Terapeuta de casais com alto conflito oferece conselhos para melhorar as desculpas

A diferença entre um bom pedido de desculpas e um ruim pode levar apenas um minuto.

Todo mundo, em algum momento, recebeu o que os especialistas chamam – perdoem o jargão técnico – “um pedido de desculpas de baixa qualidade”. Você conhece o tipo. “Sinto muito, mas” ou “Desculpe, você deveria ter me dito que isso te incomodava...” o sempre terrível “Sinto muito que você tenha ficado ofendido/magoado/chateado”.

E, sejamos honestos aqui, às vezes somos nós dando um pedido de desculpas de baixa qualidade. Às vezes é porque nós sei o que queríamos dizer e não foi ruim. Ou estávamos apenas tão chateado tivemos que avisar a outra pessoa. Como podemos fazer melhor? Alto conflito terapeuta de casal Dra. Marina Rosenthal, que posta como @drmarinarosenthal no TikTok , recentemente ofereceu um hack muito simples para pedir desculpas melhores.

“Quando você pede desculpas seu parceiro , conte os segundos entre o seu pedido de desculpas e o momento em que você comece a se centralizar ou explicando sua perspectiva”, ela sugere. “Tente realmente contar. Literalmente: quantos segundos você espera depois de pedir desculpas antes de começar a falar sobre sua experiência. Se você deseja que suas desculpas cheguem ao seu parceiro, você não precisa acompanhá-las imediatamente com sua perspectiva, mesmo que ela seja razoável. Espere um pouco mais; fique com a experiência deles um pouco mais. Seu pedido de desculpas não servirá de nada se for apenas um meio para você começar a falar sobre si mesmo novamente.”

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É tão simples, mas tem a capacidade de ser muito eficaz. É claro que fazer isso pode ser difícil de administrar: as pessoas desejam ser ouvidas e compreendidas... mas isso é por que dar um bom pedido de desculpas é muito importante: este método permite que seu parceiro saiba que você o vê e o compreende.

A reação dos comentaristas foi variada e matizada. Alguns viram o valor desse tipo de abordagem.

“Nada mata mais um pedido de desculpas do que uma explicação”, concordou um usuário do TikTok.

“Esta é literalmente a regra na minha casa”, disse outro. “Uma pessoa de cada vez. Vou ouvi-lo e validá-lo, então, depois que as coisas se acalmarem, preciso que você me ouça e me valide.

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Outros preferem pedir desculpas de maneira um pouco diferente.

“Não quero nem um pedido de desculpas”, observou um terceiro. “Quero validação e um plano. Eu sei que você não queria me machucar. Só não faça isso de novo.”

“Meu parceiro e eu explicamos de onde viemos primeiro para obter total transparência e depois apresentamos nossas desculpas”, disse outro. “Ajuda-nos a ter perspectiva, paz de espírito e a ver o ponto de vista um do outro.”

Muitos, seja por experiência ou intuição, estavam céticos.

“Não funciona com um narcisista”, respondeu um deles com tristeza.

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Outro simplesmente brincou,

“LMAO, não cresci o suficiente para isso.”

Assim como há muitas maneiras não para se desculpar, há muitas maneiras de se desculpar de uma forma que melhorará uma situação ruim. Nenhum é perfeito e todos são um tanto pessoais – pessoas diferentes apreciam diferentes tipos de comunicação – mas esse hack oferece a visão valiosa de que, não importa como você faça isso, lembre-se para quem realmente é esse pedido de desculpas. (Dica, não é você.)

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