Uma cama king-size indica problemas de relacionamento? Os sonâmbulos pensam assim

Especialistas opinam sobre o debate sobre o tamanho da questão.

Você e seu parceiro dormem em uma cama completa? Rainha? Um rei? Depois de quatro anos completos, alguns em uma rainha, e uma gravidez onde Eu simplesmente não conseguia ficar confortável , meu marido e eu nos tornamos rei e não olhamos para trás nenhuma vez. Não é que não nos aconcheguemos. ( Nós fazemos! Nós fazemos! ) É que na hora de dormir, isso mãe emocionada quer virar, espalhar e esticar - tudo sem atrapalhando o descanso do parceiro .

Sempre achei que isso era razoável e atencioso. Então, foi uma surpresa quando fomos recentemente criticados por essa mesma decisão. “Como vocês se encontram para se aconchegarem?!” um detrator perguntou quando soube de nossa cama king-size, horrorizado. 'Vocês já se viram?!' Deixe-me pegar meu telescópio e verificar...

Não tenho certeza de quando se tornou aceitável envergonhar outros casais, sejam eles pessoas que dormem confortavelmente ou do tipo que precisa seriamente de espaço para dormir. cair e/ou continuar dormindo . No entanto, entrei em contato com a terapeuta sexual Melissa Cook, PsyD, e Natalie Dautovich, PhD, da National Sleep Foundation, para esclarecer as coisas: a proximidade com seu parceiro de sono é um teste decisivo para o quanto vocês se amam - ou qualquer outra coisa?

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Aqui está o que eles têm a dizer sobre os arranjos de dormir dos casais.

A Ciência do Aconchego

Como sentir-se socialmente conectado com outras pessoas nos faz sentir mais seguros e mais capazes de relaxar, diz-me Dautovich, o aconchego consensual pode criar uma sensação de conforto e proximidade que ajuda a relaxar a mente e o corpo. Por sua vez, isso pode ajudar os casais a adormecer e continuar dormindo, o que definitivamente soa verdadeiro para mim: pode apostar que vou para o lado da cama do meu marido sempre que surge a insônia.

Embora ninguém diga que as camas king-size proíbem o aconchego, ou mesmo que os casais que dormem em camas grandes se aconcheguem menos, as camas mais pequenas podem exigir que durma perto do seu parceiro, resultando em mais intimidade devido à proximidade física, diz Cook. (Um ponto para camas pequenas, eu acho.)

A desvantagem de abraçar – e existe uma! - é que dormir muito perto do seu parceiro pode causar distúrbios do sono mais frequentes. Você pode se sentir mais quente ao compartilhar uma cama pequena ( sou eu ), o que pode causar desconforto e suor. Ou, como aponta Dautovich, você pode acordar mais facilmente quando seu parceiro se reposiciona, se levanta para fazer xixi ou ronca.

Além disso, “se a proximidade parecer forçada, isso pode levar à distância emocional e ao constrangimento, o que pode afetar diretamente o sono”, diz Cook.

O caso de mais espaço enquanto você dorme

Dormir em uma cama espaçosa ajuda a minimizar os distúrbios do sono, grandes e pequenos. “As interrupções do sono causadas pelo seu parceiro podem se manifestar como microdespertares ou despertares completos”, explica Dautovich. Embora você possa nem registrar esses microdespertares, ela diz que eles ainda podem atrapalhar seus ciclos de sono e contribuir para a fadiga no dia seguinte. Enquanto isso, o despertar total pode perturbar conscientemente o seu sono, deixando você com os olhos arregalados e os pensamentos agitados, incapaz de voltar a dormir.

Tudo isso quer dizer que uma cama bem equipada significa sono menos interrompido e de melhor qualidade, segundo Dautovich. (O mesmo vale para dormir separado, por razões óbvias.) E você não precisa de um especialista para lhe dizer que acordar bem descansado o torna mais paciente, comunicativo, racional e no controle de suas emoções - embora Cook tenha dito como muito: '[Sono saudável] pode contribuir para um relacionamento forte e realizado.'

Falando em satisfação, é importante notar que não há correlação conhecida entre o tamanho da cama e a satisfação sexual, ressalta Cook. Embora as camas maiores dêem aos casais brincalhões mais espaço para explorar... é só dizer!

Portanto, embora aumentar o tamanho dos seus arranjos de dormir possa criar distância emocional entre duas pessoas e exigir um pouco de esforço extra (ou seja, se aproximar) para manter a proximidade emocional e a intimidade, de acordo com Cook, parece um pequeno preço a pagar pelo resto que os indivíduos precisam ser legais com seus parceiros durante o dia.

O resultado final

A proximidade física na cama tem impacto direto na intimidade? Claro, Cook admite. Mas o quão fisicamente próximo você está do seu parceiro quando dorme não indica o quanto você está apaixonado ou o quão bem-sucedido será o relacionamento. Ufa!

Ao escolher o tamanho da cama, fatores como tamanho do quarto, altura e peso seu e do seu parceiro, orçamento e preferências pessoais devem figurar aqui - além disso, quem está realmente dormindo na sua cama, como amigos peludos ou crianças pegajosas que amam uma poça de carinho.

No final das contas, “algumas pessoas podem achar que o conforto e a proximidade de uma cama menor superam o potencial de interrupção do sono”, diz Dautovich. Quanto a mim e meu marido? Ficaremos com nossa grande e velha cama; não são necessárias opiniões estranhas.

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