Os alimentos de conforto que você está dando ao seu filho estão ajudando ou prejudicando?

Como se vê, o ginger ale está na lista de exclusão aérea quando um vírus GI atinge.

Quando um inseto estomacal atinge sua casa, pode parecer um pesadelo que nunca terminará. E mesmo que você saiba que vai passar, você provavelmente fará tudo em seu poderes dos pais para ajudar seu filho a se sentir melhor imediatamente.

Então, o que você deve dar a eles para comer e beber enquanto eles superam o pior de seus sintomas? Nós conversamos com um pediatra e um nutricionista pediátrico para obter informações sobre esses alimentos reconfortantes de dias de doença para descobrir se suas escolhas estão ajudando ou prejudicando suas pequenas barrigas à medida que curam.

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O que é um inseto estomacal, afinal?

Primeiro, uma rápida atualização sobre o “bug” que você está enfrentando. Como a Dra. Heidi Sallee, professora associada do departamento de pediatria da Escola de Medicina da Universidade de St. Louis e diretora médica do Danis Pediatric Center no Hospital Infantil Cardeal Glennon, disse anteriormente à Scary Mommy, o termo médico para um problema estomacal é gastroenterite viral, também conhecido como uma inflamação do estômago e intestinos que causa sintomas como vômitos e diarréia. É incrivelmente comum e incrivelmente contagioso – embora isso provavelmente ofereça pouco conforto quando você está no meio disso. Você também pode ouvi-lo chamado de gripe estomacal , que é um nome impróprio, pois esses vírus não estão relacionados ao sistema respiratório como o vírus da gripe clássico.

A gastroenterite viral é diferente da intoxicação alimentar , uma doença normalmente causada por bactérias ou parasitas transmitidos por alimentos que se desenvolvem a partir de algo que você ingere, geralmente devido a ser mal cozido ou por meio de práticas inadequadas de higiene ou manuseio. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observam que os pesquisadores identificaram mais de 250 tipos de doenças transmitidas por alimentos , o que significa que também há uma boa chance de você e seus filhos serem afetados por intoxicação alimentar em algum momento ou outro.

Como cuidar de suas barrigas durante este tempo

Quando seu filho está vomitando e/ou com diarreia, é fácil deixá-lo comer ou beber o que quiser – afinal, qualquer coisa que ele consiga controlar deve ser melhor do que nada, certo?

Em primeiro lugar, concentre-se na hidratação, diz Dra. Rosalynd Brackens , pediatra do Centro Médico do Hospital Infantil de Cincinnati. “Quando as crianças estão com problemas estomacais, é importante mantê-las hidratadas”, enfatiza Brackens. “A hidratação é mais importante que a alimentação.”

De acordo com Marina Chaparro, nutricionista pediátrica e consultora da Gerber, “desidratação e diarreia são as causas mais frequentes de hospitalização de crianças menores de cinco anos”, então manter as crianças hidratadas – especialmente as mais jovens – é uma missão crítica durante um ataque de infeção na barriga.

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“Para hidratação, recomendamos Pedialyte, Pedialyte Freezer Pops e outras soluções de reidratação oral”, diz Brackens. Chaparro observa que essas bebidas são especialmente formuladas com a quantidade certa de açúcar, sódio e eletrólitos para repor o que foi perdido durante a doença. “Eles são melhores do que bebidas ou sucos açucarados, bem como bebidas esportivas comerciais açucaradas, porque o açúcar pode piorar a diarreia”, diz Brackens. “Bebidas carbonatadas e chás são bons para beber, mas eu confiaria mais em soluções de hidratação oral ou água pura.”

Ambos os profissionais concordam que o teor de açúcar na maioria dos refrigerantes e refrigerantes (incluindo a escolha clássica de refrigerante de gengibre) pode acabar piorando a diarreia.

