Como usar o Adi Mantra para mais autoconhecimento, clareza e percepção
O Adi Mantra é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento, clareza e insight. Ao repetir esse mantra, você pode se conectar com seu eu superior e receber orientação de sua intuição. O Adi Mantra também pode ajudá-lo a liberar padrões e crenças negativas que o impedem. Ao entoar esse mantra, você pode se abrir para novas possibilidades e criar mudanças positivas em sua vida.
Atualizado em 16 de agosto de 2020 4 minuto de leitura
O que é um mantra? Mantra são duas palavras: Man e tra. Homem significa mente. Tra significa o calor da vida. Ra significa sol.
Assim, o mantra é uma poderosa combinação de palavras que, se recitadas, levam o efeito vibratório de cada uma de suas moléculas ao Infinito do Cosmos. Isso se chama 'Mantra'.
– Yogi Bhajan, professor de Kundalini Yoga e empresário
Um mantra, um som ou símbolo com poder vibratório, pode ser usado como uma forma de sintonizar-se consigo mesmo e com o espaço ao seu redor.
O ato de “sintonizar” intencional e conscientemente o momento ajuda a criar um ponto de demarcação, traçando uma linha entre o passado e o presente.
Energeticamente, sintonizar funciona como apertar o botão de reset.
Os mantras são uma ferramenta poderosa para sintonizar.
Na tradição yogue, um mantra é uma palavra, uma série de palavras ou sons repetidos para ajudar a cultivar o foco, a presença e a concentração.
É uma ferramenta menos utilizada que o guerreiro iogue tem à sua disposição para a transformação mental, emocional e energética.
Usado diariamente ou pelo menos regularmente, um mantra tem o poder de mudar seu humor, sua mente e até mesmo a função do seu corpo.
TheAdi Mantra: um mantra para despertar poderes intuitivos e criativos
O que significa dominar um mantra?
Quando você repetiu tanto, com tanta frequência e tão bem que você o ouve dentro do seu ser, e é útil para você.
Yogi Bhajan, professor de Kundalini Yoga e empresário
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Em Kundalini yoga, é costume começar cada prática cantando um mantra chamado Adi Mantra pelo menos três vezes como uma forma de 'sintonizar' e apertar o botão de reset.
Este mantra está na base de todos os Kundalini Yogamantras.
Você pode utilizar o Adi Mantra como uma ferramenta para entrar no espaço sagrado dentro de si mesmo, a qualquer hora, em qualquer lugar.
Pode ajudar a ativar o centro do coração, a criar um corpo radiante e aumentar shakti (poder pessoal).
As correntes vibracionais deste mantra podem ajudar a desbloquear conhecimento intuitivo, sabedoria divina, inspiração criativa e consciência superior,
Ao entoar as palavras a seguir pelo menos três vezes, você pode sintonizar a energia protetora que o ajudará em sua jornada.
(Nota: O Adi Mantra completo para meditação individual é Ong Namo Guru Dev Namo, Guru Dev Namo, Guru Deva.
Para simplificar, usaremos a versão mais curta, que é mais fácil de adotar na prática diária.)
Ong Namo Guru Dev Namo
https://motherhoodcommunity.com/wp-content/uploads/2019/12/AdiMantra-copy-2.mp4Adi Mantra Significado:
‘Adi’ significa primordial.
Esse mantra nos sintoniza com a energia e as frequências mais primitivas para que possamos ouvir mais, ser mais, ver mais, fazer mais e criar mais.
É feito primeiro do mantra básico Ong, que se traduz em Energia Criativa:
ong:Inteligência Infinita + Sabedoria Criativa
Lar:curvar-se ou invocar com o coração aberto e a mente disposta
Professor:sabedoria, fonte de conhecimento transformador, professor
Gu • ru:dividido em duas partes, gu = escuridão, inconsciência, ru = luz, consciência
Guru desenvolvedor:o professor Divino interior, conhecimento interior, insight, seu eu superior
Como usar o Adi Mantra para obter melhores resultados:
Você tem duas opções ao usar este mantra:
1 – Repetição básica do mantra:
Simplesmente repetindo as palavras Ong namo guru dev namoaloud ou em sua mente pelo menos três vezes
2 – Canto Corporificado:
Use sua voz, garganta, pulmões, diafragma, plexo solar para realmente incorporar e ativar o poder vibratório das correntes sonoras do mantra
Outras dicas úteis:
1- Sente-se confortavelmente em pose fácil (sukh-asana)
Cruze as pernas e mantenha a coluna reta.
