O que é auto-relaxante e quando os bebês aprendem a fazer isso?

Bebês

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É praticamente uma resposta pavloviana para os novos pais - seu bebê mostra sinais de que está pronto para dormir, então você entra em ação com seu arsenal de truques para enviar o bebê para bons sonhos. Você balança, você dá tapinhas, você canta, você se alimenta, você se aconchega. Você faz o que é necessário para ajudar seu filho a obter alguns zzz's. Mas, em algum momento, você se perguntará quando seu bebê será capaz de se colocar para dormir (ou voltar a dormir). Entre, acalmando-se.

É claro que nem é preciso dizer que cada bebê é diferente. O que funciona para um pode não funcionar para outro. Mas, de modo geral, o seguinte insight deve lhe dar uma boa ideia do que é auto-apaziguador e como você pode ensine seu bebê para fazer isso.

O que é auto-calmante?

Por definição , auto-apaziguamento é quando um bebê ou criança para de fazer barulho ou chorar sem o conforto de um dos pais ou do responsável. Com os bebês, o auto-relaxamento pode ocorrer quando eles vão dormir pela primeira vez ou se / quando acordam no meio da noite.

Por que isso é importante?

Em termos de marcos do bebê , auto-calmante pode preparar seu bebê para uma vida inteira de bons hábitos de sono. Acredita-se que bebês que podem se acalmar se tornam crianças que podem se acalmar por meio de acessos de raiva e assim por diante. Além disso, provavelmente não precisamos enfatizar para você (leia: uma mãe cansada!) O quanto pode ser um alívio não ter que acordar toda vez que seu bebê farfalhar durante a noite. Ou sublinhe a alegria da liberdade que você ganha quando não precisa passar uma hora - ou mais - todas as noites tentando fazer seu filho adormecer. Sim, você valoriza essa união. Mas também é bom quando o bebê pode se acalmar e você consegue dormir um pouco mais.

No entanto, também merece menção que o conceito de auto-apaziguamento não é sem controvérsia. Alguns acampamentos acreditam que bebês e crianças pequenas não têm a capacidade de controlar suas emoções e, portanto, não podem se acalmar.

Quando os bebês podem se acalmar?

Cerca de três para quatro meses de idade , seu bebê pode começar a exibir um comportamento favorável ao autossuficiência (ou seja, adormecer mais facilmente, dormir por períodos mais longos à noite, agitação mínima se / quando acordar, etc.). E entre quatro para seis meses de idade , a maioria dos bebês pode metabolicamente dormir a noite toda sem se alimentar . Portanto, este é um momento nobre para tentar ensinar seu bebê a se acalmar.

Como você ensina seu bebê a se acalmar?

Ensinar seu filho a se acalmar é uma espécie de processo multifacetado. Você deve primeiro implementar outros elementos do sono saudável antes que seu filho consiga dominar o marco de auto-calmante. Portanto, considere o seguinte seu pré-jogo:

Colocar o bebê para dormir em um lugar consistente
Estabelecer uma rotina consistente de hora de dormir
Criando e seguindo um apropriado para a idade cronograma da sesta
Fazer o bebê dormir antes de ficar superestimulado ou cansado

Uma vez que esses elementos estão no lugar, você está pronto para passar para as habilidades de auto-calmante. Para pregar essa arte com sua pequena pepita, tente estas dicas e truques.

Certifique-se de que todos estão na mesma página

Discuta seu plano com seu parceiro antes de começar. Assim como é verdade com treinamento do sono , consistência é a chave quando se trata de ensinar seu bebê a se acalmar. Na verdade, qualquer pessoa que esteja envolvida com o sono do seu bebê - cuidadores, avós, enfermeiras noturnas, etc. - deve ser informada do seu plano.

