É 'outubro sóbrio' - e não é tarde demais para participar

O Outubro Sóbrio começou na Austrália com uma arrecadação de fundos chamada Outubro . Pessoas que se desafiaram a abandonar o álcool durante o mês criaram páginas de doações para familiares e amigos, para que seus esforços arrecadassem dinheiro para caridade. O nome “Outubro Sóbrio” pegou quando a sede no Reino Unido Apoio ao Câncer Macmillan usaram o nome para arrecadar fundos sem álcool para pessoas com câncer. O Outubro Sóbrio está ganhando força nos Estados Unidos tanto para pessoas sóbrias e curiosas e as empresas que buscam comercializar suas bebidas espirituosas e cervejas sem álcool.

O outubro sóbrio não recebe tanta atenção quanto o janeiro seco, apesar de já existir há mais alguns anos. Janeiro seco pode ser mais fácil para as pessoas embarcarem porque coincide com um novo ano e as resoluções que o acompanham. Também pode ser uma pausa bem-vinda para pessoas que procuram um motivo para reiniciar após um longo período de férias que oferece muitas oportunidades para beber. Mas apertar o botão de pausa do álcool antes do Dia de Ação de Graças, do Hanukkah e do Natal também pode ser benéfico e definir o tom para a moderação durante os feriados. Porque há estigma ao redor não beber, Sober October é uma ótima maneira para as pessoas avaliar o relacionamento deles com álcool com uma comunidade de outras pessoas que optam por ficar sem álcool durante o mês.

O termo “curioso sóbrio” é creditado a Ruby Warrington, que escreveu o livro Sóbrio e curioso: o sono feliz, maior foco, presença ilimitada e conexão profunda aguardam todos nós do outro lado do álcool. No livro, Warrington fala sobre maneiras alternativas de observar o impacto do álcool em sua vida. Embora beber possa não ser um vício, ainda pode afetar você e seus relacionamentos negativamente.

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O Outubro Sóbrio permite que as pessoas tenham curiosidade sobre seus hábitos de consumo e por que bebem. Não faltam bebidas sem álcool para substituir o seu cocktail noturno ou o seu copo de vinho. Relatórios semanais que existem pelo menos 71 marcas não alcoólicas e contando nos EUA e no Reino Unido para pessoas que ainda desejam a experiência de fazer uma bebida ou saborear uma cerveja. Aqui estão várias maneiras de desfrutar do happy hour sem álcool.

Coquetéis sem álcool

Quando fiquei sóbrio pela primeira vez, perdi o ritual de preparar uma bebida; ajudou a fazer mocktails. Eu mantive tudo bem simples e tinha limas e limões à mão para adicionar à água com gás ou tônica e gelo. Também adicionei suco de cranberry e às vezes troquei a água tônica por ginger ale. Colocar gelo em um copo e depois espremer um limão sobre uma bebida foi reconfortante enquanto eu lutava para permanecer sóbrio. Evitei propositalmente bebidas destiladas sem álcool porque não queria reproduzir o sabor daquilo que não bebia mais. Usei mocktails para criar novos hábitos enquanto mantinha alguns rituais. Mas para quem quer receitas de mocktail com substitutos do álcool, Ritual Prova Zero é o caminho a seguir. A empresa fundada por uma mulher oferece alternativas de tequila, gin, uísque e rum e para o Sober October a empresa vende um pacote com desconto . O ritual pode ser encontrado online e na Whole Foods.

Lira também tem uma grande seleção de destilados sem álcool, bebidas pré-misturadas e receitas para adicionar ao seu bar de mocktail.

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Vinho e champanhe sem álcool

Se você gosta de vinho ou espumante, também existem alternativas sem álcool. Do cabernet sauvignon ao chardonnay, há muitos vinhos sem álcool . BestReviews lista seus cinco primeiros aqui .

Cerveja sem álcool

Muitas cervejarias estabelecidas oferecem cerveja sem álcool . Budweiser, Heineken e até PBR são alternativas facilmente acessíveis. Mas a empresa que está entrando nos espaços de fitness e guerreiros de fim de semana é a Athletic Brewing Co. o site da empresa, diz o fundador Bill Shufelt , “Com opções não alcoólicas limitadas (na melhor das hipóteses) para se adequar ao meu novo estilo de vida saudável e ativo, eu sempre ficava sem encontrar uma bebida refrescante que fosse fácil de pedir e que não carregasse nenhum estigma social. As únicas opções eram insípidas, aguadas, de sabor metálico e vinham com piadas de décadas atrás. Shufelt se uniu a John Walker e começou a fazer pequenos lotes em equipamentos caseiros até acertar a fórmula. Eles oferecem stouts, lagers e IPAs.

Outubro sóbrio é um ótimo momento para se beneficiar da remoção temporária ou permanente do álcool de sua vida. É importante notar, porém, que existe uma diferença entre consumo problemático de álcool e vício. Muitas pessoas que fazem uma pausa no consumo de álcool conseguirão ter um relacionamento saudável com o álcool. A moderação e o consumo consciente não funcionam para aqueles de nós com dependência de álcool.

Além disso, parar de fumar pode ser perigoso se você bebe em excesso na maioria das noites da semana. O Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) descreve isso como 4 ou 5 bebidas por vez, pelo menos 5 dias por mês. Mesmo se você bebe de leve a moderado, você pode sentir sintomas de abstinência semelhante a uma ressaca: dor de cabeça, irritabilidade, náusea. Converse com seu médico se não tiver certeza se deve parar de beber abruptamente.

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Seja em outubro sóbrio, janeiro seco ou apenas mais uma noite sem bebidas alcoólicas, há muitas opções para ainda sentir o sabor e a sensação de beber sua bebida favorita.

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