O que eu faço quando a vergonha da 'Casa bagunçada' me atinge com força
Shutterstock / Mamãe Assustadora
Alguns meses atrás, postei um vídeo bobo no Instagram meu andando pela minha casa cheia de crianças. Eu tinha acabado de completar uma limpeza profunda do meu primeiro andar no dia anterior, e minha sensação de realização estava em pleno vigor. Muito previsivelmente, esta vitória foi de curta duração. Em questão de horas, meus filhos conseguiram rasgar alegremente seu caminho por cada quarto com nenhuma consciência da ordem que eu tinha trabalhado tão duro para alcançar .
As crianças correram para a sala de TV com picolés na mão para começar o jogo da Peppa Pig enquanto eu estava sob uma onda crescente de decepção e preocupação. Eu sabia que o trem da vergonha estava prestes a entrar na estação e não estava particularmente preparado para essa viagem.
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Enquanto examinava os destroços de pedras preciosas pontudas, pilhas de lanches aleatórios e criações de massinha endurecidas, decidi documentar o passo a passo e as piadas sobre minha casa estar desorganizada além dos meus pesadelos mais loucos. O post foi feito para entreter qualquer pessoa que precisasse de uma boa risada, ajudar outros pais a se sentirem menos sozinhos e apenas falar sobre as partes confusas da criação dos filhos. Mas, principalmente, eu fiz isso para que aquele trem da vergonha partisse tão rápido quanto tinha chegado tão irritantemente.
Claro, eu peguei algumas críticas desagradáveis de algumas mães da internet excessivamente zelosas que me consideraram uma mãe preguiçosa. Era como se de alguma forma eles tivessem ouvido todos os meus pensamentos mais negativos e decidissem repeti-los sem rodeios para mim. Um indivíduo especialmente irritado me instruiu a agir em conjunto e apenas manter minha casa limpa – porque caramba, manter sua casa limpa é fácil de fazer, ok?!
Não, Karine. Para mim, a limpeza é não umtarefa fácil.
Porque alguns dias, é preciso cada grama de força para eu simplesmente sair da cama. Alguns dias, a ansiedade e a hipervigilância que acompanham meu complexo PTSD induz convulsões não epilépticas tão intenso que eu luto para andar por semanas depois. E alguns dias, fico paralisado (sim – literalmente paralisado) pelo lixo que se acumula, camada por camada, até que não consigo ver um caminho claro pelo chão ou acessar as habilidades de funcionamento executivo necessárias para limpá-lo.
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Depois, há a sobrecarga que acompanha as etapas organizacionais adicionais que tento manter para apoiar o TDAH e a ansiedade do meu marido enquanto ele trabalha longas horas fazendo malabarismos com vários empregos, junto com a chuva torrencial de desordem iniciada por um sentimento de busca sensorial e de corpo inteiro e criança altamente imaginativa. Sem mencionar sua irmã de seis anos, infinitamente criativa e espirituosa, que passa por cerca de uma dúzia de trocas de roupas por dia e coleciona bonecas Barbie como se fosse seu trabalho.
Ah, e para que eu não esqueça que recentemente fiz a transição para ser um pai que trabalha em casa novamente, que também é o assistente pessoal residente para todos.
Nada sobre o ato de limpar é fácil para mim.
Quando o tsunami de vergonha e pânico injustificados se ergue por dentro, pratico os seguintes passos sem nenhuma ordem específica. Embora não sejam um plano infalível, são um ótimo ponto de partida para me ajudar a passar o dia com autocompaixão e não julgamento. Se os inimigos estão vivendo fora da minha cabeça ou profundamente dentro dela, esse plano me ajuda a focar no que é mais importante – meu bem-estar mental, emocional e físico.
Afasto-me da minha casa para clarear a cabeça.
Em momentos de profunda vergonha, saio e me sento na minha varanda para dar uma olhada no céu. O ar fresco, juntamente com algumas respirações profundas e às vezes um pacote de frio na minha testa , me ajuda a ter o espaço de que preciso para lembrar o que realmente importa. Minha saúde mental é muito mais importante do que qualquer lista de tarefas, e esta declaração é minha referência sempre que a desordem parece uma realidade inescapável. Também me lembro de que estou seguro agora e não mais no ambiente disfuncional em que cresci, o que significa que posso aprender a deixar de lado quaisquer medidas insalubres que dei no passado para me proteger de danos. Deve-se notar que este primeiro passo é inspirado na terapia que faço semanalmente e não em algo que magicamente inventei por conta própria.
medela or ameda
Lembro-me de que meu valor como ser humano não está diretamente ligado à minha capacidade de limpar.
Não há nada de moral em manter uma casa sempre impecável, e não há nada de imoral em ser incapaz de fazê-lo. Não somos melhores como seres humanos por colocar tudo em seu devido lugar do que por viver na lama de tudo.
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Também é um privilégio existir em um corpo ou com uma mente que pode facilmente realizar um trabalho de limpeza ou ser capaz de pagar a ajuda extra ou métodos de acessibilidade necessários quando não podemos e não devemos fazer tudo sozinhos.
Mais importante ainda, sou adorável e digna de coisas boas, não importa como meu espaçovisual.
Repito para mim mesmo que em uma família, não há uma única pessoa que deva arcar com a responsabilidade exclusiva de manter uma casa limpa 24 horas por dia, 7 dias por semana.
