Um psicólogo ambiental compartilha seis dicas de design de interiores para melhorar a saúde mental de seu filho adolescente

Bônus: eles também farão você se sentir muito bem.

Como pais, faríamos quase qualquer coisa para animar a nossa adolescentes tão temperamentais . A batalha contra os hormônios da adolescência parece impossível, mas a ciência nos mostra que há maneiras de aumentar saúde mental . Desde cores quentes até plantas purificadoras , você pode criar espaços domésticos inspiradores para seu filho adolescente.

Revisamos estudos científicos e conversamos com psicólogo ambiental Sally Augustin para trazer ideias de design para melhorar a saúde mental de seu filho adolescente. E, como bônus, essas estratégias também ajudarão o resto da sua família a se sentir bem.

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Ilumine-se!

Dê ao seu filho um impulso emocional imediato, fazendo ajustes simples na iluminação da sua casa. “Ficamos mais confortáveis, relaxados, criativos e nos damos melhor com outras pessoas quando a luz de uma sala é quente”, diz Augustin.

A luz mais fria é melhor para a concentração, mas a luz quente é melhor para o humor, por isso Augustin sugere ajustar as lâmpadas da sua casa conforme necessário. Crie luz quente em quartos e áreas de estar procurando lâmpadas tradicionais rotuladas como “branco suave”. Para a luminária de mesa do seu filho adolescente, você pode escolher uma lâmpada mais fria para ser usada apenas quando ele estiver fazendo o dever de casa.

É claro que a melhor iluminação não exige uma visita à Home Depot. Inúmeros estudos demonstraram que a exposição a luz solar natural melhora a saúde mental. Para encher sua casa de sol forte, livre-se de cortinas pesadas e use cortinas transparentes ou persianas translúcidas. Melhor ainda, se você não tem vizinhos, tire completamente as cortinas, desde que o sol não crie reflexos irritantes.

Sintonize-se com a natureza

Conectando-se com a natureza reduz o estresse e melhora o humor . O único problema é que isso exige que seu filho largue o smartphone e saia.

Se isso não acontecer, experimente integrar elementos naturais em sua casa. Encha a casa com plantas, reais ou falsas (sem necessidade de polegar verde!). Diga a Alexa para tocar sons de floresta ou riachos borbulhantes. Borrife aromas relaxantes de lavanda por toda a casa.

Se você realmente quer investir em um novo visual, faça grandes projetos de reno usando madeira e pedra. Sim, esta é a sua desculpa para instalar pisos de madeira ou fazer alarde em azulejos de pedra no banheiro. Apenas certifique-se de manter a aparência autêntica de seus materiais terrosos, mostrando os veios da madeira ou a textura da pedra. Você precisa desse estilo realista para obter os benefícios do design natural.

Organizar, desestressar

A menos que você tenha perdido o movimento Marie Kondo, você sabe que arrumar traz alegria. Livrar-se de roupas, livros, brinquedos e papéis desnecessários é a maneira mais rápida e fácil de limpar a desordem. Além disso, Augustin sugere investir em caixas de armazenamento, prateleiras de armários ou outros organizadores.

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Seja qual for a sua escolha para um sistema de armazenamento, certifique-se de que ele tenha uma porta ou tampa sólida. “Não adianta muito arrumar as coisas e colocá-las em um armário com porta de vidro transparente”, brinca Augustin. 'Nesse caso, a coisa ainda está com você; só está incomodando você de uma maneira diferente.'

Macio, suave e calmante

Procure curvas suaves e texturas suaves, escolhendo armazenamento, móveis e outras decorações. Formas curvas e tecidos macios fazem com que nos sintamos mais relaxados, enquanto arestas vivas e superfícies duras têm maior probabilidade de ativar sentimentos de medo ou perigo em nossos cérebros.

Você pode integrar curvas em sua casa ou no quarto de seu filho escolhendo cadeiras com braços curvos, mesas redondas em vez de quadradas e espelhos circulares ou molduras. Para obter texturas suaves em sua casa, procure cobertores felpudos, travesseiros macios e tapetes grossos e felpudos.

Códigos de cores

Se você assiste HGTV, sabe que carvão e ônix são cores de tinta super modernas. Mas antes de começar a alcatroar as paredes, você pode considerar uma cor mais clara. Cores fortemente saturadas, como preto, vermelho e laranja, podem estimular demais e até perturbar seu filho adolescente. Em vez disso, opte por cores menos intensas, como verde sálvia ou azul esfumaçado, para estimular o relaxamento.

Se azuis e verdes calmos não agradam seu filho adolescente, Augustin sugere inspirar-se nos lugares favoritos de seu filho. Por exemplo, se seu filho adora visitar a casa da prima, onde ela dorme em um quarto azul, pinte o quarto dela da mesma cor.

“Se o seu filho adolescente realmente tem uma ótima associação, não a ignore”, diz Augustin. 'Parte disso é permitir que as crianças façam o que lhes parece melhor. Deixe-as exercitar seus músculos de propriedade.'

Estrela do show

Manter seus objetivos originais em mente pode ser um desafio quando você começa a se sentir como a rainha da Pottery Barn. Mas vamos lembrar a verdadeira estrela do show: seu filho adolescente! Envolva-os no processo e trabalhe com suas escolhas.

Esteja preparado. Seu filho adolescente pode lançar obstáculos, como escolher preto para a cor da parede. Trabalhe com isso. Pegue um pouco tapeçarias pretas da Amazon e fixá-los na parede como um compromisso. Dessa forma, você pode puxar facilmente o pano preto se não estiver funcionando.

Encontre maneiras de incorporar seus hobbies e interesses. Você pode adicionar um recanto de leitura, montar um cantinho de música ou fazer um mini estúdio de arte. Se o seu objetivo é melhorar o humor deles, os elementos de design ajudarão, mas tecer suas paixões tornará o espaço realmente próprio.

Augustin diz que é importante pensar além do visual. “Temos que pensar sobre como cheira, soa, como é e incluir os elementos que eles consideram mais calmantes e reconfortantes. É difícil ser adolescente. e atualizar.'

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