Como dizer aos membros da família que envergonham o corpo para se foderem bem

Lembrete amigável de que seu corpo não é problema de ninguém, mas seu.

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em um recente férias em família para a Disney World , cometi o aparente erro de subir para um segundo prato de comida no bufê de café da manhã, um movimento que levou meu pai a me perguntar se eu havia deixado alguma comida lá em cima para mais alguém. Tenho 33 anos - um adulto maduro - e também em recuperação de um distúrbio alimentar , mas seu comentário descartável me deixou cambaleando, incapaz de comer muito mais do meu prato.

Como tantos outros, envergonhar o corpo , vergonha de peso , vergonha de comida , e vergonha da saúde estão profundamente enraizados na dinâmica da minha família, e foram necessários anos de terapia para desaprender o que me disseram ser verdade sobre corpos, aparência e o valor inerente das pessoas relacionadas a eles. Também tenho muito medo de confronto, então não reagi (ou não pude) ao comentário em tempo real. Em vez disso, permaneci à mesa calmamente, desmoronando mais tarde, quando almoçava sozinha com meu marido. Mesmo no meu lugar favorito no planeta, um comentário cruel de alguém que deveria me amar incondicionalmente me fez sentir grande e pequeno demais ao mesmo tempo.

Envergonhar o corpo pode ser tão dissimulado e insidioso que às vezes é difícil até mesmo perceber que está acontecendo no momento. Se alguém está questionando suas escolhas de roupas (ou chamando você de 'corajoso' por usar algo) ou oferecendo conselhos de 'saúde' não solicitados , esses comentários podem machucar, mesmo que supostamente venham de um local de preocupação ou de uma pessoa bem-intencionada - especialmente se vierem de alguém que deveria amá-lo e ter seus melhores interesses no coração.

Apesar de uma cultura que coloca enorme valor na magreza (muitas vezes a qualquer custo), os corpos vêm em todas as formas e tamanhos, e o valor e o valor de uma pessoa não mudam se eles não se encaixam em um ideal de magreza e/ou 'saudável'. Mas a cultura de dieta e perda de peso é tão prevalente que as pessoas se sentem no direito e no poder de compartilhar suas opiniões sobre o corpo de outras pessoas, seja um elogio indireto como 'Você tem um rosto tão bonito para o seu tamanho' ou, no meu caso, comentando sobre o quantidade de comida que eu estava comendo. Esses comentários geralmente estão enraizados na projeção, refletindo nas próprias inseguranças da pessoa e têm pouco a ver com você, embora isso provavelmente seja pouco reconfortante quando você está recebendo um golpe doloroso.

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Portanto, se um membro da família surge do nada com um comentário direcionado ao seu corpo ou peso, como você pode responder de uma maneira que os deixe saber que seu corpo não é problema deles? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , terapeuta e fundador da Centro de Distúrbios Alimentares em Rockville, MD, oferece algumas opções sólidas para fechar essa merda imediatamente .

• 'Prefiro falar de algo mais interessante do que o tamanho do meu corpo.'
• 'Estou trabalhando para ter uma imagem corporal positiva, então comentários como esse são prejudiciais e não ajudam. Prefiro que você evite comentar sobre meu corpo.'
• 'Pesquisas sugerem que a vergonha do corpo não é útil de forma alguma , então prefiro que você não comente mais sobre meu corpo.'
• 'Gosto de pedir que não façam comentários sobre meu corpo, pois considero esses tipos de comentários ofensivos e prejudiciais, e também podem impactar negativamente outras pessoas que estão ouvindo.'

A infeliz realidade é que pode ser difícil estabelecer limites com aqueles mais próximos de nós , especialmente se você passou a vida inteira vivendo em uma certa dinâmica com seus familiares. Se você é como eu e não consegue dizer com firmeza e gentileza a um parente para se foder, Rollin tem algumas maneiras indiretas de lidar com a situação sem confrontá-lo diretamente.

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• Peça a uma pessoa de apoio no evento para vir em sua defesa se alguém fizer comentários que envergonham o corpo. Pode ser um cônjuge/parceiro, um amigo ou um irmão que entenda a dinâmica e como isso faz você se sentir.
• Encontre uma desculpa para sair da sala. O bonito de ser adulto é que você pode apenas levante-se e vá embora. Você não precisa ouvir o que essa pessoa tem a dizer.
• Mude de assunto sem se envolver em nenhuma discussão sobre seu corpo. Quanto mais abrupto e rápido você for com isso, maior a probabilidade de eles entenderem o que está acontecendo - não se preocupe se você se calar.
• Dê-lhes um olhar vazio sem responder aos seus comentários sobre o corpo. Esperançosamente, eles devem entender a dica.
• Diga: 'Bem, eu me sinto ótimo comigo mesmo'. Sirva um sorriso bem colocado e um lembrete confiante de que você é linda e malvada, e que eles podem se sentar com suas bobagens infundadas.

Não importa como você lida com a situação - e sim, você está dentro do seu direito de mandar a pessoa se foder - Rollin espera que você possa oferecer você mesmo compaixão e graça, permitindo-se sentir plenamente seus sentimentos. 'É completamente compreensível que os comentários sobre o corpo o deixem emocionado, magoado e/ou chateado', diz ela. Nesses casos, ela recomenda se afastar da situação para se acalmar, enviar uma mensagem de texto para um amigo ou ente querido para desabafar, ou até mesmo escrever como você se sentiu, seja em um diário ou em uma nota no telefone.

Só porque alguém compartilha uma linhagem com você não significa que eles tenham direito à sua paz ou ao seu tempo. Você merece viver livre e confortavelmente em seu corpo, não importa o que outra pessoa tenha a dizer sobre isso. Fim da história.

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