Tenho 40 anos e meu corpo começou a desmoronar

40 e poucos anos, estamos bem?

Quando eu era criança , eu não entendi como meu pais e seus amigos , que eram todos na casa dos 40 , recusaram-se a dar cambalhotas casualmente, pular em trampolins ou dobrar seus corpos em formas estranhas de pretzels, como meus amigos e eu poderíamos fazer o dia todo. O que eles queriam dizer quando disseram que não podiam dar cambalhotas? “Basta dar uma cambalhota”, eu diria. 'É fácil.'

Peço desculpas a esses 40 e poucos anos porque, garoto , entendo agora que tenho 40 anos. Fazer uma simples cambalhota provavelmente exigiria uma visita ao quiroprático . Na verdade, na verdade fez exigir uma visita ao quiroprático, o que é constrangedor, mas é a minha realidade.

Fiz 40 anos em junho, mas nos três anos anteriores, minha irmã (que é três anos mais velha que eu) avisou que assim que eu chegasse à nova década, meu corpo começaria a desmoronar como o dela já estava acontecendo. Por mais que eu não goste de admitir quando minha irmã está certa, ela estava certa.

Literalmente no dia seguinte ao meu aniversário de 40 anos, tirei uma costela do lugar enquanto esvaziava a máquina de lavar louça. Pouco depois, meu pé começou a doer nas corridas normais - tanto que tive que ir a um podólogo que recomendou a compra de calçados ortopédicos. Sapatos ortopédicos!

Fica pior.

unique baby girl.names

Algumas semanas depois, comecei a sentir como se tivesse artrite no polegar e, algumas semanas depois, aparentemente quebrei alguns dedos do pé quando fiz uma pequena rachadura neles... algo que sempre fiz sem incidentes . Como o que? Meus ossos estão tão frágeis e velhos de repente que posso quebrá-los com minhas próprias mãos (ou pelo menos torcê-los até onde ainda doem quatro meses depois)?

Será um exagero se eu mencionar que, ainda esta semana, meu quadril começou a doer quando eu andava e agora tenho que segurar meu telefone e outros materiais de leitura à distância de um braço para poder lê-los?

names for death

Não fomos só eu e minha irmã cujos corpos pararam de funcionar corretamente aos 40 anos. Quase todos os meus amigos de 40 anos estão lidando com suas próprias doenças ridículas. Felizmente, nenhum de nós tem problemas graves de saúde, mas temos dúvidas. O que está acontecendo aqui? Por que isso acontece? Está tudo em nossas cabeças?

Falei com o Dr. Anant Vinjamoori, diretor médico da Era moderna , para obter algumas respostas.

O que realmente está acontecendo com nossos corpos à medida que envelhecemos?

“Sentir que seu corpo está desmoronando por volta dos 40 anos é uma crença comum que ouço de meus pacientes e é atribuída a uma combinação de fatores fisiológicos e psicológicos”, diz Vinamoori. “Embora o corpo e a saúde de cada pessoa sejam diferentes, nem todas as pessoas na faixa dos 40 anos se sentirão assim.”

Bem, isso é um alívio. Não para mim, especificamente, mas para muitos de vocês, espero.

Aqui está a fisiologia por trás disso.

Vinamoori diz que “fisiologicamente, um declínio gradual na massa muscular, densidade óssea e taxa metabólica” podem contribuir, e aquelas mudanças hormonais super divertidas que você pode experimentar de vez em quando/regularmente “também podem afetar os níveis de energia, humor e composição corporal conforme você envelhece.

“Alterações articulares e musculares associadas ao desgaste também podem causar rigidez e desconforto”, acrescenta Vinamoori.

Basicamente, nossos corpos de 40 e poucos anos são como um bom par de sapatos. Eles estão desgastados, mas ainda assim nos levarão aonde estamos indo e terão uma boa aparência ao fazê-lo.

Como as dores podem ser psicológicas?

Vinamoori sugere que “fatores psicológicos influenciados pelas expectativas sociais que enfatizam a juventude também podem contribuir para uma percepção negativa do envelhecimento nas pessoas que chegam aos 40 anos”.

Portanto, perceber certas mudanças ou dores em nossos corpos pode ser um tanto mental. Talvez digamos a nós mesmos que estamos na idade em que as coisas vão começar a doer... então começam a doer. Isso pode ser especialmente verdadeiro se ouvirmos regularmente sobre as dores que afetam nossos amigos. (Desculpe aos meus amigos.)

O físico e o mental estão conectados.

Nossa saúde mental e física estão frequentemente profundamente interligadas e existem maneiras de ajudar. “Ao promover uma perspectiva positiva sobre o envelhecimento, os indivíduos podem capacitar-se para adoptar hábitos que promovam a longevidade, criando uma interacção harmoniosa entre a perspectiva mental e o bem-estar físico”, diz Vinamoori.

Por que as mulheres são frequentemente mais afetadas do que os homens?

“A percepção de que as mulheres podem sentir que os seus corpos estão a desmoronar-se mais do que os homens por volta dos 40 anos pode ser influenciada por uma combinação de factores biológicos, sociais e culturais”, diz Vinamoori.

japanese female first names

As mulheres normalmente passam pela menopausa por volta dos 40 ou 50 anos, o que é um “evento biológico significativo associado a alterações hormonais que podem contribuir para uma sensação de mudança física e desafio”, acrescenta Vinamoori. “As mudanças reprodutivas, o declínio da fertilidade, a imagem corporal e o aumento da consciência sobre a saúde podem desempenhar um papel na definição da forma como as mulheres percebem os seus corpos à medida que se aproximam e navegam dos 40 anos.”

Há algo que possamos fazer para ajudar no processo natural de envelhecimento?

Embora possa parecer difícil fazer mudanças no estilo de vida (ou talvez você simplesmente não queira, o que é totalmente justo), Vinamoori diz que “incentivar a comunicação aberta, abordar questões de saúde e promover narrativas positivas sobre o envelhecimento pode ajudar os indivíduos a navegar nesta fase de vida com uma mentalidade mais construtiva.”

E massagens. Vamos todos receber mais massagens.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: