21 atos aleatórios de bondade para aquecer seu coração no Dia Mundial da Bondade

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Embora todos os dias deva ser o Dia Mundial da Gentileza, o feriado cai oficialmente em 13 de novembro. Comemorado pela primeira vez em 1998, o objetivo do Dia Mundial da Gentileza é (bem) espalhar bondade. A missão do WKM [World Kindness Movement] é inspirar indivíduos para uma maior bondade e conectar nações para criar um mundo mais gentil, site do grupo estados. Mas por que gentileza? Bem, porque estamos todos conectados. O que você dá aos outros, você recebe a si mesmo. Espalhar bondade também enche seu copo. É humano e humano.

A bondade cria conectividade, ajudando-nos a nos relacionar com os outros e ter relacionamentos mais positivos, Kristin Francis – um psiquiatra adulto, infantil e adolescente do Huntsman Mental Health Institute da Universidade de Utah em Salt Lake City – diz a Scary Mommy. O ato de ser gentil aumenta a empatia e melhora nosso humor geral, e a bondade até demonstrou diminuir nossos sentimentos de estresse. Ao ser gentil, você também ajuda os outros a se sentirem melhor, o que, por sua vez, os ajuda a responder de maneira mais agradável aos outros que conhecem, criando uma reação em cadeia de positividade.

Além de criar uma comunidade mais coesa e aumentar a conexão, também há benefícios para a saúde física na prática da bondade, acrescenta Francis. Quando somos gentis ou pensamos gentilmente com os outros, ocorre uma cascata de mudanças fisiológicas em nossos corpos que melhoram nosso bem-estar e saúde física. Esses benefícios para a saúde foram encontrados tanto no doador quanto no destinatário da gentileza.Em suma, ser gentil não é apenas útil, é saudável. É bom para o nosso bem-estar mental, físico e emocional.

Mas como você pode comemorar – hoje e todos os dias? Faça a diferença com essas ideias.

1. Elogie três pessoas hoje. De comentar em sua bolsa ou camisa a um trabalho bem feito, encontre uma maneira de elogiar três pessoas hoje.
2. Pagar adiantado. Quer dar um pouco de amor – e mais um pouco? Pegue a conta da pessoa atrás de você na fila: no café, no drive thru ou no supermercado.
3. Escreva uma nota manuscrita para o professor do seu filho – ou seu professor. Os professores são seres humanos especiais. Eles dão desinteressadamente aos nossos filhos cinco dias por semana. Então, surpreenda-os hoje com uma nota manuscrita. Um pouco de bondade vai um longo caminho.
4. Voluntário. De cozinhas comunitárias e igreja à escola de seu filho, o voluntariado é uma ótima maneira de retribuir. Ele também conecta você com membros de sua comunidade, o que é uma verdadeira vantagem para todos.
5. Espalhe amor digital. Deixe uma nota positiva na página do Facebook de alguém ou endosse-o no LinkedIn.
6. Doe para uma instituição de caridade. Visita Charitynavigator.org para encontrar uma causa digna.
7. Dica grande. Servidores de restaurantes e motoristas de entrega vivem de suas gorjetas. Torne o dia de hoje ainda mais especial com uma grande gorjeta.
8. Coloque a mudança em um parquímetro. Este pequeno ato de bondade vai um longo caminho.
9. Compre uma xícara de café para um estranho. A melhor parte de acordar é uma xícara de café grátis.
10. Envie ou entregue uma refeição, principalmente para alguém necessitado. Dizem que a comida é o caminho mais rápido para o coração de alguém, mas uma refeição quente também tem o poder de acalmar a alma. Dê o presente de comida para alguém que você conhece ou, melhor ainda, um estranho em necessidade.
11. Segure um elevador. Esteja você no escritório, no shopping ou em um hotel, segurar o elevador é um gesto simples, mas doce.
12. Abra a porta. Outro ato simples, direto e muito gentil.
13. Recolha o lixo da rua, grama ou calçada. Porque sem uma Terra saudável, não há nada saudável.
14. Deixe alguém ir à sua frente na fila. A maioria de nós está com pressa, para chegar a algum lugar, ver alguém ou fazer alguma coisa. Então deixe alguém pular na sua frente na fila. Pontos de bônus se esse alguém for um pai com uma criança gritando.
15. Ceda essa vaga de estacionamento primo a outra pessoa. Sabe aquela sensação que você tem quando encontra a vaga perfeita para estacionar? Sim, nós também. Deixe que outra pessoa experimente a alegria, a alegria e a emoção.
16. Desista do seu lugar no ônibus, trem ou metrô. O ônibus está lotado? Talvez o seu vagão do metrô esteja apenas em pé. Apenas oferecer seu assento a um estranho pode fazer o dia deles.
17. Doe brinquedos ou livros. Você também pode doarroupas velhas, óculos e/ou telefones.
18. Torne-se um doador de órgãos. Dar a dádiva da vida é o último ato de bondade.
19. DOE sangue. Porque sua doação pode percorrer um longo caminho.
20. Reserve um tempo e escreva uma avaliação para um restaurante ou empresa que você ama. Você adora o café do seu bairro? Os baristas são super corteses e queridos? Deixe eles saberem.
21. Se cuida. Não é preciso dizer, mas a bondade começa de dentro. O amor próprio é vital para a sua felicidade e saúde geral. Então trate-se hoje: para uma manicure, pedicure, longa caminhada ou banho. Escreva uma carta para o seu eu do futuro, cheia de adoração e amor, e aplauda suas realizações. Você também merece elogios.

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