Relaxe os ombros, pescoço, boca e mandíbula.
2- Coloque as palmas das mãos juntas no centro do coração em Anjalimudra.
Se você estiver em um local público, perto de pessoas, ou simplesmente se sentir estranho cantando em voz alta, pode repetir silenciosamente esse mantra internamente. Ninguém jamais saberá
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Direi, no entanto, que vocalizar os sons do mantra pode ser extremamente poderoso por vários motivos.
Eu sugiro que você pelo menos tente, porque como você se sente depois pode surpreendê-lo.
Você estaria prestando um péssimo serviço a si mesmo se não desse ao menos uma chance ao Canto Corporificado.
Aqui estão duas pessoas que você pode reconhecer que utilizaram o poder do canto do mantra para criar uma vida inspirada:
Tina Turner:
(fonte: Wikipedia, autor: Philip Spittle)
Ela encontrou consolo e significado cantando o mantra budista:Nam Myoho Renge Kyo.
Ela credita sua fé budista e prática de canto por salvá-la depois que ela tentou cometer suicídio durante seu casamento altamente abusivo com o então marido, Ike Turner.
Em uma entrevista ao Larry King Live, quando questionada sobre cantar, ela disse:
A prática nos estágios iniciais, quando me foi apresentada, era que poderia mudar sua vida se fosse isso que você estivesse procurando.
E naquela época, isso era definitivamente o que eu queria…
E eu tive que me ensinar porque não tinha liberdade para realmente ir às reuniões ou para as pessoas virem até mim.
Então eu me lembro de trabalhar muito duro, e lembro que fiz assim porque foi por conta própria que lutei muito por isso.
Isso mudou minha vida. (1)
Steve Jobs:
(fonte: Wikipedia, autor: MetalGearLiquid)
É bem sabido que o infame fundador da Apple era um verdadeiro buscador que mantinha uma cópia da Autobiografia de um Iogue de Paramahansa Yogananda sempre por perto.
Seu estudo do zen budismo o transformou em um praticante sério que optou por longos e intensos retiros de meditação no primeiro mosteiro zen dos Estados Unidos, que incluíam uma prática de canto meditativo. (2)
Os benefícios fisiológicos do canto:
Cantar tem benefícios comprovados para o sistema nervoso – ajuda a ativar nosso sistema nervoso parassimpático (PSNS), estimulando o nervo vago.
O sistema nervoso parassimpático é responsável por ativar a resposta de relaxamento e regeneração.
O nervo vago faz parte do PSNS e começa na base da cabeça e desce pelas orelhas, rosto e pescoço até o coração e o abdômen.
Alguns estudos descobriram que:
- Vocalizações e respiração (o que acontece durante o canto) são, na verdade, exercícios neurais que estimulam vias específicas no nervo vago que conduzem à cura, crescimento e restauração ativando o PSNS. (3)
- Quando cantamos, estimulamos áreas neurais da boca, área oral, olhos e ouvido médio, essas áreas estão relacionadas ao coração através do nervo vago. Isso significa que, quando cantamos, na verdade estamos aprimorando a regulação do coração! (3)
- Um estudo usando ressonância magnética funcional (fMRI) para escanear os cérebros de sujeitos cantando descobriu que também desativa significativamente a amígdala (o centro de medo do cérebro). (4)
Recursos:
(1) https://www.youtube.com/watch?v=MOsr_ZOi-Jo
(2) http://blogs.plos.org/neurotribes/2015/10/26/what-kind-of-buddhist-was-steve-jobs-really/
norse names meaning death
(3) https://www.youtube.com/watch?v=VAL-MMYptQc
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099099/
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