Eu tropecei em um segredo para me tornar mais feliz
É grátis e mais fácil do que você pensa.
Por muito tempo, fui aquela pessoa que iria para o outro lado se visse alguém conhecido enquanto estava fazendo recados. Não tinha nada a ver com eles e tudo a ver com o meu humor e o fato de eu ser naturalmente introvertido. Mas, ultimamente, fiz uma experiência que me deixou muito mais feliz. E pode funcionar para você também.
Tudo começou um dia quando eu estava me sentindo mal e pensei em cancelar minha consulta de cabeleireiro para não ter que ver ou falar com ninguém. Eu simplesmente não estava com disposição, de jeito nenhum. Mas acabei indo mesmo assim, e fiquei muito feliz por ter ido. Assim que me sentei na cadeira e comecei a conversar com minha cabeleireira, uma mulher que considero uma amiga, meu humor melhorou instantaneamente. Quando saí, não só tinha um novo cabelo, mas também uma mudança de humor.
No dia seguinte, eu estava no supermercado e alguém com quem estudei no ensino médio me encontrou navegando no corredor de sopas. Eu não o via há anos e acabamos conversando por quase vinte minutos. Saí me sentindo uma nova pessoa. A conversa me levantou.
Eu tinha acidentalmente tropeçado em algo realmente importante: Um estudo recente descobriu que é preciso apenas uma conversa significativa por dia para fazer você se sentir mais feliz . E embora pessoalmente pareça ter o efeito mais forte em nosso humor, posso atestar que amigos online e mensagens de texto com amigos próximos e familiares também funcionam muito bem. Sem contar que se isolar demais pode levar a condições graves de saúde .
eu sou natural introvertido . Mas sempre valorizei conversas de qualidade com amigos e familiares; é só que essa conversa fiada me faz sentir esgotado. Adoro me reunir com minhas amigas. E há algo em ter uma ótima conversa com uma de minhas irmãs ou filhos que me faz sentir rejuvenescido e conectado.
Mas muitas vezes recuso convites porque, como mãe solteira, sinto que há outras coisas mais importantes que devo fazer - coisas como trabalhar ou cuidar da casa. Estou com medo de que, se eu desacelerar por um momento, as coisas vão desmoronar. Tem sido meio sozinho e eu queria mudar isso sobre mim.
Depois de perceber o quanto me senti melhor depois de conversar com meu amigo do colégio e meu cabeleireiro, decidi que precisava de mais da mesma coisa, mas de forma mais intencional. Decidi tentar por algumas semanas para ver o que acontecia. Estabeleci como meta ter uma conversa significativa com alguém pelo menos uma vez por dia, mesmo que fosse a pessoa que me ligasse no McDonald's para pedir meu refrigerante matinal.
Bem, foi o que aconteceu: eu estava apenas mais feliz.
disney characters princess names
É simples assim. E levou apenas um. Isso tirou minha mente de mim mesmo e me permitiu focar em outras pessoas. Em vez de me estressar com minha agenda e me perguntar como faria tudo, reservar quinze minutos para conversar com outra pessoa clareou minha cabeça e me permitiu ver o que era realmente importante na vida: conexão, experiências e relacionamentos significativos.
Alerta de spoiler: não sou o centro do universo e ajudar outras pessoas a resolver algo ou apenas estar lá para ouvi-las parecia muito mais importante do que dizer a mim mesmo que o mundo iria parar de girar se eu não colocasse tudo no meu controle lista -do feito.
Um dia, eu estava na Target e realmente abordei alguém com quem trabalhava. O antigo eu teria agarrado meu carrinho e recuado lentamente, mas eu me forcei além de meus limites normais. Mais uma vez, depois da nossa conversa, descobri que me sentia muito bem e feliz. Eu a ajudei a escolher toalhas novas e combinamos de nos encontrar novamente em breve.
As pessoas começaram a me procurar. Meus amigos e familiares - para quem eu enviei mensagens de texto intencionalmente com mais frequência apenas para ver como eles estavam - fizeram o mesmo. Começamos a conversar com mais regularidade e a ficar mais juntos.
Também comecei a ser mais abordado em público por pessoas que não conhecia e comecei a ter ótimas conversas com elas. Acho que estar aberto à conversa fez com que minha linguagem corporal mudasse, talvez meu RBF (descansando b * tch face) suavizou, e eu estava mais acessível.
Uma senhora de 80 anos me contou como sempre colocava o carrinho de compras voltar porque a mãe dela mandou. Uma mulher que vejo todos os dias enquanto tomo minha cafeína matinal me contou como estava animada para ir a Boston ver sua melhor amiga. E esta semana eu estava na Home Depot olhando para uma luminária e um homem legal me deu várias dicas sobre como conectá-la, o que acabou sendo super útil.
Portanto, da próxima vez que você vir alguém que conhece enquanto estiver fazendo recados ou não quiser atender o telefone quando seu amigo ligar, vá em frente e tente. Você pode se surpreender com a rapidez com que sua vida muda.
Katie Bingham-Smith é uma escritora freelancer em tempo integral que mora no Maine com seus três filhos adolescentes e dois patos. Quando ela não está escrevendo, provavelmente está gastando muito dinheiro online e bebendo Coca Zero.
Compartilhe Com Os Seus Amigos:
