O ciúme é saudável em um relacionamento ou um sinal de um problema maior?

O monstro de olhos verdes não é ótimo, mas você pode trabalhar nele — e, em alguns casos, até adotá-lo.

Esse cenário parece familiar? Seu parceiro está saindo muito com um de seus colegas de trabalho. Eles são basicamente um do outro' cônjuges de trabalho .' Embora você saiba que é perfeitamente inocente, você não pode deixar de sentir um pouco de ciúme. E embora o ciúme possa ser um sentimento normal de se ter de vez em quando, não é ótimo. Você pode nem entender por que você ' está sentindo o que está sentindo, especialmente se você acha que compartilha um relacionamento próximo e conexão de confiança com seu parceiro . Então, o que dá? O ciúme é saudável em um relacionamento ou é um sinal de que você poderia ter problemas maiores ?

“O ciúme é uma emoção muito complexa que pode estar enraizada na insegurança, baixa auto-estima, sentimentos de abandono e, muitas vezes, sentimentos de inadequação”, diz Mina B. , terapeuta e porta-voz da eharmony. “Pode se manifestar como querer algo que outras pessoas têm e também pode provocar sentimentos de ressentimento em certos relacionamentos”.

De acordo com Minaa, variáveis ​​como sua personalidade e estilo de apego podem influenciar por que e como você forma esses sentimentos de ciúme.

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'Por exemplo, se você é co-dependente e carece de interdependência, pode ter expectativas de que seu parceiro o faça se sentir completo, adequado e suficiente. Quando há uma ameaça de outra pessoa, você pode começar a sentir ciúmes dos relacionamentos que seu parceiro tem fora de você', diz ela. 'Você pode começar a sentir ciúmes se seu parceiro estiver agendando um horário para sair com os amigos [deles] e não com você, ou você pode até sentir ciúmes se perceber que seu parceiro gosta de fotos de uma pessoa por quem ele pode se sentir atraído'.

Seja o que for, o que está te deixando com ciúmes, explica Minaa, está sendo interpretado como algo que é uma ameaça aos seus relacionamentos e faz com que as pessoas ajam de maneiras que não são saudáveis.'

Se você está lutando para entender o ciúme e como isso afeta seu relacionamento, continue lendo para obter mais informações sobre o monstro de olhos verdes.

O ciúme é saudável em um relacionamento?

Embora o ciúme seja uma emoção complexa que causa má reputação, Minaa diz que sentir a emoção não é o problema; são suas ações e comportamentos que são.

'Uma reação positiva ao ciúme é quando ele ajuda você a se auto-sintonizar. Você deve olhar para dentro para entender seus sentimentos mais profundamente e também para entender o que está no caminho de você conseguir o que você inveja e tem ciúmes.'

Por exemplo, uma pessoa pode sentir ciúmes ao ouvir sobre seu amigo iniciando um novo relacionamento . Isso pode levar a pessoa a tomar uma iniciativa melhor no namoro, para que ela possa se inscrever em um aplicativo de namoro.

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'Por outro lado, uma reação negativa seria não regular essas emoções e, em vez disso, projetá-las na pessoa de quem sente ciúmes', diz Minaa. 'Nesse mesmo exemplo, eles podem começar a falar mal do amigo sobre o relacionamento ou tentar fazer coisas para acabar com o relacionamento do amigo.'

O objetivo aqui, de acordo com Minaa, é garantir que nossos comportamentos não causem danos e, em vez disso, nos permitam ser melhores versões de nós mesmos.

O ciúme é sempre um obstáculo?

'Se uma pessoa faz um trabalho ruim ao administrar seu ciúme, isso pode definitivamente ser um obstáculo', diz Minaa. 'Somos todos responsáveis ​​por nossas emoções como indivíduos, portanto, mesmo em um relacionamento, não é trabalho do seu parceiro consertar seus sentimentos por você. Muitas vezes, algumas pessoas esperam que seus parceiros façam o trabalho de cura emocional em seu nome e tentam controlar os comportamentos de seus parceiros.'

Um exemplo disso é pensar, 'Se ao menos meu parceiro me convidasse para todas as reuniões sociais para que eu não sentisse ciúmes.' Em vez disso, a coisa saudável a fazer seria examinar sua ansiedade e entender por que ela te assusta por não fazer tudo com seu parceiro. Minaa explica: 'Talvez você sinta que não passa tempo suficiente sozinho, então seu parceiro pode precisar se comprometer e oferecer flexibilidade para atender às suas necessidades'.

Mas se você não pode ter essa honestidade e consciência consigo mesmo, seu ciúme pode atormentar - e possivelmente encerrar - sua conexão.

Você deve abraçar o ciúme em seu relacionamento?

Então, como você pode abraçar o ciúme em seu relacionamento e fazê-lo funcionar para melhorar seu relacionamento? Minaa diz que só é possível quando uma pessoa escolhe explorar a raiz de seus sentimentos, convida seu parceiro para essa experiência e se envolve em algo acionável para ajudar a combater esse sentimento.

'Por exemplo, você pode começar a sentir ciúmes de seu parceiro ao vê-lo crescer e ter sucesso em sua carreira, enquanto se sente preso e estagnado na sua', explica ela. 'Expressar isso pode aprofundar a conexão e dar validação à pessoa que sente ciúme de que o crescimento e o sucesso de seu parceiro não são uma ameaça ao relacionamento, nem significa que as oportunidades não estão disponíveis para eles também.'

Por fim, Minaa diz que o objetivo é aproveitar o sentimento para fazer mudanças positivas. 'Isso pode parecer apoiar seu parceiro em sua dor por não estar onde deseja, além de fornecer apoio para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.'

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