Afirmações de nascimento: palavras para encorajar e capacitar você durante o trabalho de parto e parto

Dar à luz é um evento incrível que muda a vida. Também pode ser difícil, tanto física quanto emocionalmente. As afirmações de nascimento são declarações positivas que podem ajudá-la a se sentir mais confiante, fortalecida e no controle durante o trabalho de parto e parto. Algumas afirmações de nascimento para tentar: • Sou forte e capaz. • Estou cercado de amor e apoio. • Estou no controle do meu corpo e do meu nascimento. • Estou confiando em meu corpo e em meu bebê para saber o que fazer. • Estou respirando profundamente e relaxando nas sensações. • Estou visualizando meu bebê nascendo saudável e feliz. • Estou cercado de energia positiva e amor.

Atualizado em 26 de janeiro de 2023 9 minuto de leitura

Visão geral

O nascimento de um bebê é doloroso e pode ser difícil para você, mamãe. Mas você sabia que sua mente é uma ferramenta poderosa para ajudá-la na dor e nas dificuldades do trabalho de parto?

Essa é a razão pela qual as afirmações de nascimento podem ser eficazes para ajudá-lo a melhorar sua experiência de parto.

Juntamente com técnicas de relaxamento e respiração, essas ferramentas também podem reduzir a necessidade de uma epidural ou medicação (como analgésicos) para a dor do parto.

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O que são afirmações de nascimento e como você pode usá-las durante o trabalho de parto?

Continue lendo para encontrar alguns afirmações de nascimento para impressão gratuita que você pode usar. Em seguida, embale estes mantras impressos na tua bolsa de hospital para ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto.

O que são afirmações de nascimento?

As afirmações de nascimento e gravidez são declarações curtas, mas poderosas, que podem ajudá-la a alcançar a mentalidade desejada durante o trabalho de parto.

Você pode usar essas afirmações fortalecedoras para ajudá-lo no processo de nascimento.

Outras formas de controle da dor durante o trabalho de parto, incluindo hipnoparto e canto, usam mantras de nascimento semelhantes e afirmações com outras técnicas.

Como posso obter um parto positivo?

Ao se preparar para o parto, você pode ouvir muitas histórias de nascimento que podem assustá-la ou deixá-la preocupada.

Tente não ouvir essas histórias de horror porque cada experiência de parto é diferente.

Em vez disso, concentre-se em pensamentos positivos, aprenda padrões respiratórios, escolha técnicas de relaxamento ou aprenda mais sobre as opções de parto, como o parto hipnótico.

Com o apoio de seu parceiro, família, amigos ou seudoula de parto, você pode usar esses mantras de nascimento para se manter positiva antes e durante o trabalho de parto.

Com a mentalidade e a energia certas, essas afirmações não são apenas palavras, elas também podem ser comandos poderosos para o seu subconsciente e ajudar a mantê-lo forte.

Benefícios das afirmações de nascimento

Sua mente é uma ferramenta poderosa. Estes são alguns dos benefícios que você obterá se usar essas afirmações:

• Eles podem reprogramar seu cérebro para ter pensamentos positivos
• Eles podem estimular sentimentos positivos.
• Eles podem distraí-lo da dor.
• Eles podem ajudá-lo a ter um parto não medicado.
• Eles podem promover pensamentos fortalecedores para que você se sinta mais confiante.
• Eles podem reduzir sua ansiedade e estresse.
• Eles podem ajudar a promover o parto natural.
• Eles podem ajudá-lo a ter uma experiência de parto positiva.
• Eles podem lhe dar força e coragem desde o início das contrações até o parto do bebê e sua recuperação pós-parto.

Como fazer suas afirmações de nascimento funcionarem

Para que essas poderosas afirmações de nascimento realmente funcionem, lembre-se destas coisas:

• Escolha os melhores mantras que sejam mais significativos para você.
• Acredite em seus mantras de nascimento.
• Repita, repita, repita.
• Concentre-se no momento presente.
• Lembre-se de que as ondas não duram para sempre.
• Você pode gerenciar esses surtos.
• Seu corpo é sábio e sabe o que fazer.
• Respire lenta e profundamente.
• Lembre-se de que as histórias de nascimento de horror dos outros não são a sua história.
• Use apenas a visualização positiva.
• Envolva seus sentidos.
• Ancore suas afirmações com respiração e óleos essenciais.

Exemplos de afirmações positivas de nascimento que você pode usar

Você pode receber cartões de confirmação de nascimento durante o chá de bebê. Muitos também estão disponíveis na Amazon e em outras lojas que vendem produtos para bebês.

Mas você pode escolher nesta lista e fazer seus próprios cartões de confirmação de nascimento ou gravar a si mesmo dizendo-os em voz alta:

Antes do início do trabalho de parto: o que você deve dizer antes de dar à luz?

Enquanto se prepara para o nascimento do seu bebê, você pode usar estas afirmações:

• Eu confio na sabedoria do meu corpo.
• Estou preparada para o trabalho de parto e parto.
• O trabalho de parto será fácil, gentil e rápido.
• Eu me aceito plena e completamente do jeito que sou.
• Eu tenho toda a força que eu preciso dentro de mim.
• Eu tenho o poder e posso mudar minha história.
• Eu fui construído para este nascimento. Meu corpo e meu bebê sabem o que fazer.
• Eu sou corajoso e corajoso.
• Eu sou forte.
• Estou orgulhoso de mim mesmo.
• A capacidade de dar à luz é um belo presente.
• Tudo está bem.

Para trabalho de parto precoce

À medida que as ondas começam, aqui estão algumas afirmações para usar:

• Cada onda traz meu bebê para mais perto de mim.
• Eu aceito e acolho o trabalho de parto.
• Eu posso, e eu vou!
• Eu sou forte.
• Meu corpo é sábio.
• Meu corpo sabe o que fazer.
• Eu escuto meu corpo.
• Eu confio no meu corpo e no meu bebê. Eu confio no meu nascimento.
• Eu nasci para fazer isso.
• estou segura. Meu bebê está seguro.
• Meu bebê e eu estamos fazendo esse trabalho juntos.
• Meu bebê está se movendo para uma posição perfeita para o nascimento.
• Meu corpo está se abrindo para o meu bebê.
• Meu corpo está relaxado. Minha mente está relaxada.
• Meu corpo sabe exatamente o que fazer. Eu confio nisso.
• Este é o dia que eu estava esperando; Estou pronto.

Para trabalho ativo

Os surtos serão mais fortes e intensos quando você iniciar o trabalho de parto ativo. Lembre-se desses mantras de nascimento para ajudá-lo a gerenciar cada onda:

• Eu estou aqui. Eu estou presente. Eu sou forte.
• Cada onda tem um propósito.
• Cada onda me aproxima do meu bebê.
• Eu sou maior que meu medo.
• Eu coopero com meu bebê e meu corpo.
• Concentro-me no momento presente. Sou mais forte do que jamais imaginei.
• Meu bebê e eu estamos cercados de amor.
• Meu corpo é capaz. Eu sou forte.
• Meu corpo sabe o que fazer. Eu sou feito para isso.
• Eu posso controlar um surto de cada vez.
• Confiar. Abrir. Relaxar.
• Estou ficando enorme e estou me abrindo.
• Mulheres de todo o mundo estão dando à luz comigo agora.

Para lidar com o desconforto

Com cada aumento vem o desconforto e a pressão que se torna mais forte à medida que o trabalho de parto avança. Então, aqui estão os mantras para manter sua mente longe da dor:

• Eu posso fazer isso porque eu já estou fazendo isso.
• Essa onda vai passar.
• Eu posso surfar nessas ondas.
• Minha respiração é minha âncora.
• Com cada onda, vou ficar mole e solto.
• Meu corpo alcança tudo o que minha mente acredita.
• Minha mente e meu corpo estão relaxados.
• Quando sinto que não consigo, sei que já estou perto.

pela coragem

Se você perceber que sua coragem está falhando, diga estas afirmações em voz alta:

• Eu sou um criador poderoso.
• Sou forte, sábio e capaz.
• Eu graciosamente me entrego a este processo.
• O medo é natural.
• Meu parto é cheio de possibilidades.
• Estou protegido e cercado de amor.
• Posso controlar cada surto porque acredito que posso.

Para Parto Natural

Escolher um parto natural não medicado é um ato de coragem. Estas afirmações podem ajudá-lo a manter o curso:

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• Meu corpo sabe exatamente o que fazer para tirar meu bebê com segurança.
• Inspire força. Expire o medo.
• Meu corpo foi feito para controlar a pressão e os surtos.
• Meu bebê está surfando nas ondas das ondas.
• Cada onda me aproxima de segurar meu filho.
• Meu colo do útero se abre e permite que meu bebê desça.
• Em breve, conhecerei meu bebê. Isso tudo vai valer a pena.
• Quando eu sinto que não posso mais fazer isso, eu posso. Eu vou.

