Eu usei o 'abraço do batimento cardíaco' para acalmar as birras - e ainda funciona com meu filho adolescente

Outro dia, encontrei um vídeo no Facebook que me fez querer voltar no tempo da paternidade. É um vídeo de uma criança experimentando um doozy de uma birra - um completo colapso nuclear . Você conhece o tipo, os apocalípticos em que eles gritam tão forte que suas pequenas cordas vocais chacoalham e arranham a ponto de você pensar que eles devem estar se machucando com seus gritos.

No vídeo, o pai da criança, Joel Mitchell, está sentado ao lado dele, sem fazer muita coisa além de testemunhar a perda de controle da criança. Ao longo do vídeo de três minutos (que obviamente foi cortado), Mitchell continua simplesmente sentado lá . Por fim, no final do vídeo, a criança rasteja para os braços do pai e se derrete, finalmente permitindo-se receber o conforto de que tanto precisava, mas não foi capaz de pedir.

Mesmo com o quão horrível foi ouvir aquela criança gritando, aquele abraço no final foi tudo. A mensagem de pai para filho era clara: Não importa o que você faça, eu estou aqui . Mesmo em seus momentos mais difíceis, estou aqui. Estou aqui, estou aqui, estou aqui.

Essa é a sensação de segurança que toda criança merece - saber que é aceita e amada incondicionalmente, que sempre tem um lugar seguro para cair quando sente que está desmoronando.

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Nunca fui tão paciente quanto o pai do vídeo, mas o que passei a chamar de “abraço do coração” tem sido uma ferramenta incrível para mim como pai.

Mas o vídeo também me deixou culpada porque, principalmente pelo meu primeiro filho que tem quase 14 anos, eu não era essa paciente. Eu não era nem 10% desse paciente. Meu filho de 13 anos teve minha primeira tentativa de ser pai, meu primeiro crack. Eu li muitos livros, mas como todo pai veterano sabe, nenhuma leitura pode prepará-lo para a coisa real. Quando meu filho teve uma birra, não reagi com tanta calma quanto o pai do vídeo. Ugh, como observá-lo me fez desejar poder rebobinar o relógio dos pais e voltar e fazer melhor pelo meu filho.

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Eu cresci em um mundo onde as crianças obedeciam aos pais, não importava o que acontecesse, e se uma criança estava agindo mal, era porque o pai havia feito algo errado. Acho que provavelmente foi assim que a maioria dos membros da geração X cresceu. Desde então, aprendemos algumas coisas, a saber, que crianças pequenas não estão equipadas para controlar seu próprio comportamento quando as emoções estão em alta. Às vezes, eles simplesmente precisam de um lugar macio para chutar e gritar. Isso não significa que eles vão crescer para serem idiotas dependentes e egocêntricos. Na verdade, foi demonstrado que permitir que uma criança pequena expresse suas emoções fortes leva a um comportamento mais firme. anexo e níveis mais altos de independência e autocontrole em geral.

Com meu filho Lucas, se ele estava tendo um ataque de raiva, eu costumava colocá-lo de castigo ou gritar com ele para “parar de chorar”. Foi só quando ele tinha cerca de seis anos - e nessa época eu também tinha uma filha de dois anos - que aprendi sobre o poder de simplesmente estar lá, de simplesmente permitir que meu filho expressasse suas emoções.

Aprendi isso com um novo amigo que era psicólogo. Ela me contou como abraçava os filhos quando eles estavam chateados, em vez de repreendê-los ou tentar argumentar com eles. Ela me enviou artigos sobre como os humanos podem sincronizar seus batimentos cardíacos e respiração através de contato próximo. Fiquei maravilhado com sua paciência aparentemente infinita.

A partir daí, sempre que um dos meus filhos ficava chateado, eu fazia algo diferente. Em vez de ficar frustrado ou mandá-los para o intervalo, eu me sentava ao lado deles e perguntava se eles queriam um abraço. Se eles concordassem com isso (quase sempre concordavam), eu diria a eles para deitarem a cabeça no meu peito e ouvirem as batidas do meu coração. Isso funcionou como mágica para meus filhos. Dizer a eles para ouvir meu batimento cardíaco fez duas coisas: ajudou-os a parar de chorar rapidamente porque eles não podiam ouvir meu batimento cardíaco se estivessem gritando e, quando finalmente ouviram meu batimento cardíaco, que provavelmente estava indo mais devagar do que o deles em seus estado excitado, ajudou a desacelerar o seu próprio ritmo cardíaco.

Nunca fui tão paciente quanto o pai do vídeo, mas o que passei a chamar de “abraço do coração” tem sido uma ferramenta incrível para mim como pai. Continuo a usá-lo com minha filha de nove anos. Meu filho adolescente não é mais muito para colapsos, pelo menos não da variedade de choro inconsolável, mas eu envelheço a técnica para ele, estendendo-lhe mais empatia do que estou naturalmente inclinado a dar. Quando quero dizer a ele que sua frustração é desproporcional à situação, que ele está muito chateado, que está exagerando, penso em quando eu tinha aquela idade e em como minhas frustrações eram reais e enormes. Mesmo agora, às vezes, um longo abraço é suficiente para acalmar meu filho e, ao mesmo tempo, evitar que eu o ataque.

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Quando se trata de pais, há poucas coisas mais difíceis do que manter a calma quando seu filho está perdendo a cabeça. Há um limite de tempo para que alguém possa ouvir os gritos e choros de uma criança derretida enquanto sofre sob a forte exaustão de quatro ou cinco horas de sono por noite.

Sempre que um dos meus filhos estava chateado, eu perguntava se ele queria um abraço. Se eles concordassem com isso (quase sempre concordavam), eu diria a eles para deitarem a cabeça no meu peito e ouvirem as batidas do meu coração. Isso funcionou como mágica.

Mas fazemos o nosso melhor. Podemos não ter a paciência do pai neste vídeo – embora eu aposto que até ele perde a paciência às vezes – mas continuamos aprendendo. Começamos com nossos instintos e todo o conhecimento que acumulamos com tanta seriedade, e então nossos filhos nos desvendam e nos humilham de uma forma que só as crianças podem fazer.

E nós reaprendemos e nos adaptamos, e às vezes falhamos e às vezes falhamos espetacularmente, e às vezes assistimos a um vídeo de algum pai sendo um pai melhor do que poderíamos imaginar ser, e às vezes criamos nosso próprio truque genial que funciona perfeitamente para nós e nossos filhos, como um abraço de coração.

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