21 maneiras à prova de falhas de ajudar seu filho doente a dormir

Obrigado e boa noite. 🤧

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Quando você Kid fica doente , você tem um problema. E quando essa doença os impede De dormir de boa qualidade ? Você tem dois.

Infelizmente, as crianças podem ter problemas para dormir enquanto estão doentes por vários motivos. “Tudo o que você pode fazer para ajudar seu filho a se sentir mais confortável fará uma grande diferença para ajudá -lo a descansar extra de que precisam para combater a infecção”, diz Shalini Paruthi, MD, professor adjunto da Escola de Medicina da Universidade de Saint Louis e porta -voz da American Academy of Sleep Medicine.

Por sorte, há muitos remédios testados pelo tempo e com especialistas, se seu filho está enfrentando problemas de congestionamento, tosse, frio ou barriga. Fique comigo aqui!

Quando seu filho tem tosse ou congestionamento:

1. Vapor ‘Up Up muito bem antes de dormir.

O ar seco devido ao clima frio ou a um sistema de aquecimento agressivo pode piorar a tosse; O mesmo vale para o muco espesso que acompanha a infecção, que também contribui para congestionamento, dor na garganta e indigestão se engolido, de acordo com o pediatra da área de Chicago, Andy Bernstein, MD, porta-voz da Academia Americana de Pediatria.

Ajudar seu filho a aliviar esses sintomas a melhorar o sono, ele diz - mas como? Fine o muco adicionando umidade ao ar. É fácil o suficiente fazer isso simplesmente tomando um banho ou chuveiro quente, estejam eles se escondem por lá ou sentados no chão de um banheiro fumegante.

2. Execute a umidificador no quarto deles.

Do lado de fora do banheiro, um umidificador de mistina fria pode ajudar a festa da umidade a se enfurecer a noite toda, para que os sintomas não mexem com o sono. (Lembre -se: mais não é mais quando se trata de umidade em salas não ventiladas, uma vez que uma umidade extra alta pode contribuir para o molde, exacerbar asma e agravar alergias. Mais sobre esse direito aqui .

3. Pergunte ao seu médico sobre Benadryl.

Obviamente, você sabe que é melhor conversar com seu próprio pediatra sobre remédios OTC. Quando você fizer essa ligação, traga Benadryl: 'Às vezes pode ajudar a secar o nariz', diz Bernstein - uma dádiva de Deus, já que nunca é seguro para crianças menores de 6 AAP .

4. Experimente um spray nasal salino.

'O uso de um spray nasal salino duas a quatro vezes ao dia pode ajudar a diminuir o congestionamento nasal e o gotejamento nasal', sugere o Dr. Paruthi. (Meus filhos pessoalmente odeiam isso ... mas, ei, vale a pena tentar!)

5. Chupe.

Quando você não está se movendo, conversando ou comendo à noite, é mais fácil para o muco se acumular, secar e causar mais irritação, diz Bernstein. O uso da sucção da lâmpada de borracha antes de dormir pode ajudar a tirar o muco liquificado da parte de trás do nariz, principalmente em crianças e outras crianças resistentes a Kleenex que aguentarão o dispositivo.

6. HOIST ‘IM UP.

Enquanto Bernstein alerta que este é um grande não-não para bebês que podem rolar em posições inseguras de frente ou presas, usando travesseiros para sustentar a cabeça das crianças com mais de dois anos de idade, podem ajudar a aliviar o congestionamento que, de outra forma, poderia se acumular na parte de trás da garganta, ajudando a muca a esgotar mais facilmente.

7. Adoce o acordo.

Uma colher de mel não ajuda apenas o remédio - é * remédio: Pesquisar Mostra que o material pegajoso pode aliviar a irritação das membranas mucosas e (bônus!) tem efeitos antimicrobianos para inicializar. Como o mel pode conter bactérias que colocam os bebês em risco de botulismo, não é seguro para bebês com menos de 12 meses de idade, de acordo com o AAP . As crianças maiores podem se beneficiar do chá de descafeinado com mel como um tratamento especial que oferece fluidos extras - e as crianças realmente não conseguem líquidos suficientes quando estão doentes, diz Paruthi.

8. Use esfregar.

Embora isso possa parecer um aceno para o passado - meus pais definitivamente usaram isso em mim quando eu era um pequeno tot! - o AAP ainda permanece aplicando a pomada metolada ~ no peito e na frente do pescoço para ajudar a acalmar uma tosse. Não é mágico: enquanto seu filho dorme, o calor do corpo ajuda a liberar lentamente a medicação no ar que respiram durante a noite.

Quando seu filho tem problemas de barriga:

9. Sirva uma banana na hora de dormir.

Bernstein recomenda esta fruta amilácea a qualquer hora do dia para desacelerar a diarréia-e especialmente à noite para evitar problemas no meio da noite que mexem com o sono.

10. Esqueça outras frutas.

Meu filho come meio saco de mirtilos congelados todas as noites como parte 16 de sua rotina tática de estagnação. Mas quando ele está doente, Bernstein diz para chamar isso, pois as frutas podem contribuir para a diarréia que pode atrapalhar o sono.

11. Evite laticínios.

Quando as crianças têm diarréia, elas se tornam temporariamente um pouco intolerantes à lactose, diz Bernstein.

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Até crianças que realmente gostam de leite podem se beneficiar de cortar laticínios, uma das razões pelas quais Bernstein sugere mudar para a soja, aveia, coco ou leite de amêndoa até que as corridas sejam resolvidas.

12. Spike sua garrafa.

Com leite de arroz ... onde está sua cabeça?! Bernstein recomenda misturar o leite de vaca com o leite de arroz para reduzir ainda mais a lactose e firmar cocô com amido de arroz. 'Tem gosto principalmente de leite normal', ele promete - e pode dizer isso ao meu bebê.

Quando eles estão lutando com febre:

13. Entregue uma dose de remédios.

'Ser dolorido pode dificultar o sono das crianças', diz Bernstein, que recomenda analgésicos como Tylenol ou Motrin para ajudá -los a dormir melhor. Ao distribuir um medicamento com febre que foi aprovado pelo seu pediatra, agende a última dose do dia por cerca de 30 minutos antes da hora de dormir, o que permite que ele chegue antes que eles tentem acertar o saco.

14. Roupas de camada e cobertores.

As flutuações na temperatura corporal podem afetar os olhos fechados de qualquer pessoa. Colocando seu filho com camadas fáceis de adicionar e remover pode ajudar a aliviar o desconforto-e o mesmo vale para uma dose apropriada para a idade de medicamentos redutores de febre, como o acetaminofeno (Tylenol) na hora de dormir, se o seu pediatra estiver a bordo.

15. Mantenha -o arejado.

Rachinar uma janela ou usar um pequeno ventilador também pode ajudar a tornar as funções de temperatura mais suportáveis, diz Paruthi. E ei, por que não ter um pouco de ar fresco para liberar germes?

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~ Aplique a todos ~

16. Siga sua rotina de dormir regularmente programada.

Às vezes, a melhor maneira de ajudar um garoto doente a dormir é manter o básico do que sabemos sobre a higiene do sono, diz Paruthi. Isso significa que se refere à rotina típica de dormir do seu filho, do banho a livros e músicas, se é o seu é o seu.

17. Decole um pouco de TLC extra antes de dormir.

Quando seu filho está doente, Bernstein admite que ficará em torno de um Litttttle mais após as luzes até que elas adormeçam. 'Você não deseja criar hábitos que serão difíceis de quebrar em uma semana em que eles se sentirem melhor', alerta Bernstein, um fã auto-proclamado de aconchego extra para crianças doentes. 'Mas todo mundo quer um pouco de consolo extra quando se sente doente, sejam 2 ou 32 anos.

18. Esqueça o treinamento do sono.

Mesmo que seu filho não esteja dormindo super bem por conta própria, agora não é hora de deixar seu filho chorar ou aprender a se autoconfortizar, diz Bernstein. Uma criança só pode lidar muito ... até que esteja se sentindo melhor.

19. Deixe -os tirar uma soneca.

'Um equívoco é que a sonolência excessiva é anormal e que você deve tentar forçar as crianças a ficar acordadas durante o dia [quando estão doentes]', diz Paruthi. Por outro lado, 'sentir -se mais sonolento quando você está doente é normal; significa que seu corpo está trabalhando horas extras para curar', diz ela. Portanto, vá em frente e adapte a programação do seu filho para acomodar um pouco de olhos fechados ou de descanso tranquilo, mesmo que eles desistissem do tempo oficial da soneca há muito tempo.

20. Não os acorde.

Como um pai preocupado (™), é melhor lutar contra o desejo de acordar seu filho quando eles estão dormindo ou devido a mais medicamentos. Mas Bernstein diz que nem pensa nisso: 'Se seu filho está dormindo sem respirar, é seguro assumir que eles são um pouco confortáveis', diz ele. Deixe -os descansar!

21. Deite refeições grandes antes de dormir.

Embora as crianças doentes possam ter problemas para comer e beber ao longo do dia, servir grandes quantidades de comida ou bebida antes de dormir pode dificultar que algumas crianças caíssem e fiquem dormindo, diz Paruthi. Portanto, não force.

E a melatonina? 💊 👀

Melatonina Ajuda você a dormir imitando hormônios do sono que o corpo produz naturalmente quando a noite cai. Embora você possa ser tentado a jogar essa poção do sono em seu carrinho, 'ela não é regulamentada pelo FDA e vem com riscos, especialmente para crianças', explica Paruthi. Além do mais? Não há evidências de que a melatonina reduz a duração ou a gravidade de uma infecção em crianças, diz ela.

A linha inferior

'O sono cura', enfatiza Paruthi. E se não é? Ligue para o pediatra do seu filho. É para isso que eles estão lá!

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