75 canções de divórcio para gritar e cantar enquanto você se cura

Você conseguiu o advogado - agora você precisa da lista de reprodução catártica.

Você fez isso. Você reuniu sua confiança. Vocês contratou o advogado . você finalmente obtendo o divórcio . O que poderia tornar o seu dia ainda melhor? Rolando pela Starbucks enquanto tocava algumas canções de divórcio catárticas e relacionáveis. Mesmo se o divórcio é amigável , você sem dúvida está sentindo uma sensação de alívio agora. Mas você também pode ter apenas abandonou um narcisista , e você sabe que terá uma luta longa e estressante. Às vezes, os divórcios são confusos e podem levar muito tempo. (E às vezes nem foi você quem iniciou o procedimento.) Uma sólida lista de reprodução de canções de divórcio pode ajudá-lo.

'A música é o tecido da nossa sociedade e nos permite comunicar nossas experiências ou reações ao mundo ao nosso redor', Laura Doyle , treinadora de relacionamentos e autora best-seller do New York Times, conta a Scary Mommy. 'Tanto a alegria quanto a tristeza são expressas através da música, permitindo-nos processar nossos sentimentos e, às vezes, erradicar a negatividade que podemos estar segurando ... O processo de cura pode começar depois de um grande choro e uma lista de reprodução implacável. Às vezes, só precisamos para purgar a experiência para que possamos seguir em frente, e entender que outra pessoa passou pela mesma coisa nos ajuda a nos sentirmos menos sozinhos.'

Essa lista de reprodução pode ajudá-lo a curar - é ciência

Os benefícios de ouvir música durante uma separação ou divórcio não são apenas emocionais; existem reais benefícios fisiológicos para uma jam session catártica .

'Sob circunstâncias extenuantes, como quando alguém está passando por um divórcio, o corpo passa por uma transformação fisiológica completa', Manal Toppozada, MA, LPMT, MT-BC, diretor executivo da Serviços de musicoterapia notáveis (NMTS), explica a Scary Mommy. 'O sistema nervoso libera cortisol (também conhecido como hormônio do estresse), que pode fazer com que o corpo experimente contrações musculares, privação de sono, problemas digestivos e pode até representar um risco aumentado de ataque cardíaco. Embora o estresse não desapareça da noite para o dia, pesquisas provaram que a música pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol. Da mesma forma, a música ilumina o centro de recompensa do nosso cérebro para liberar dopamina (também conhecida como hormônio do bem-estar), que ajuda nosso corpo a relaxar.

Quando se trata do que você deve ouvir, ei, a decisão é sua. O que ressoa com você? Você está com disposição para um bom choro ou quer explodir um pouco? Em primeiro lugar, trata-se de encontrar o que parece certo para você. Mas se você precisar de dicas, Toppozada tem algumas sugestões.

'Podemos usar uma variedade de músicas para nos ajudar a processar as emoções que estamos experimentando de maneira construtiva', ela compartilha. 'Ouvir música rítmica lenta (cerca de 50 a 80 batidas por minuto) pode induzir um estado meditativo. Em um momento em que você precisa liberar a raiva e a agressão reprimidas, toque uma música com um BPM mais alto para gritar com o coração da mesma forma que faria se precisasse de um bom choro.'

Músicas para adicionar à sua lista de reprodução de divórcio

“Easy On Me” – Adele

“Antes de você ir” — Lewis Capaldi

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“Amor da minha vida” — Jennifer Lopez

“Nunca mais vamos voltar a ficar juntos” — Taylor Swift

“Make You Say” — Zedd, Maren Morris e BEAUZ

“Abcdefu (melhor)” — GAYLE

“Rosas” – Outkast

“E daí” – Rosa

“Perder você para me amar” — Selena Gomez

“Desde que você se foi” — Kelly Clarkson

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“Ainda estou de pé” — Elton John

