5 maneiras de nutrir a saúde mental de seus filhos à medida que são vacinados e se movem em direção à normalidade

Imagens FG Trade/Getty

As transições podem ser difíceis para qualquer um, mas para algumas crianças, elas podem ser especialmente difíceis de gerenciar. E os últimos anos trouxeram algumas transições bastante estressantes. Houve a transição para o aprendizado remoto, depois para o híbrido, depois de volta à escola com máscaras – e agora, como mais crianças são vacinadas , haverá a transição para atividades sociais mais presenciais, como brincadeiras, festas do pijama e esportes.

Mudanças – embora emocionantes e divertidas – também podem ser estressantes para algumas crianças, especialmente aquelas que sofrem de ansiedade. Suas lutas vêm de um lugar compreensível de medo, de acordo com o Instituto da Mente Infantil . Pode ser o medo do desconhecido ou o medo do que vai acontecer quando eles forem colocados em uma nova situação, disse Michael Rosenthal, PhD, neuropsicólogo clínico, ao Child Mind Institute. E sabemos que a saúde mental das crianças sofreu durante a pandemia, desde um aumento do sentimento de tristeza relatado até um salto nas consultas de emergência relacionadas à saúde mental.

Então, como podemos ajudar a navegar pelas transições enquanto protegemos e nutrimos a saúde mental de nossos filhos? Como pai, você pode começar criando um sentimento de pertencimento. Sentir-se conectado e acolhido é essencial para o ajuste positivo, a auto-identificação e o senso de confiança das crianças nos outros e em si mesmas. Associação Nacional de Psicólogos Escolares (NASP) afirma em seu site. Construir relacionamentos fortes e positivos entre alunos, funcionários da escola e pais é importante para promover o bem-estar mental.

gerber gentle pro reviews

Mas como um pai faz isso, especialmente quando as crianças mais novas são vacinadas e começam a retomar atividades mais normais depois de quase dois anos de tudo menos normal?

Construir uma rede de apoio.

As crianças precisam saber que têm uma equipe de pessoas que estão lá para ajudá-las – pais, professores, treinadores e outros adultos de confiança. O Child Mind Institute diz que sentir-se seguro é fundamental para a saúde mental das crianças, e isso inclui sentir-se seguro na escola. Converse com os professores, treinadores e outros de seu filho sobre quaisquer preocupações que você possa ter, para que você possa construir uma valiosa rede de apoio para eles.

Cultive nossa própria saúde mental.

Nossos filhos estão sempre observando e observando, e a maneira como falamos e nutrimos nossa própria saúde mental também ajudará muito a proteger e nutrir a saúde mental de nossos filhos. Fale sobre sua própria saúde mental na frente de seus filhos. Se você for a um terapeuta, reconheça isso abertamente.

Em nossas mangas , movimento pela saúde mental infantil, também nos lembra de praticar o que pregamos. Se você está realmente se sentindo preso, procure ajuda da orientação de um terapeuta, médico ou diretor espiritual para si mesmo, diz o site. Um terceiro confiável pode fornecer uma nova perspectiva sobre o comportamento do seu filho. Também enviará uma ótima mensagem ao seu filho de que não há problema em procurar ajuda.

Quando se trata de estresses relacionados ao Covid (dos quais existem muitos), é importante tentar não deixar que nossas próprias ansiedades afetem negativamente a saúde mental de nossos filhos. Cuidado com o pensamento catastrófico, Mark Reinecke, PhD, psicólogo clínico, disse ao Child Mind Institute . Mantenha um senso de perspectiva, envolva-se no pensamento focado na solução e equilibre isso com a aceitação consciente.

Desenvolver e cultivar competências.

O NASP recomenda lembrando às crianças que elas têm as habilidades e ferramentas necessárias para superar desafios, aumentando assim sua confiança. Quando uma criança tem algo que se sente confortável, competente e confiante fazendo – seja tocar piano, nadar ou ler – ela se sentirá mais competente quando se trata de lidar com o estresse. O mesmo se aplica aqui.

essential oil for sinusitis

Obtenha ajuda extra, se necessário.

Se o seu filho continuar a lutar, não hesite em obter ajuda extra. Pode levar algum tempo para encontrar um terapeuta com o qual seu filho se sinta confortável e se conecte, mas continue. E converse com o pediatra do seu filho.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: