Oito sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente abusivo
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Você provavelmente está bem ciente de como é o abuso, pelo menos fisicamente falando. Os sinais de abuso físico são reais. Tangível. Aqueles que sofrem esse tipo de abuso geralmente têm cortes, hematomas e cicatrizes. Mas os sinais de abuso mental e emocional são mais difíceis de ver, especialmente se você estiver em um relacionamento abusivo. Quando você está nas trincheiras, pode ser fácil perder padrões persistentes e comportamentos abusivos.
O abuso emocional pode assumir muitas formas, disse Meghan Marcum, psicóloga-chefe da AMFM Healthcare , diz a Mamãe Assustadora. Em geral, o abuso emocional consiste em um padrão de trauma psicológico (muitas vezes verbal) que ocorre no contexto de um relacionamento. Pode incluir xingamentos, insultos, fazer exigências e/ou usar ameaças para controlar um indivíduo. Outros exemplos consistem em manipulação , bullying e assédio sexual. E enquanto as cicatrizes do abuso emocional geralmente não são vistas, os efeitos do abuso emocional podem ser duradouros. O abuso emocional pode resultar em sérias consequências psicológicas, incluindo depressão, ansiedade, TEPT, baixa autoestima, sentimentos de desamparo e medo de deixar o relacionamento.
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Aqui estão oito sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente abusivo, de acordo com quatro especialistas.
1.Controle
Seu parceiro liga para você constantemente? Eles monitoram seu paradeiro e/ou verificam seus e-mails? Se assim for, isso pode ser uma bandeira vermelha.Um dos sinais mais comuns de abuso emocional é o controle, Alexandre Mayor - um neuropsicólogo e dono da The Narcissistic Life - diz a Scary Mommy. As pessoas que abusam dessa forma precisam ser a única pessoa em sua vida. Eles encontram todas as oportunidades para afastá-lo da família e dos amigos, e o fazem por meio de monitoramento e manipulação.
2. Gritando
A maioria das pessoas grita. É uma reação normal ao estresse, raiva, dor e medo. Mas gritar regularmente não é normal, nem é bom. Abusadores emocionais usam gritos como tática, Hudanur Akuzu — uma psicóloga clínica — diz a Scary Mommy. Eles gritam com você constantemente e chamam você de nomes que você não gosta. Eles têm explosões emocionais. Eles correm quentes e frios, e os abusadores emocionais são desdenhosos e condescendentes. Através de seu tom e linguagem, eles te assustam, te minimizam e te colocam pra baixo.
3. Iluminação a gás
Usado por abusadores mentais e emocionais, gaslighting é quando um parceiro emocionalmente abusivo faz você questionar sua realidade, um artigo sobre WebMD explica. Gaslighters fazem os indivíduos se sentirem culpados e/ou culpados. Eles te culpam por seus sentimentos, pensamentos e/ou ações, e os gaslighters usam a linguagem para manipulá-lo. [Gaslighters e] abusadores emocionais geralmente dizem coisas como ‘você não pensa claramente/sua memória não é precisa' e/ou 'você é louco/louco/estúpido/não faz sentido' Rachel Chatham , uma conselheira clínica de saúde mental licenciada, diz à Scary Mommy.
4. Medo
Se você tem medo de ser ou respirar – se existir no mesmo espaço que seu parceiro o deixa ansioso ou o coloca no limite – você pode estar em um relacionamento emocionalmente abusivo. A dinâmica de poder nessas relações não é igual, explica Chatham. Um parceiro tende a tomar todas as decisões e muitas vezes pode usar suas próprias emoções desreguladas para incutir medo no outro. Alguns sinais internos de que você pode estar em um relacionamento emocionalmente abusivo incluem insegurança significativa, perda de um senso de clareza sobre si mesmo e sentir-se cronicamente ansioso ou deprimido. Pisar em cascas de ovos também é um sinal de que algo está errado.
5. Envergonhar e culpar
Abusadores emocionais são manipuladores mestres. Eles mudam a narrativa e fazem isso usando várias táticas, incluindo gaslighting e controle. Eles também envergonham e culpam a vítima, dizendo coisas como eu não teria gritado com você se… e/ou isso é tudo culpa sua.Alguém que é emocionalmente abusivo também agirá como superior a você eculpavocê por coisas que não são sua culpa, diz Burgemeester à Scary Mommy.
6. Parede de pedra
Quando a maioria das pessoas pensa em abuso emocional, elas pensam em xingamentos, gritos e humilhações. Mas alguns abusadores emocionais bloqueiam suas vítimas, ou seja, eles se fecham e se recusam a se comunicar. De acordo com Linha de saúde , em uma situação social, sair correndo da sala deixa você segurando a sacola. Em casa, é uma ferramenta para manter o problema sem solução.
7. Humilhação
O abuso emocional geralmente envolve insultos, humilhações, espancamentos de culpa e degradação.Alguns sinais de que você pode estar em um relacionamento emocionalmente abusivo são que a outra pessoa constantemente o prejudica, fazendo você se sentir pequeno, diz Burgemeester à Scary Mommy. Abusadores emocionais também podem chamá-lo de sensível, louco e/ou emocional demais para compartilhar como você se sente, e o fazem em ambientes públicos e privados.
8. Isolamento
O abuso emocional é generalizado. Isso afeta todos os aspectos de sua vida, incluindo seus relacionamentos com familiares e amigos. Um dos sinais comuns de que você está em um relacionamento emocionalmente abusivo é ser cortado dos entes queridos, diz Marcum à Scary Mommy. A pessoa abusiva tenta estabelecer o controle limitando a quantidade de apoio que a outra pessoa pode acessar. Às vezes, isso acontece lentamente, ao longo do tempo, e pode parecer inocente como se eles não suportassem passar o tempo sem você, mas é tão insidioso quanto. Os abusadores geralmente convencem seus parceiros de que ninguém se importa. Essa alienação pode fazer com que as vítimas se sintam em uma ilha, afastadas de seus entes queridos e de versões anteriores de si mesmas.
Se você ou alguém que você ama está em uma situação abusiva, saiba que há ajuda e esperança. Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 911. Se você não estiver em perigo imediato e/ou tiver a oportunidade de entrar em contato, faça. Confie em um amigo de confiança, membro da família, terapeuta e/ou voluntário em um abrigo de abuso ou ligue para um linha direta violencia domestica .
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