um jogo de tiro bobo. Fortnite é engraçado. Frívolo. É inútil, por completo. Mas depois de passar por uma série de traumas no final de 2019 e início de 2020, tenho uma nova apreciação por eles. Os videogames, de muitas maneiras, salvaram minha vida.

Claro, eu não era (e sou) novo em jogos. Ganhei meu primeiro sistema no jardim de infância – um bebê quadrado conhecido como Nintendo. Joguei Super Mario Bros. e Duck Hunt por horas a fio. Até minhas mãos doerem. Até que meus polegares ficaram calejados e meus olhos queimaram. Voltei-me para jogos de quebra-cabeça na minha adolescência e pré-adolescência. Tetris era (e ainda é) minha jam. E eu tinha outros jogos também. Pokémon. A terra dos sonhos de Kirby. Mario Kart e Sonic the freakin' Hedgehog. Mas à medida que cresci, envelheci e saí deste estilo de vida. Larguei o controle e os jogos foram embora. E enquanto as razões são numerosas – o trabalho e a escola tornaram-se uma prioridade; minha atenção mudou de Tetris para trabalhos de conclusão de curso - o porquê não importa. Na verdade, não. O que importa é o aqui e agora. O que importa é hoje. E hoje sou um jogador de 37 anos, que usa videogames para lidar com o TEPT.

[PTSD ou] transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno psiquiátrico que pode ocorrer em pessoas que experimentaram ou testemunharam um evento traumático, como um desastre natural, um acidente grave, um ato terrorista, guerra/combate ou estupro ou que foram ameaçados com morte, violência sexual ou lesão grave, artigo do Associação Americana de Psiquiatria explica. Pessoas com TEPT têm pensamentos e sentimentos intensos e perturbadores relacionados à sua experiência que duram muito tempo após o término do evento traumático. Eles podem reviver o evento através de flashbacks ou pesadelos; podem sentir tristeza, medo ou raiva; e eles podem se sentir separados ou distantes de outras pessoas. E este foi o meu caso. Eu experimentei sintomas graves e complexos após a morte de minha mãe. Depois de encontrá-la, de bruços e agarrada à consciência, em uma pilha de bile e sangue.

Meu sono foi imediatamente interrompido. Eu experimentei pesadelos e terrores e tive insônia extrema. Eu estava paralisado, vítima das circunstâncias e consequências – e de um passado abusivo. Minha regulação emocional era inexistente. Eu vacilava entre sentimentos de raiva e apatia. Tristeza, vergonha e medo. E eu não conseguia me concentrar. Estar presente era (quase) impossível.

Eu tinha ideações suicidas frequentes, o que significa que eu experimentava regularmente pensamentos suicidas. Eu considerei tirar minha vida em várias ocasiões. Eu tinha os meios e um plano. E viver era uma luta. Ficar quieto e brincar com meus filhos era difícil. Mas quando meu marido comprou Animal Crossing para mim – e para a família – na primavera de 2020, as coisas mudaram. Meu humor mudou. A razão? Isabelle e os habitantes de Asokatowno (minha ilha) me distraíram da dor e do meu passado. Esses personagens coloridos e antropomórficos me fundamentaram, mantendo-me focado e presente, e Tom Nook era uma âncora. Animal Crossing era (e continua sendo) meu espaço seguro. Isso também me motivou a fazer alguma coisa, qualquer coisa – que eu precisava desesperadamente. Enquanto jogava, eu tinha o desejo de avançar. Tentar.

Minha experiência não é única. Um 2019 estudar descobriram que os videogames podem ajudar os veteranos a superar problemas de saúde mental, como transtorno de abuso de substâncias e TEPT. Um similar estudar encontraram uma correlação entre jogos de quebra-cabeça, como Tetris, e trabalho de trauma. Jogar o primeiro tem o potencial de reduzir a quantidade de pensamentos intrusivos experiências após um evento traumático , particularmente quando os referidos jogos são jogados dentro de 24 horas. E mais um 2019 estudar descobriu que o Tetris pode aliviar os flashbacks associados ao TEPT.

Tetris pode ajudar pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) a aliviar memórias visuais involuntariamente recorrentes de experiências traumáticas, afirmou o estudo. Poderia ser usado como uma ferramenta de tratamento para aqueles com PTSD. Em suma, minha experiência não é apenas circunstancial. É baseado na ciência.

Dito isto, Animal Crossing – e outros videogames – não são minha única saída. Eu vejo um terapeuta toda semana e conversamos sobre o presente e o meu passado. Com a ajuda dela, estou fazendo um trabalho sério de trauma. Eu vejo meu psiquiatra algumas vezes por mês, para fazer o check-in. Para verificar meu humor e remédios. E tenho vários amigos e familiares a quem posso recorrer. Para um abraço. Para suporte. Mas se não fosse o lançamento oportuno de Animal Crossing (e meu retorno aos videogames), não sei se teria sobrevivido ao último ano ou algumas temporadas. Não sei se teria conseguido sobreviver ao longo e doloroso verão de 2020.

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