Não há problema em nem sempre manter uma atitude positiva sobre o câncer de mama
O câncer é aterrorizante, injusto e enfurecedor; não há duas maneiras sobre isso. Ainda assim, qualquer pessoa que tenha sido diagnosticada com câncer de mama conhece a pressão tácita para manter uma atitude positiva. Você também sabe que há dias em que não tem energia nem vontade de desempenhar o papel de um guerreiro do câncer otimista e confiante. Às vezes você simplesmente precisa se permitir sofrer. Às vezes, em meio a todas as mensagens de força e afirmação positiva, você precisa de um lembrete de que não há problema em ficar triste, não há problema em ficar com raiva. Há tanta incerteza que vem com um diagnóstico de câncer, mas uma coisa é certa: não existe uma única maneira certa de sentir. Seus sentimentos provavelmente mudarão de um dia para o outro.
Sua dor é justificada
Como qualquer coisa que muda inesperadamente a trajetória de nossas vidas, é completamente normal lamentar a vida que você imaginou para você e sua família. Não há problema em sentir mágoa por planos interrompidos, desejar que você ainda tenha a capacidade de aceitar coisas triviais como garantidas. Você pode ser otimista por natureza e se surpreender com seus sentimentos de raiva, culpa e tristeza. Manter uma visão otimista da vida é ótimo, mas quando você experimenta algo traumático como um diagnóstico de câncer, também não há problema em se permitir tempo para processar e ajustar. Reconheça a totalidade de sua experiência emocional - sentimentos negativos e tudo mais - e faça isso sem desculpas. Seus sentimentos são válidos, sejam eles quais forem.
Positividade não é sinônimo de força
Vamos falar sobre nosso inimigo favorito, positividade tóxica – a pressão para minimizar, esconder ou negar as emoções negativas durante a angústia, especialmente com chavões generalizados. Uma coisa é sentir pressão interna para permanecer otimista e positivo, mas mensagens sociais para manter a calma e o câncer irritariam qualquer um. Muitas vezes, em conversas sobre câncer de mama, positividade é confundida com força. Estamos aqui para lhe dizer que, independentemente do que todas as citações inspiradoras e cartões hiper-rosa possam dizer, você pode ser forte e triste ao mesmo tempo. Mais uma vez com sentimento: Você pode ser forte e triste ao mesmo tempo.
Seu luto não o torna fraco
Por outro lado, estar triste não o torna fraco. Levar tempo para processar o luto não é o mesmo que desistir. Ficar com raiva ou triste com o seu diagnóstico não nega sua força ou o torna menos digno de cura. Na verdade, a tristeza pode realmente ser boa para você . Não é segredo que chorar é catártico – quem entre nós não experimentou o alívio que se segue a um bom choro?
Você tem permissão para descansar
Aguente firme! Chute o traseiro do câncer! Você tem isso! Estes são os gritos de guerra bem-intencionados que normalmente acompanham um diagnóstico de câncer de mama. Nós literalmente dizemos que somos batalhando câncer - estamos brigando isto. Não há dúvida de que você é uma forte rainha guerreira deusa, mas mesmo as rainhas guerreiras deusas precisam descansar. Entre a logística de organizar e gerenciar um plano de tratamento e realmente fazer o tratamento, o câncer é física e emocionalmente desgastante. Não se esqueça de descansar entre as batalhas.
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Você não deve a ninguém um rosto feliz
Cerque-se de pessoas que ouvem, ficam presentes e permitem que você sinta o que precisa sentir no momento. Deixe amigos e entes queridos saberem que eles podem ajudá-lo melhor encontrando você onde você estiver. Dê a si mesmo permissão para minimizar seu tempo com pessoas tóxicas (e toxicamente positivas). A ideia de que você precisa ignorar sua tristeza é destrutivo , e as pessoas que perpetuam essa ideia não estão ajudando tanto quanto provavelmente pensam que estão. Você não deve a ninguém seu otimismo perpétuo.
Grupos de autocuidado e apoio certamente podem ajudar a mitigar o impacto do seu diagnóstico na saúde mental, mas um atitude positiva não pode curar o câncer , e a pressão para manter um não vai ajudar seus níveis de estresse. Claro, nada disso é para descartar os dias em que você se sente esperançoso e feliz – você merece absolutamente se deleitar com essa alegria! Mas você também merece chorar, gritar, dormir e escrever no diário com raiva sempre que se sentir motivado a fazê-lo. O ponto é que realmente não há uma maneira certa de sentir quando você tem câncer de mama – o que quer que você sinta, é seu, é válido e você pode sentir.
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