Como ajudar um amigo que é vítima de violência doméstica

Aviso de gatilho: abuso

Eu odeio bananas. Quer dizer, são frutas finas, macias, doces e cheias de potássio. Eles também são coloridos. Na verdade, o amarelo é um dos meus tons favoritos. Mas temos um passado sórdido, bananas e eu, e isso porque o primeira vez que meu marido me bateu foi durante uma briga por uma banana. (Sim, sério.) Ele me atingiu bem no nariz, triturando a cartilagem e rompendo a pele acima do meu olho. E enquanto eu deveria ter foi embora então, naquele momento, não o fiz. Fiquei por mais de uma década, em uma situação perigosa e volátil. Eu fui abusado por anos . A razão? Bananas. Bem, isso e amigos sem apoio.

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Deixe-me explicar.

Veja, depois daquele primeiro incidente, fiquei magoado e com raiva. Fiquei chocado, atordoado e com medo, e não sabia o que fazer. O homem que eu amava havia traído minha confiança, embora em uma fúria bêbada. Eu também estava com vergonha. Eu “deixei” isso acontecer comigo. E então recorri a um amigo querido em busca de conselhos, orientação, amor e apoio. Mas as palavras que saíram de sua boca depois de duas (ou três) taças de vinho me comoveram; Eu estava atordoado para o meu núcleo.

'Você deve ter feito algo para merecer isso', disse ela. “Quero dizer, você não merecer isso, mas você provavelmente o incitou.

Agora, uma pessoa normal teria respondido objetivamente ou, talvez, defensivamente. Eles teriam dito “besteira” porque era isso que seus comentários eram: besteira, por completo. Ninguém merece ser espancado ou espancado. Não há nada que outra pessoa possa dizer ou fazer que justifique a violência. Eu não “mereci” ou “pedi por isso”. Eu não deveria ter sido espancado, esbofeteado, chutado, estrangulado ou golpeado, ponto final. Mas eu não estava em um lugar ou espaço normal; Eu estava quebrado, vulnerável e emocional. Então, em vez de descartar seus comentários, eu os internalizei.

eu “merecia” Eu pensei. Isso foi minha culpa.

E eu me senti assim por anos, muito tempo após o fim do abuso, depois que os cortes cicatrizaram e minhas contusões começaram a desaparecer. Por que? Porque suas palavras ecoaram meus medos mais profundos. Eles perpetuaram sentimentos que muitos sobreviventes de abuso enfrentam, sentimentos de culpa, vergonha e remorso. Eles também deram sentido ao sem sentido. Se eu fizesse algo errado, então suas ações fariam sentido.

O que aconteceu comigo quando busquei aconselhamento não precisa - e não deveria - acontecer com mais ninguém que esteja passando por isso; existem maneiras de ajudar as pessoas que vivem nessas situações. Aqui estão seis maneiras de apoiar uma vítima de violência doméstica.

Arranje tempo para eles.

A melhor e (indiscutivelmente) coisa mais importante que você pode fazer por alguém que está sofrendo abuso doméstico é estar presente. Estar aberto e disponível é fundamental. Também ajuda a vítima a perceber que não está sozinha. Esteja você discutindo algo tão benigno quanto a paternidade ou o próprio incidente, eles sabem que têm sua atenção e seu apoio.

Ouça, sem vergonha, julgamento ou estigma.

Se seu amigo decidir falar com você, é imperativo que você ouça a história dele sem vergonha, julgamento ou estigma. Você também deve evitar dar conselhos e/ou oferecer soluções. Por que? Porque se eles estão falando, eles querem ser reconhecidos. Eles só querem ser ouvidos. Além disso, é provável que, se você ouvir ativamente, a pessoa lhe dirá exatamente o que precisa. Apenas dê à pessoa um espaço seguro e um lugar para desabafar e toda a oportunidade de conversar.

Valide os sentimentos da vítima.

