Este hack de sono escandinavo pode ajudar as crianças a dormir a noite toda

É tudo sobre ar fresco e aconchego máximo.

Eu sei romantizar um lugar em que você nunca esteve é ​​mal aconselhado e costuma sair pela culatra, mas deixe-me dizer que estive Romantizando a Escandinávia há anos. Entre o seu modo de vida mais lento e muitas vezes focado na natureza, programas sociais robustos e malhas encantadoras, Dinamarca, Noruega e Suécia ter um lugar especial em meu coração, apesar do fato de eu nunca ter sido qualquer desses lugares. E quando se trata de ter uma boa noite de sono, os escandinavos são inigualáveis, como o criador de Tiktok Madi Swegle ( @sweglestory ) aprendi recentemente.

“Vocês já ouviram falar do Método do sono escandinavo ? ' Ela começa. “Você abre o Windows 15 minutos antes da hora de dormir para deixar o ar fresco entrar. Eu sei que parece loucura, especialmente quando é, tipo, meados de janeiro, mas aparentemente o ar fresco fresco ajuda todos a dormir melhor. Muitas pessoas juram por isso. ”

Ela continua explicando que seus filhos estão acordando cedo. Como ... Fisherman cedo. Em algum lugar entre cinco e seis da manhã, o que, francamente, deve ser um crime de guerra. Isso é pior pelo fato de que eles costumam dormir até as horas muito razoáveis ​​das 7:30 ou 8. Esse novo tempo de vigília antecipado foi eliminado da rotina matinal de Swegel, pois não lhe deixou tempo para fazer as coisas antes de serem para o dia. É um momento ruim por toda parte.

'Um amigo muito doce estendeu a mão e disse: 'Ei, você realmente deveria tentar [o método de sono escandinavo]'. Ela jura por isso. Ela recomendou para outras pessoas e ajudou seus bebês a dormir a noite toda. Então, eu vou tentar hoje à noite. '

O veredicto final? Sucesso!

'Eu não brinco com vocês, pessoal, essas crianças dormiram até as 7:45 pela primeira vez em semanas', conclui ela. 'É realmente insano; Eu não podia acreditar. '

Ela prevê que continue essa rotina durante o inverno, a primavera e o outono, embora perguntas se o ar fresco ajudará sua família a dormir nos meses quentes do verão. Mas “até agora, 10 em 10, no entanto. Eu recomendaria. ”

Abrir uma janela para um ambiente de sono mais frio é uma maneira de ter uma boa noite de sono nórdico. Outras maneiras de alcançar Aconchegante (uma sensação aconchegante de contentamento) ...

• Deixando seu bebê tirar uma soneca ao ar livre em clima frio: Cochilando ao ar livre Em um carrinho, tudo embrulhado em camadas e camadas de coisas aconchegantes é, de fato, uma norma cultural em toda a Dinamarca, Suécia, Noruega, Islândia e Finlândia. Deixando bebês do lado de fora para dormir enquanto os pais estão bebendo ou fazendo recados, ou mesmo enquanto em casa é apenas Uma daquelas coisas que você faz .
• Dois edredons separados: Se você dorme com um parceiro na Escandinávia (e, na minha experiência, na Suíça), você encontrará camas de casal e maior geralmente Dois edredons . Isso não apenas permite que cada pessoa se case completamente em seu próprio cobertor, mas você nunca precisa brigar por quem está monopolizando o cobertor novamente!

Geralmente, trata -se de ar fresco e aconchego máximo.

Posso também recomendar pegar um cobertor elétrico? Coloque isso sob seu cobertor principal quando você abre a janela antes de dormir e desligue -o quando você entrar. O calor da cama contrastava com o calafrio na sala é apenas o beijo do *Chef *. Não sei se isso está falando estritamente no estilo escandinavo, mas é um método testado e testado para mim, uma garota que ama o estilo escandinavo ...

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