Receita de smoothie de spa: alimente-se com este ritual matinal

Este ritual matinal é a forma perfeita de nutrir o corpo e começar bem o dia! Esta receita de smoothie de spa está repleta de ingredientes saudáveis ​​que lhe darão um impulso de energia e o ajudarão a se sentir melhor. Este smoothie é embalado com antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudarão sua pele a ter uma aparência e sensação melhores. As gorduras saudáveis ​​neste smoothie ajudarão a mantê-lo cheio e satisfeito durante toda a manhã. E a melhor parte é que este smoothie é fácil de fazer e pode ser apreciado em qualquer lugar!

Usamos a comida como uma porta para entender o resto de nossas vidas.

– Geneen Roth, autora de Women, Food, & God

Quem disse que você não pode ter uma experiência de spa todas as manhãs se quiser?

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Esta receita fresca e simples de smoothie pode transformar seu liquidificador e cozinha em um portal que o transporta para um spa ou resort de luxo.

É uma excelente maneira de começar o dia porque este smoothie é rico em nutrientes e gorduras de qualidade que o mantêm cheio por horas sem quebrar o açúcar no sangue, e também contém fibras, vitaminas e minerais importantes que ajudam a manter seu intestino saudável e saudável. sua pele radiante.

Você já deve ter ouvido a frase'como você faz uma coisa é como você faz tudo.'

A escolha para fazer este smoothie não é diferente.

Como você escolhe começar o seu dia realmente importa.

Algo tão simples quanto levar alguns minutos para preparar e consumir este smoothie pode definir o tom de todo o seu dia e ser um ato de amor próprio e autocuidado.

As manhãs com o Spa Smoothie preparam você para vencer, porque não apenas você está nutrindo seu corpo de dentro para fora, mas também minimizando as chances de consumir algum alimento processado ou zapping de energia que irá drenar sua energia vital (prana) e inteligência.

Você nem sempre pode escapar da vida e chegar ao spa, mas certamente pode dar pequenos passos como este para trazer o spa até você, transformando aspectos de sua casa e ambiente imediato para refletir essa energia calma, serena e regeneradora sempre que você preciso disso.

Receita de Spa Smoothie:

Ingredientes (rende aproximadamente 2 porções)

Nota: Se possível, todos os itens devem ser orgânicos

• 1 fatia de abacaxi fresco, com cerca de 2,5 cm de espessura
• ½ pepino
• 2 talos de aipo
• Raiz de gengibre fresco (cerca de 2 polegadas de comprimento)
• 1 punhado generoso de folhas de hortelã fresca
• O suco fresco de ½ limão (ou mais, se preferir)
• 2 colheres de seus peptídeos de colágeno sem sabor preferidos
• 1 colher de sopa de óleo MCT
• ½ abacate pequeno
• 250 ml de água

Coloque o abacaxi, o pepino, o aipo, a raiz de gengibre, a hortelã e o limão na mistura com a água e bata até ficar homogêneo.

Adicione os peptídeos de colágeno, o óleo MCT e o abacate e bata em fogo baixo até ficar homogêneo.

Opcional: gelo ao seu gosto

Transforme seu Spa Smoothie em um ritual matinal de atenção plena

Um ritual diário é uma forma de dizer que estou votando em mim.

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estou me cuidando.

– Mariel Hemingway, atriz

Cada pequena ação, cada escolha que fazemos tem o poder de afirmar nosso próprio amor e carinho por nós mesmos.

Nossas ações criam ondas que impactam outras áreas de nossas vidas, nossa autopercepção e nosso senso de merecimento e valor.

Você tem o poder de criar um ritual matinal fortalecedor e inspirador, trazendo atenção plena à sua experiência com smoothies.

Sim, para algo tão simples quanto beber um smoothie.

Mindfulness é a antiga prática budista e iogue de prestar atenção ao que está acontecendo no momento.

O professor de meditação e autor Jon Kabat-Zinn a define como:

Mindfulness significa prestar atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento.

Significa envolver todos os seus sentidos para mergulhar no que está acontecendo ao seu redor e em seu corpo.

O smoothie pode ser uma ferramenta para envolver todos os seus sentidos.

Qual é o gosto?

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Você pode tomar um gole e absorver completamente os diferentes sabores que se fundem?

O cheiro disso?

A sensação de segurar o copo na mão?

A sensação de descer pela sua garganta?

Você consegue apreciar a cor e a profundidade?

Você pode aproveitar a energia vital (prana) que está sendo oferecida a você naquele copo?

A quantidade de sol, solo e ar que tornou este smoothie possível?

Agradeça e abençoe o smoothie por nutrir suas células, seus órgãos, seus tecidos e seus músculos.

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Sinta gratidão por este momento, pela nutrição e por si mesmo por nutrir seu ser.

É assim que você cria um momento de atenção plena.

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