Para parto epidural

Mas se você escolher uma epidural, não se sinta culpada por isso, mamãe. Aqui estão os mantras de nascimento para ajudá-lo a se manter positivo:

• Cada nascimento é um milagre. Cada um é diferente.
• Sou uma boa mãe e sinto um profundo amor por meu bebê.
• Meu bebê precisa de mim e sempre sentirá meu amor.
• Meu corpo, minha escolha.
• Essa escolha me dará mais força e resistência para cuidar do meu bebê.
• Eu me amo e me honro.
• Eu confio na minha intuição durante este nascimento.
• Eu escolho a medicação para me ajudar a encontrar meu bebê com segurança.
• Tudo está bem.

Para Empurrar

Chegará a hora certa de você empurrar o bebê para fora. Isso requer toda a sua força e resistência. Aqui estão alguns mantras para lhe dar energia para aquele último empurrão:

• Continuo respirando e relaxando. Eu escuto meu corpo.
• Meu bebê estará aqui muito em breve.
• Meu bebê está em uma posição perfeita para sair.
• Meu bebê está pronto para me conhecer.
• Em breve, meu bebê deixará meu útero, mas nunca deixará meu coração.
• Eu nasci para fazer isso.
• Sou um guerreiro poderoso e vivificante.

Para Nascimento na Água

Aqui estão as afirmações se você estiver fazendo um parto na água:

• Meu bebê está seguro nesta água e sempre sentirá meu amor.
• A água dá as boas-vindas ao meu bebê. Ele gentilmente ajuda a obter o meu baby out do meu corpo e no mundo.

Para cesariana

• Um nascimento é sempre milagroso, não importa como aconteça.
• Permitir a intervenção médica necessária mostra meu amor por meu bebê.
• Estou dando ao meu bebê o melhor parto possível.
• Meu história do nascimento do bebê é incrível porque é nosso história de nascimento .
• O parto seguro do meu bebê é a coisa mais importante.
• minha escolha de um seção C é uma escolha empoderada e informada.
• Nossa equipe de entrega cuida do que é melhor para mim e para meu bebê.
• Para desistir do meu plano de parto mostra força.
• Eu aceito o que é e confio no processo.

Para VBAC (parto vaginal após cesariana)

Aqui estão afirmações para você se apoiar:

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• Eu não posso fazer nada. Meu corpo pode fazer isso.
• Eu posso fazer isso.
• Eu fiz isso antes. Eu posso fazer isso agora.
• Eu posso conhecer meu lindo bebê hoje.
• Eu confio no meu corpo e no meu bebê.
• Eu confio no meu médico.
• Estou em boas mãos com minha equipe de parto e parto.
• Meu bebê é feito para este nascimento.
• Meu corpo é forte e meu bebê também. Nós podemos fazer isso.
• Outras mães tiveram sucesso VBAC . Eu posso fazer isso.

Para quando seus planos mudarem

Mesmo que você tenha um plano de parto e uma doula durante o trabalho de parto, as coisas nem sempre acontecem como planejado. Aqui estão algumas afirmações para ajudá-lo a lidar com essas mudanças inesperadas:

• Eu aceito o que é e confio no processo.
• Mesmo quando estou sofrendo, permito que meu bebê sinta todo o meu amor.
• Continuo a pedir e orar pelo que preciso.
• Eu deixo ir e estar presente.
• Eu me rendo ao que é.
• estou me curando.
• eu sou o suficiente..
• Eu sou flexível. Estou aberto a mudanças.
• Vai melhorar daqui.
• Nosso começo não determina nosso futuro.
• Eu fluo com o que é.

Para o parto cristão: o que você reza durante o trabalho de parto?

Aqui estão as afirmações do nascimento cristão para manter sua fé forte:

• Deus escolheu este dia exato para o meu bebê nascer.
• Deus me fortalece.
• Tenha paciência. Meu bebê chega na hora que Deus achar certo.
• Ele está aqui ao meu lado. Estou fazendo o que Ele planejou para mim.
• Eu posso fazer isso por meio Dele porque Ele me dá forças.
• Eu descanso com meu Senhor entre cada onda.
• Confio em Deus para guiar meu bebê e eu durante o nascimento.
• Louvado seja, pois o Senhor, que é nosso Deus, me guia nisso.
• O espírito de Deus me fez. O sopro do Pai Todo-Poderoso me dá vida.
• Damos as boas-vindas a este bebê, Sua bela criação, no mundo.