A verdade é que contribuo para o sustento da minha família diariamente, muitas vezes de maneiras que não provocam a satisfação imediata que uma casa esteticamente limpa pode. Quando percebo que estou fazendo muito mais do que o meu quinhão, converso com meu marido sobre isso. Eu coloco uma música e dou uma festa de limpeza/dança com meus filhos, o que geralmente os faz participar. Eu também me afasto da exaustiva lista de coisas a fazer que flutua na minha cabeça o dia todo e volto o foco para dentro. Tomei banho e comi comida? Preciso descansar? Bebi bastante água? Esses tipos de perguntas me permitem me libertar de obrigações que não são inteiramente minhas e dos padrões prejudiciais baseados em gênero que criaram vergonha de mãe em primeiro lugar.
Eu dou um passo de cada vez e em qualquer ritmo que eu possa fazer facilmente em qualquer dia.
Às vezes, sento no chão e ando devagar pelos cômodos de bunda enquanto passo o aspirador e pego as coisas. Ou vou me concentrar em um cômodo de cada vez e parar sempre que minha dor crônica e fadiga surgirem.
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E sempre me dou a graça de não me forçar a limpar se estou em um lugar difícil mental ou fisicamente.
Eu acesso recursos para me ajudar a limpar de uma maneira que também apoie a vida com uma deficiência.
Ter uma deficiência significa aprender a viver em um mundo que não foi projetado para pessoas como eu. Estou ciente de que nem todo mundo luta para subir as escadas ou tem o dia inteiro desviado por uma convulsão. Então, eu me concentro ativamente em projetar um mundo dentro da minha casa que faz trabalhar para mim, quealgo que aprendi terapeuta e mãe KC Davis quem administra a plataforma de saúde mental Cuidados de luta .
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Uma das minhas citações favoritas de Davis? Você não é responsável por salvar o mundo se estiver lutando para salvar a si mesmo.
Eu coloco salpicos de humor e leveza sempre que começo aquele jogo de comparação desagradável.
Todos os filtros do Instagram não podem esconder o fato de que todo mundo luta atrás de portas fechadas. Reconhecer o ridículo total das mídias sociais e das expectativas da sociedade tem o poderoso potencial de acalmar meu crítico interior. O fato é que não tenho a menor idéia de por que alguém pode estar mantendo seu lugar perpetuamente arrumado. E não é meu trabalho descobrir por que não consigo acompanhar as expectativas e padrões individuais de outro pai. Isto é meu trabalho para garantir minha própria estabilidade mental e buscar apoio quando necessário, para que eu possa servir de um copo cheio.
Lembro-me que meus esforços anteriores para estar sempre limpando foram uma resposta ao trauma.
Durante meus dias de solteiro, eu costumava ficar obcecado em manter o estúdio que alugava impecável, e também me acostumei a julgar quem não conseguia manter meu nível de limpeza. Fui criado em um ambiente física e emocionalmente instável, então aprendi rapidamente como um adulto como manter as coisas em ordem para evitar conflitos e caos. Mas ter meus próprios filhos e me casar com um homem maravilhoso que, inconscientemente, deixa suas meias e lenços por toda parte completamente destruídos, quaisquer que sejam os métodos convencionais que eu tenha colocado em prática para manter meu espaço de vida impecável. Em um certo ponto, eu tive que me render ao que era, em vez de me apegar a algum ideal perfeito de como eu esperava que minha casa fosse – e isso foi totalmente ruim no começo.
Ainda acontece às vezes. A diferença agora é que, para mim, a perfeição é um lar cheio de lembranças amorosas a serem feitas, dias repletos de risadas e bobagens, a estabilidade emocional de estar seguro para sentir qualquer coisa e uma família dentro dela que genuinamente gosta da companhia um do outro... e zero por cento disso tem alguma coisa a ver com o fato de estar limpo ou não.
Eu abraço todas as razões sinceras pelas quais minha casa muitas vezes parece que um tornado passou por ela.
Há um ditado que diz Por favor, desculpe a bagunça - meus filhos estão criando memórias. Sempre que me sinto sobrecarregado com as coisas espalhadas pelo chão da minha sala, lembro que meu filho adora assumir o papel de um explorador aventureiro, e a maneira favorita de minha filha de se expressar é muito parecida com o pai - com pilhas de pinturas e rabiscos espalhados pelo nosso espaço de vida. Meu marido também é criativo como eu e se envolve nos shows artísticos que ajudam a manter nossa família financeiramente à tona. Esses momentos geralmente trazem consigo uma experiência pós-limpeza, e nem sempre estou pronto – ou responsável por – essa tarefa. E tudo bem. Meus filhos estão se divertindo muito, se sentem super amados e estão em um espaço seguro para serem totalmente eles mesmos. Sua mãe e seu pai estão fazendo o seu melhor para aparecer em tudo enquanto coletivamente correm com a fumaça dos pais cansados. As memórias que criamos juntos importam muito mais para mim do que pisos imaculados e caixas de brinquedos perpetuamente organizadas.
Esses passos são bastante pessoais para mim, então eles não são um tamanho único para todos. E esse é todo o ponto maldito. Cada uma de nossas jornadas como pais para criar acessibilidade e um ambiente doméstico estável que funcione para nossa unidade familiar não deve precisar competir nas Olimpíadas de limpeza.
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Conclusão – somos muito mais do que nossas casas bagunçadas, e também há muito mais na vida do que nos envergonharmos em manter nossas casas bagunçadas limpas.
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