O TikTok me fez tentar mergulhar no frio e estou muito feliz por isso

Estava mais frio do que eu imaginava e mais difícil do que eu pensava.

Minha inspiração para mergulhar no oceano gelado da Nova Inglaterra no meio do inverno veio de TikTok . Muitas vezes, vi pessoas gabando-se dos benefícios de suas #dailydip em meu FYP (a “página para você”, para aqueles mais maduros do que eu), dizendo que sentiram uma verdadeira sensação de realização depois de fazer algo tão difícil. Não pude deixar de ficar curioso.

E com um pouco mais (e um pouco mais sofisticado) pesquisar além da mídia social, aprendi que a ciência realmente apóia isso. Wim Hof , um atleta holandês, criou a terapia de imersão a frio, que usa imersão a frio e respiração para melhorar a circulação, reduzir a dor e - meu favorito - melhorar o humor ao reduzir os hormônios do estresse e aumentar a dopamina. Pessoas de todo o mundo têm levado para oceanos e lagos frios, criando banheiras de gelo improvisadas ao ar livre e tomando banhos gelados para colher os benefícios desse ritual.

Então, é claro, como mãe de quatro filhos com um problema de ansiedade de longa data (sem nenhum risco de saúde pré-existente e uma aprovação do meu médico), tive que tentar. TikTok provavelmente me fez tentar coisas mais selvagens , mas é difícil dizer o quê.

Convenientemente, um novo amigo se tornou um ávido mergulhador diário apenas alguns meses atrás. Ela experimentou por capricho na esperança de aumentar sua energia e aliviar alguma ansiedade sazonal e não parou desde então. Água fria é fácil de encontrar para mim, já que moro na Nova Inglaterra e muito perto da praia, e ela ficou feliz em me colocar sob sua proteção para minha primeira experiência. Eu não tinha desculpa para não tentar.

Ela me mandou uma mensagem com algumas dicas rápidas na manhã de: Use sapatos, não enfie a cabeça e seque imediatamente. Mais importante, porém, ela sugeriu que eu estabelecesse uma intenção antes de ir. Ela me garantiu que qualquer intenção era boa - mergulhar o dedo do pé, ficar por um certo período de tempo ou apenas estar presente no momento, por mais que dure. Então ela compartilhou seu mantra ao se aproximar da água: “decidir e ir”. Simples e poderoso. Eu amei.

Nós nos encontramos no estacionamento da praia em uma manhã de sexta-feira, e era óbvio que eu era um novato. Ela estava totalmente preparada com um pano quente e facilmente removível parca de mergulho e um par de sapatos de neoprene , enquanto eu chegava com um velho roupão de lã e um par de Crocs. Este não era um momento de moda e eu não podia deixar minha falta de acessórios me atrapalhar.

Então descemos a areia mais perto da água antes de trocar nossas camadas e nos preparar para mergulhar. Ela preparou uma garrafa térmica com água morna para eu derramar nos pés quando terminasse, junto com um par de aquecedores de mãos. Se você vai tentar isso, eu sugiro encontrar alguém tão experiente para o seu primeiro passeio. Na verdade, muitos clubes de mergulho frio recomendam nunca ir sozinho.

A caminhada até a água foi difícil. O ar estava suportável em 40 graus, enquanto a água estava em cerca de 35. Eu já havia feito mergulhos para arrecadação de fundos antes - aqueles em que você corre na água fria do inverno com amigos enquanto sua adrenalina aumenta e sai imediatamente após submergir. Isso é fácil. E não foi isso. Esta foi uma caminhada lenta e pensativa na água. Uma vez que meus dedos estavam dentro, eu me senti nervoso. Olhei para minha amiga e ela sempre tão calmamente olhou para mim e sorriu. 'Decida e vá', disse ela. Então eu fiz.

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Andamos até a cintura, paramos e ficamos parados. Rapidamente perdi a sensibilidade nos pés e senti pontadas de dor nas pernas. Mas ela estava estóica, respirando calmamente - deixando claro que seu corpo (e mente) já havia feito isso antes. Eu, por outro lado, estava em pânico. Estava mais frio do que eu imaginava e mais difícil do que eu pensava.

Meu cérebro estava me dizendo para dê o fora! Eu sabia que não poderia demorar - então submergi, até os ombros, mantendo as mãos e a cabeça fora da água. No momento em que meu peito estava debaixo d'água, eu engasguei por ar. Foi uma sensação extraordinária, como se eu não conseguisse recuperar o fôlego até que realmente me concentrasse. Depois que fiz isso, fiquei bem. Mas foi opressor e nunca me senti realmente calmo. Acho que isso vem com a prática.

Eu esperava ficar na altura dos ombros por dois minutos, mas tenho certeza de que não durou tanto. Mas não saí me sentindo derrotado; Senti-me realizado, capaz e orgulhoso.

Agora já fui algumas vezes e, embora o mergulho em si não tenha se mostrado mais fácil (ainda!), Acho que meus TikTokers estavam no caminho certo. A sensação de dever cumprido que tenho após o mergulho é algo que me acompanha ao longo do dia. Isso me faz sentir forte e capaz. Isso me dá um impulso temporário de energia durante uma fase da vida que costuma ser tão exaustiva e exaustiva.

Portanto, embora eu seja muito novo neste jogo para fazer grandes reivindicações, tenho certeza de que vale a pena tentar. E se você for fazer isso, certifique-se de trazer alguém atencioso o suficiente para embalar uma garrafa térmica pessoal com água morna para os pés.

Etapa é uma ex-advogada e mãe de quatro filhos que xinga muito. Encontre-a no Instagram @ Samb Davidson .

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