Você ouviu alguns dos detalhes. Você conhece detalhes sobre o(s) evento(s) violento(s), mas e agora? O que você deveria fazer? O que você pode dizer? Embora você não deva oferecer conselhos, você pode oferecer empatia. Um pouco de compreensão vai um longo caminho. Você também deve garantir que a vítima saiba que você acredita nela. Dizer coisas como “isso não é sua culpa” e “você não merece isso” está validando. Isso confirma que eles não são maus, errados, loucos ou sozinhos.

Pergunte a eles o que eles precisam.

Se alguém que você ama lhe disser que está sendo abusado, sua reação instintiva (provavelmente) será agir. Você vai querer ficar entre o agressor e o abusado, literal ou fisicamente. Você vai querer ajudar seu amigo a sair. Se você estiver na casa deles, pode começar a pegar seus pertences ou fazer as malas e chamar a polícia para relatar o(s) incidente(s). Afinal, eles podem ajudar. No entanto, a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica desaconselha isso.

“Não importa o quão bem você conheça um sobrevivente, a única pessoa que pode lhe dizer como se sente ou do que precisa é eles ”, um artigo sobre Linha Direta Nacional de Violência Doméstica lê. “Chamar a polícia quando seu vizinho está sendo alvo de gritos pode colocá-lo em perigo, se isso não for algo que ele pediu para você fazer. Sobreviventes de violência por parceiro íntimo já lidaram com seu parceiro abusivo desconsiderando seus desejos, necessidades e limites, então, para ajudar um sobrevivente, é vital que você respeite sua autonomia. A melhor maneira de fazer isso é com uma pergunta simples: 'Como posso ajudar?'”

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Ofereça esperança, encorajamento e apoio direcionado.

Depois que o abusado lhe disser o que precisa, você poderá seguir em frente de maneira adequada. Se eles precisarem de uma carona até um abrigo, por exemplo, você pode oferecer seu tempo e seu carro. Se eles só precisam de um espaço seguro para chorar e desabafar, você pode oferecer seu ouvido. No entanto, você também deve incentivá-los a obter ajuda externa.

“Se alguém que você conhece pediu ajuda para lidar ou escapar de um parceiro abusivo, [você deve] incentivá-lo a entrar em contato com a Linha Direta por telefone ou bate-papo, se for seguro e, em seguida, você também pode ligar ou conversar conosco. ”, escreve a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica. “Nossos advogados podem ajudá-lo a criar um plano de segurança personalizado para a situação de seu amigo ou familiar e ajudá-lo a encontrar artigos e exemplos de planejamento de segurança para compartilhar com seu ente querido também.”

Eduque-se: ou seja, conheça os sinais de alerta.

Quer seu amigo receba ajuda ou não, está além de seu controle. Você não pode forçá-los a deixar seu relacionamento e você não sabe que perigos ocultos eles podem enfrentar. Na verdade, Especialistas dizem que deixar um parceiro abusivo coloca as mulheres, em particular, em perigo potencialmente fatal. Mas independentemente de sua decisão, você deve se familiarizar com o sinais de alerta de violência doméstica , que incluem, mas não estão limitados a:

Sinais físicos

• Olhos pretos
• Lábios arrebentados
• Marcas vermelhas ou roxas no pescoço
• pulsos torcidos
• Hematomas no tronco ou nos braços

Sinais Emocionais

• Baixa auto-estima
• Excessivamente apologético
• Ansioso
• medroso
• Sintomas de depressão

Sinais Comportamentais

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• Tornar-se retraído ou distante
• Cancelar compromissos ou reuniões
• atraso crônico
• Preocupações excessivas com a privacidade
• Isolando-se de amigos e familiares
• Usar e abusar de várias substâncias
• Alterações nos padrões de sono ou alimentação

Se você ou alguém que você conhece é vítima de violência doméstica, entenda que há ajuda e esperança. Entre em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-SAFE (7233).

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