Coloque o bebê para dormir quando ele estiver acordado

Embora possa parecer mais fácil agora enfiar o bebê furtivamente em seu berço ou berço depois que ele adormecer, você pode estar prestando um péssimo serviço a si e ao seu filho a longo prazo. Se o bebê está cochilando quando você o coloca no chão, você não está dando a ele a oportunidade de aprender a adormecer sem você por perto. Para este fim, você deve deixar de alimentar o bebê para dormir na hora de dormir.

Positividade prática

Você provavelmente já percebeu que seu bebê se alimenta de sua energia, certo? Ao tentar ensiná-los a se acalmar, provavelmente haverá frustrações. Você está cansado, bebê está cansado - haverá irritabilidade mais do que suficiente para todos. Mas, tanto quanto possível, tente exalar positividade. Incentive seu filho com uma atitude otimista. A esperança aqui é que o seu confiança e a positividade tranquilizará o bebê e facilitará sua transição para um estado de autocura.

Apresente um amor

Os bebês anseiam por conforto, especialmente quando estão sendo colocados para dormir. Se seu filho tiver idade suficiente para levar um brinquedo ou cobertor no berço, dê um a ele. Em vez de seu bebê chorar por você, eles vão chorar por seu bicho de pelúcia favorito. E ao contrário de você, o amor tem toneladas de tempo de lazer para facilitar seu bebê em cada cochilo.

Remova a garrafa (ou peito) durante a hora da soneca

Se o seu bebê sempre adormece com um seio ou uma mamadeira na boca, é hora de quebrar esse hábito. Quando seu filho depende de ser alimentado para dormir, ele não se acalma. Portanto, antes da hora da soneca, alimente seu filho e espere um pouco antes de colocá-lo no chão.

Esteja presente, mas não os escolha

É hora de dormir e seu bebê está chorando no berço, então o que você faz? Em vez de pegá-los, apenas diga olá. Reconheça sua presença, mas não toque neles. Isso mostra a seu bebê que você está lá para eles, mas não vai mimá-los. Você pode fornecer algum conforto sem ceder completamente a eles.

Dê-lhe tempo

Sempre que você apresenta algo novo para seu bebê ou tenta fazer uma transição, leva tempo para que ele se adapte. Isso parece especialmente verdadeiro quando o sono está envolvido. Afinal, sua pequena fofura tem gostado do conforto de sua calmante desde o nascimento. Eles vão precisar de um minuto para se acostumar com a ideia de que você não está mais fazendo isso. Então, quanto tempo isso leva? De modo geral, muitos bebês se adaptam a uma nova rotina de sono em poucas semanas.

Se seu bebê não fizer isso, não entre em pânico. Mais uma vez, os bebês atingem marcos em ritmos diferentes. Se o seu filho chegar a seis para oito meses de idade e você ainda está lutando para fazê-los dormir durante a noite, fale com o pediatra do bebê para obter mais informações.

child proofing doors

Quais são algumas dicas sobre um sono seguro para bebês?

Antes de deixar seu bebê sozinho para dormir no berço, é importante criar um espaço seguro.

Coloque seu bebê para dormir de costas.
Evite colocar seu bebê para dormir no sofá ou poltrona. O lugar mais seguro para o seu filho dormir é no berço ou em uma superfície macia e resistente.
Evite usar almofadas anti-roll no berço. Eles podem causar asfixia.
Verifique se há pequenos brinquedos ou objetos no berço do seu bebê antes de colocá-los.
Evite compartilhar a cama com seu bebê e deixá-lo dormir sozinho no berço. É legal se você e o bebê estão saindo, mas quando eles adormecerem, leve-os para o berço. E nós entendemos, mamãe. Às vezes, você e o bebê podem acidentalmente acabar tirando uma soneca juntos em sua cama. No entanto, tente com mais força evitar isso se:
- - seu bebê tem menos de quatro meses.
  - seu bebê nasceu prematuro.
  - você ou seu parceiro são fumantes.
  - você tem um colchão d'água.

Seguir essas dicas evitará que seu bebê engasgue e evite a síndrome da morte súbita infantil (SMSL).

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