Pais narcisistas não podem 'cortar o cordão': aqui está o porquê e o que você pode fazer a respeito

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Alguns de nós levam anos para perceber que fomos criados por um pai narcisista. Parte da razão para isso é porque se você foi criado por um, você foi levado a acreditar que vocês foram o problema - que você não era bom o suficiente, não deu o suficiente, foi um bem danificado e que você era o único incapaz de amor incondicional.

Pais narcisistas, por definição , só podem ver um relacionamento em termos de como isso pode beneficiá-los e, por isso, torna-se importante para eles menosprezar aqueles ao seu redor para que possam chegar ao topo em todas as situações - mesmo, infelizmente, quando se trata dos pais- vínculo infantil.

Mas uma vez que você percebe que era realmente o trabalho de seus pais fornecer esse amor, levantá-lo ao invés de derrubá-lo - e que seu pai narcisista era incapaz de fornecer essas coisas - pode ser realmente libertador. É como, espere um minuto, eu fui realmente incrível e incrível o tempo todo. Eu tinha muito para dar e merecia muito mais do que o que recebi.

Geralmente, há um período de luto depois que você percebe esse fato, porque toda a mágoa e dor que seu pai narcisista infligiu a você por toda a sua vida finalmente tem um lugar seguro para se manifestar. Por fim, porém, você pode começar o processo de cura e aprender a amar a si mesmo, a cuidar de si mesmo e a priorizar o cercar-se de pessoas que podem amá-lo pelo que você é.

Mas e se seu pai narcisista ainda estiver em sua vida?

Um dos aspectos mais difíceis de aceitar em ter um pai narcisista é que mesmo depois de você crescer, eles tendem a querer ficar muito envolvidos em sua vida. Lembre-se: o controle é a droga deles e, muitas vezes, eles precisam infantilizar o relacionamento com você para que possam manter a hierarquia pai-filho durante tanto tempo quanto possível.

Isso pode resultar em telefonemas excessivos; interferindo em cada grande ou pequena decisão que você toma; ter fortes estipulações sobre as pessoas que você escolhe trazer para sua vida; continuando a criticá-lo de maneiras profundamente pessoais e prejudiciais; e talvez até mesmo manipulando você com dinheiro, chantagem ou suborno.

Em essência, os pais narcisistas têm muita dificuldade em cortar o cordão com os filhos, o que pode fazer com que os filhos adultos se sintam humilhados, magoados e vulneráveis ​​muito depois de terem fugido do ninho.

Então, quais são suas opções aqui?

Alguns de nós decidimos que romper com nossos pais narcisistas e tóxicos é o melhor rota para nossa saúde mental , especialmente se o comportamento deles continuar a nos prejudicar regularmente. A decisão de terminar o relacionamento com seu pai tóxico é uma decisão muito pessoal, e todos precisam tomar com base em suas circunstâncias específicas.

Quase todos nós que fizemos essa escolha o fizemos após profunda introspecção e, geralmente, depois de tentar - e tentar um pouco mais - tornar o relacionamento o mais saudável possível, mas finalmente perceber que as coisas provavelmente não mudariam e que remover aquele pai de nossa vida foi a melhor decisão para todos os envolvidos. É um processo emocional longo e exaustivo.

Mas alguns de nós ainda não chegaram a esse lugar ou ainda estão explorando nossas opções. Então, o que podemos fazer para continuar a ter um relacionamento com nosso pai narcisista e ainda manter nossa saúde mental?

É tudo uma questão de limites. Limites, limites e mais limites.

É sobre dizer ao seu pai narcisista o que é e o que não é bom em termos de comportamento ou exigências. É sobre dizer a eles até que ponto eles podem continuar envolvidos em sua vida. Trata-se de dizer a eles com que frequência eles podem ligar, visitar ou interagir com você.

É sobre vocês conseguir decidir de uma vez como a dinâmica do relacionamento vai funcionar e ter a chance de colocar seu próprio conforto e saúde mental na vanguarda do relacionamento.

Agora, deixe-me dizer o que acontece quando você faz isso com seu pai narcisista, especialmente se você nunca fez isso antes. Eles não vão gostar. Você precisa estar preparado para isso. Os limites são sua nêmesis porque significa que eles podem ter perdido uma parte de seu controle tão necessário sobre você. Eles vão empurrar para trás, e você tem que se equilibrar e permanecer firme.

hyperactive sympathetic nervous system

É aqui que você vai precisar praticar todo o amor próprio e lembrar o quão poderoso e incrível você realmente é. Seus limites são para você definir - e você devo defina-os para sua sanidade. E então, não é seu problema se seus pais podem ou não lidar com eles. Isso é com eles. Você não é uma filha ou filho ruim só porque (finalmente) revelou suas necessidades. Isso é exatamente o que as pessoas saudáveis ​​fazem e é bom para você trabalhar nisso.

Se o seu pai narcisista voltar atrás de você (e esteja preparado para isso), é útil ter algumas respostas à mão para lidar com a situação. Você pode até anotá-los ou digitá-los em seu telefone, para não perder seus pensamentos quando ficar sobrecarregado. Essas afirmações podem variar de uma resposta compassiva, mas constante, como, sinto muito que isso te chateie. Eu me preocupo com você, mas essas são minhas necessidades, e é importante que você as leve a sério, para uma resposta mais forte como, eu expus minhas necessidades e não pretendo discutir mais nada com você. Sua milhagem pode variar, mas é importante ser breve e firme.

Às vezes, você precisará praticar a afirmação desses limites muitas vezes até que seu pai narcisista perceba. E, em alguns casos, sua melhor aposta será simplesmente abandonar o relacionamento, temporariamente ou para sempre. E tudo bem porque você é importante. Sua família também é importante, e eles precisam de você. Se um relacionamento for tóxico para o seu bem-estar geral, talvez seja hora de terminar.

Em todos os casos, é altamente recomendável que você tenha uma rede de apoio à medida que navega por essas mudanças difíceis e dolorosas que está fazendo em seu relacionamento com seus pais. Um cônjuge ou amigo que o apóia e que realmente o entende e o ama pelo que você é pode salvar sua vida. O mesmo vale para um bom psiquiatra ou terapeuta. Todos nós merecemos ajuda profissional compassiva enquanto trabalhamos para melhorar nossas vidas.

Acima de tudo, lembre-se disto: você não pediu para nascer em uma família com um pai narcisista (ou dois) no comando. Mas você tem uma chance todos os dias de começar de novo - de entrar em contato com toda a beleza e brilho que está dentro de você, que sempre esteve lá. Você merece se sentir querido, respeitado e seguro. Esta é a sua vida, e você pode dar as cartas. Lembre-se disso.

Você é mais resistente do que imagina. Você consegue fazer isso.

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