Adolescentes estão defendendo dias de saúde mental na escola

Carol Yepes/Getty

Todos nós discutimos o conceito de dias de saúde mental desde, bem, desde sempre. Geralmente em tom de brincadeira porque não é como se você pudesse apenas pare o mundo de girar para cuidar de si mesmo, certo? Errado. Alimentar-se dessa merda de sofrimento e martírio não serve a ninguém. Sem mencionar que está dando um péssimo exemplo para seus pequenos. De forma bastante refrescante, algumas pessoas – e empregadores – estão reconhecendo que a saúde mental é uma coisa muito real. E assim como precisamos de dias de doença para nossa saúde física, precisamos de dias de saúde mental para relaxar, reorientar e cuidar de nós mesmos.

Nos últimos 18 meses, os dias de saúde mental deixaram de ser apenas um tópico de tendência e se tornaram uma prática real no local de trabalho. Mas, cara. Já imaginou se começássemos a priorizar o autocuidado e a saúde mental desde o início? Quero dizer, o começo. Nosso alunos do ensino fundamental estão praticando a atenção plena em suas salas de aula, mas depois ela diminui. O que estamos ensinando nossos adolescentes a fazer que os encoraja a manter sua saúde mental na frente e no centro?

Não há dúvida de que o estresse e as pressões que nossos adolescentes enfrentam hoje são dez vezes maiores do que enfrentamos no passado. As expectativas são maiores, as sessões de estudo são mais intensas – a pressão é maior. E isso pode ser incrivelmente esmagador. Infelizmente, às vezes, a vida fica pesada demais para ser atravessada. De acordo com o CDC, houve um aumento de 51% nas tentativas de suicídio em meninas adolescentes (12-17 anos) durante a pandemia. Essa é uma estatística absolutamente trágica e inaceitável. Nossos filhos são mais do que apenas esses números. Precisamos apoiá-los da maneira que pudermos e obter a ajuda e os recursos de que precisam. Felizmente, muitos deles não esperaram que os adultos em suas vidas começassem a fazer a mudança de que tanto precisam.

Todo mundo precisa de dias de saúde mental - incluindo adolescentes

Todo mundo tem saúde mental. Seja você adulto ou adolescente. E quanto mais cedo aprendermos a cuidar da nossa saúde mental e desestigmatizarmos o conceito, melhor para todos. Felizmente para todos, esta nova geração entende. E eles não estão esperando até atingir a idade adulta para começar a defender mudanças.

De acordo com um artigo do New York Times, Até agora, 8 estados aprovaram projetos de lei que apoiam a ausência da escola por motivos de saúde mental. A melhor parte disso? Muitos dos maiores defensores desses projetos foram os próprios estudantes. Posso obter um inferno sim? Ser autoconsciente o suficiente para saber que você precisa de algum tempo para se afastar é uma lição tão importante para aprender. Quero dizer, como adulto, é difícil pedir o que você precisa, mas como adolescente? Sim, eu definitivamente não estava me defendendo.

Como pai, desempenhar um papel de apoio na saúde mental e no autocuidado de seu filho é importante. Embora você deva apoiar a autonomia deles para sentir como eles se sentem, há uma diferença entre usar os dias de saúde mental como parte de seus objetivos gerais de autocuidado, em vez de usá-los como uma solução temporária para problemas subjacentes.

Tornando o autocuidado uma realidade, não apenas uma palavra da moda

É muito mais fácil falar do que fazer. Principalmente quando há a percepção de que os adolescentes precisam se fortalecer porque o mundo real é muito pior. Novidades: nossos adolescentes são pessoas reais, vivendo no mundo real. Tornar os dias de saúde mental parte de sua rotina regular é apenas uma parte do quadro maior do autocuidado. Talvez os alunos não precisem usar um dia completo de saúde mental, mas lutem para passar um dia já em andamento. Em situações como essa, é importante que a escola tenha uma forma de apoiá-los.

Uma forma de uma escola no Colorado apoiar seus alunos é com salas de bem-estar. Shauna Worthington, um diretor de escola primária explica: Uma sala de bem-estar é um lugar na escola onde os alunos podem se reagrupar e se acalmar depois de se estressarem na aula. Não sei vocês, mas mesmo depois de adulto, essa seria uma excelente opção. Porque, pessoal, quantas vezes você sentiu que estava prestes a explodir e, em vez de processar seus sentimentos, engarrafou até chegar em casa. Estes são alguns daqueles hábitos que realmente não deveríamos passar para nossos filhos.

Vamos apoiar essas próximas gerações aprendendo com nossos erros quando se trata de saúde mental. Repita comigo: Burnout não é um distintivo de honra. Estar ocupado demais para cuidar de si mesmo não lhe dá uma estrela de ouro.

Manter limites saudáveis ​​e amizades de apoio como parte do autocuidado são coisas que podem ajudar a manter uma boa saúde mental.

Nossos adolescentes estão observando o que estamos fazendo e levando adiante as coisas que funcionam, deixando o resto para trás. Sim, estigmatizar a saúde mental é uma das últimas. Autocuidado não é egoísmo. E enquanto eu digo isso para mim mesmo um milhão de vezes quando adulto, desde jovem, o oposto foi martelado em minha alma. Ok, isso pode ser um pouco dramático , mas você sabe o que quero dizer. Só posso imaginar como as coisas poderiam ter sido diferentes se eu tivesse cuidado da minha saúde mental desde o início, em vez de tentar recuperar o atraso mais tarde.

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