“Honesto” – Kyndal Inskeep & Song House

“Você deveria saber” — Alanis Morissette

“Insubstituível” — Beyoncé

“Fiquem juntos pelas crianças” — Blink 182

'Alguém que eu costumava conhecer. Gotye

“Chega” – Charlieonafriday

“Divorce Separation Blues” – The Avett Brothers

Ainda mais canções de divórcio

1. “Exile” — Taylor Swift apresentando Bon Iver
2. “Forma de Prata” – Rilo Kiley
3. “Everybody Hurts” — R.E.M.
4. “Sinto sua falta” – Oliver Tree, Robin Schulz
5. “Highway 20 Ride” – Zac Brown Band
6. “Por causa de você” – Kelly Clarkson
7. “Amargo” — FLETCHER, Kito
8. “Better in Time” — Leona Lewis
9. “Não volte” — Tate McRae
10. “Começando de novo” — Dolly Pardon
11. “Bam Bam” – Camila Cabello com participação de Ed Sheeran
12. “Todos os outros fins de semana” – Reba McEntire
13. 'A Canção do Divórcio' -Liz Phair
14. “É assim que aprendo a dizer não” — EMELINE
15. “Você pode se sentir mal” – Patty Loveless
16. “Better Than Me” – Camino
17. “Dança lenta em uma sala em chamas” — John Mayer
18. “Avaliado como ‘X’” – Loretta Lynn
19. “She Got The Goldmine (I Got The Shaft)” – Jerry Reed
20. “Debaixo da cama de quem suas botas estiveram?” -Shania Twain
21. “D-I-V-O-R-C-E” — Tammy Wynette
22. “Eu Vou Sobreviver” – Gloria Gaynor
23. “Fim da estrada” – Boyz II Men
24. “Fique” — Abraham Alexander
25. “Snuff” — Slipknot
26. “Você era meu” – The Chicks
27. “Goin’ Through The Big D” – Mark Chesnutt
28. “Bom 4 vcs” — Olivia Rodrigo
29. “Caminhos Separados (Mundos Separados)” – Jornada
30. “Nada dura para sempre” — J. Cole
31. “Mudei meu nome de volta” – Pistol Annies
32. “Pássaro Livre” – Lynyrd Skynyrd
33. “Give It Away” – George Strait
34. “Melhor com o tempo” – Leona Lewis
35. “Faça uma reverência” – Rihanna
36. “Não fale” – sem dúvida
37. “Retrato de Família” — Rosa
38. “A verdade dói” – Lizzo
39. “Gives You Hell” — The All-American Rejects
40. “Essas botas são feitas para andar” – Nancy Sinatra
41. “Nada se compara a 2 U” – Sinead O’Connor
42. 'Ramblin' Man' - Allman Brothers
43. “Tangled Up In Blue” – Bob Dylan
44. “Você é outra pessoa” — Flora Cash
45. “obrigado, próximo” — Ariana Grande
46. “Eu não posso fazer você me amar” – Bonnie Raitt
47. “Você não presta” – Linda Ronstadt
48. “Vou te esquecer” – Sara Bareilles
49. “É Tarde Demais” – Carole King
50. “Wide Awake” — Katy Perry
51. “Espero que você sinta minha falta” — Joseph Black
52. “Coração partido da mamãe” — Miranda Lambert
53. “Contra todas as probabilidades (dê uma olhada em mim agora)” — Phil Collins
54. “Um pouco mais forte” – Sara Evans
55. “Você pode seguir seu próprio caminho” — Fleetwood Mac
56. “Rosas Negras” – Clare Bowen
57. “Realmente não me importo” — Demi Lovato, Cher Lloyd

Você não está sozinho

Aqui está o problema do divórcio: pode parecer muito isolador. Você pode ter perdido amigos e familiares durante a separação. Você pode estar se divorciando da pessoa que ainda considera sua melhor amiga. Essa merda é difícil. É por isso que, diz Toppozada, 'a música deve sempre ser uma ferramenta em nossas caixas de ferramentas de enfrentamento, pois há momentos em que as palavras não podem expressar a dor que se está sentindo'. Não importa como você se sente em relação ao seu divórcio, há uma música (ou 75) disponível para você.

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