Para parto domiciliar

Se você está dando à luz em casa, pode não ter acesso aos avanços médicos e a uma equipe maior de pessoas disponíveis em hospitais e centros de parto.

Deixe que estes mantras lhe dêem força:

• O nascimento é poderoso. Vou deixar que isso me empodere.
• Eu respiro profundamente. Estou calma.
• Eu me sinto confiante e seguro. estou segura.
• Eu confio no meu corpo. Ele sabe o que fazer.
• Eu confio nos meus instintos.
• Sou feroz, mas flexível.
• Estou cercada de amor e apoio.
• Meu bebê confia em mim, então eu confio nesse processo.
• Minha equipe de nascimento é forte e sábia.
• Meu bebê sente meu amor.
• Meu bebê chega na hora certa, e este é o lugar perfeito.
• Meu corpo é feito para este nascimento.
• Meu parceiro e meu doula estão aqui para o meu bebê e eu.

Para pais e outros parceiros de nascimento

Eles podem querer parecer duros, mas os pais também precisam de afirmação durante o trabalho de parto. Então, aqui estão alguns mantras para pais e outros parceiros de nascimento:

• Eu também posso cuidar de mim.
• Eu posso fazer isso. Eu estou fazendo isto.
• eu guio. Eu espero. Eu protejo. Eu seguro o espaço.
• Eu intuitivamente sei o que fazer.
• Abandonei meu medo. Eu fico centrado neste momento.
• Eu respondo às suas necessidades e compartilho esta experiência de parto.
• Estou aqui para amá-la e apoiá-la incondicionalmente, de qualquer maneira que a ajude ao máximo.
• Estou maravilhado com essa mulher incrível.
• Eu sou exatamente quem minha família precisa.
• Meus esforços são apreciados agora e serão no futuro.
• Minha família está segura.
• Ela está segura. Nosso bebê está seguro.
• Ela é forte. Eu sou forte. Nossa família é forte.
• O nascimento do nosso bebê é também o meu nascimento como pai.
• Este nascimento é um processo lindo e esplêndido.
• Esta é a minha experiência também.

O que você diz a alguém em trabalho de parto?

Você precisará de todo amor e apoio durante o trabalho de parto, especialmente durante os momentos mais difíceis e dolorosos.

Imprima estes cartões de confirmação de nascimento para seu parceiro ou pessoa de apoio (como DoulaBaby) para lhe dizer durante o trabalho de parto:

• Eu acredito em você.
• Estou orgulhoso de você.
• Estou com você.
• Confia em Mim.
• Deixe-me ajudá-lo, mesmo que só um pouco mais.
• Você consegue fazer isso.
• Você está indo bem.
• Você é forte.
• Você é maravilhoso.

Para pós-parto e amamentação

À medida que você se recupera do cansaço que sente durante o parto e inicia uma nova jornada de amamentação e cuidados com seu bebê, aqui estão alguns mantras pós-parto:

• Eu sou o suficiente para o meu bebê. Meu corpo foi feito para isso.
• Estou cansada, mas estou disposta a fazer tudo pelo meu bebê.
• Meu bebê vale cada dor que senti no trabalho de parto.
• Meu corpo produz todo o leite que meu bebê precisa.
• Meu leite flui fortemente. Assim como meu forte amor pelo meu bebê.
• Esse cansaço é temporário. Meu bebê é mais importante.
• Meu corpo está se curando.
• Eu me permito me recuperar.

Lista de verificação de itens a serem preparados antes do trabalho de parto

Não se esqueça de se preparar também para isso antes de entrar em trabalho de parto:

• Plano de parto. Você pode criar um plano de parto para ajudá-la a comunicar o que deseja durante o trabalho de parto e após o nascimento do bebê.
• cartões de confirmação de nascimento
• Versículos bíblicos escritos em cartões
• Bolsa hospitalar (para você, seu bebê e seu parceiro)
• bomba tira leite
• Fórmula e garrafas (se você quiser ter um plano de backup)
• Assento de carro (devidamente instalado em seu carro)
• Conjunto de recuperação pós-parto
• Escolhendo os serviços de doula
• Escolhendo aulas de hypnobirthing
• Obtendo educação para o parto
• Aprender e praticar algumas técnicas de respiração

Palavras-chave relacionadas para encontrar mais ajuda

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