Quando e o que reintroduzir, em termos de alimentação

“Se a criança é capaz de manter uma bebida sem vômitos persistentes, então – se liberado pelo seu médico – a melhor comida para comer seriam coisas fáceis e leves para o estômago, como caldos, sopas, macarrão e pães”, diz Brackens. “Certifique-se de que eles não sejam muito temperados (muito salgados ou picantes), gordurosos, gordurosos ou açucarados.” Ela diz que alimentos gordurosos e açucarados devem ser evitados “porque podem irritar a barriga e piorar os sintomas”, enquanto “laticínios pesados ​​também podem piorar a diarreia”.

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Em outras palavras, você pode querer evitar os favoritos de comida de conforto, como ramen (rico em sódio e tempero) e sopa de tomate com queijo grelhado (pesado em laticínios e gordura).

Se seu filho começar a ter apetite, “Queremos alimentos fáceis de digerir e, idealmente, procure pequenas refeições frequentes a cada 3-4 horas”, diz Chaparro. Quanto a algumas opções leves, relativamente sem graça e densas em nutrientes, ela tem várias recomendações:

· Sementes de chia/sementes de linhaça: “As sementes são alguns dos meus alimentos favoritos para incluir nas refeições diárias por causa de sua alta nutrição”, diz Chaparro. “As sementes de chia são ricas em ômega-3, cálcio e fibras solúveis. A fibra solúvel pode ajudar absorvendo os líquidos extras e aumentando o volume das fezes.”

· Banana: “Eles são ricos em potássio, que é um eletrólito frequentemente perdido na diarreia”, observa ela. “As bananas também são ricas em amido resistente e pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a aumentar o volume das fezes. Você pode adicioná-lo a uma torrada com manteiga de amendoim, um cereal simples ou um smoothie – um dos favoritos dos meus filhos.”

· Aveia/cereais integrais: Chaparro recomenda “um cereal integral rico em nutrientes ou aveia também é rico em fibras solúveis, o que novamente é útil para fezes saudáveis. Eu gosto Gerber's Powerblend Probiótico Aveia Grão de Bico Banana e Cereal de Chia porque contém ingredientes-chave que nutrem as crianças, além de probióticos.”

· Iogurte com culturas ativas vivas: “O iogurte contém probióticos, microorganismos vivos ou bactérias benéficas que podem ajudar a manter um intestino saudável quando ingerido regularmente”, diz Chaparro. “Outra ótima alternativa para ajudar a apoiar o sistema imunológico das crianças é um probiótico como Probiótico Gerber Good Start para crianças , que contém L. Reuteri, um probiótico que, quando usado diariamente, pode apoiar a saúde digestiva”.

Quando procurar atendimento médico

Não tem certeza se é ou não hora de chamar o médico? Per Brackens: “Os problemas estomacais levam tempo para serem resolvidos, mas o dia seguinte deve, em teoria, ser melhor no que diz respeito à progressão dos sintomas. Se a diarreia persistir por mais de uma semana ou se os sintomas de vômito e diarreia piorarem, recomendo consultar seu médico para uma avaliação mais aprofundada. Se em algum momento for notado sangue na diarreia, você também deve procurar aconselhamento do seu médico.”

Acrescenta Chaparro: “Você deve sempre consultar seu pediatra se os sintomas do seu filho não parecem estar melhorando. Isto é especialmente verdadeiro se o seu filho não estiver bebendo, se a diarreia ou o vômito persistirem, o que pode levar rapidamente à desidratação e/ou a febre se desenvolver ou piorar. A nutrição adequada pode ajudar a garantir que as crianças permaneçam hidratadas e alimentadas enquanto o vírus segue seu curso. Mas cada criança é diferente e pode haver variações significativas no tipo de infecção/vírus.”

Não tenha medo; vai passar, e o apoio do seu médico – junto com muita hidratação e alguns alimentos essenciais, se a barriga do seu bebê aguentar – pode ajudar a se recuperar em breve.

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