Sempre odiei exercícios - até agora

Tenho uma relação de amor e ódio com exercício . Adoro ter feito isso, mas odeio todo o resto. Eu odeio descobrir como encaixar isso na minha agenda maluca. E eu odeio o quão difícil parece – todas as vezes. Eu odeio não ser uma daquelas pessoas que se sente “desligada” se não malhar. E odeio nunca ter sentido a onda mítica de endorfinas que deveria me fazer sentir um tanto eufórico. Por que você deve me iludir, alta do corredor ?

Suponho que meus sentimentos confusos sobre exercícios podem ser atribuídos à minha educação. Quando eu era jovem, meu pai costumava me dizer que “o principal propósito do corpo humano é evitar que a cabeça role no chão”. Não éramos uma família atlética. O pingue-pongue era o esporte preferido dos meus pais.

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E ainda assim, ao longo dos anos observei uma máquina de remo, duas bicicletas ergométricas e uma esteira entrar em nossa casa. Nunca vi nenhum desses equipamentos sendo usado, mas presumo que meus pais pensaram que poderiam obter algum benefício por praticar exercícios adjacentes. Possuir o equipamento significava que algum dia poderiam usá-lo, e havia uma recompensa psicológica nisso, se não física.

Então, talvez não seja surpreendente que eu nunca tenha desenvolvido uma rotina de exercícios que quisesse seguir – uma que fosse mais do que um meio para atingir um fim, de preferência um fim que incluísse bolo de chocolate.

Quando me tornei mãe de três filhos que precisam de muita energia física e emocional, consegui mais do que minha cota diária de exercícios aeróbicos correndo atrás deles. Certamente carregá-los e a profusão de coisas que os acompanhavam também contavam como treinamento de força.

Mas à medida que meus filhos cresceram, percebi que sua energia e minha exaustão aumentavam paralelamente. Percebi que os médicos não me perguntavam mais sobre minha rotina de exercícios, rindo quando eu lhes dizia que meus filhos me mantinham em forma. Em vez disso, eles reservaram um tempo no meu check-up para discutir e dissecar quantos minutos de exercício eu fazia por semana. Meu PCP até se abaixou no chão para demonstrar a prancha perfeita.

Eu sabia que queria ser forte e saudável para minha família e sabia que o exercício era uma forma de inclinar a balança a meu favor. Mas com as crianças, um trabalho exigente de tempo integral e um longo trajeto, eu não sabia como me encaixaria. Entrei em contato com minha amiga Cheryl, que mencionou que iria para o treinamento. às 5h30 da manhã, voltando para casa antes que sua família acordasse. Adorei a ideia de algo que tivesse a palavra “acampamento”. Então, embora eu detestasse a ideia de abrir mão de uma hora de sono, concordei em tentar.

Na manhã seguinte, Cheryl me pegou às 5h15 e nos levou até um estacionamento próximo, onde um número surpreendentemente grande de pessoas que estavam surpreendentemente enérgicas para o que era essencialmente o meio da noite estavam se aquecendo, correndo em voltas ao redor do estacionamento. . “Cheryl, se este é o aquecimento”, perguntei, “como é o treino real?”

Ela riu; Eu não estava brincando. Acontece que o boot camp é essencialmente uma série de exercícios que aumentam sequencialmente; então você faz o primeiro exercício, depois o primeiro e o segundo, depois o primeiro, o segundo e o terceiro, e assim por diante, até estar pronto para desmaiar. Cada um dos exercícios foi punitivo, mas nenhum tanto quanto o “burpee”. Eu deveria saber pelo nome. O burpee envolve pular, agachar, pranchar e chorar. Foi terrível. O resto do grupo – cada pessoa – estava se levantando, sentando, avançando e correndo enquanto eu tentava descobrir como fazer parecer que estava fazendo o que deveria estar fazendo em cada estação enquanto lamentava silenciosamente a hora de sono que eu nunca mais recuperaria.

Quando a aula acabou, Cheryl saltou até mim com um enorme sorriso e disse que eu tinha me saído muito bem. Se “ótimo” é um eufemismo para “oh meu Deus, não sabia que você estava tão fora de forma. Você meio que me envergonhou, mas pelo menos ainda está de pé”, ela estava certa. Eu me saí muito bem. Ela então confidenciou que depois da primeira vez no campo de treinamento, ela foi para casa e vomitou. Realmente? Ela não poderia ter compartilhado essa informação comigo antes do tempo? Se eu soubesse que Cheryl totalmente em forma havia vomitado com esse treino, certamente teria passado. Eu estava procurando rejuvenescer, não regurgitar.

Decidi renunciar ao treinamento e experimente ioga ; Gostei da ideia de algo discreto e focado internamente. A aula aconteceu em um estúdio aconchegante, com velas de LED lançando um brilho tranquilo. Estava frio e chuvoso lá fora, mas aqui estava agradável e quentinho, e muito mais convidativo do que o estacionamento do campo de treinamento.

Nosso instrutor nos acalmou em alguns trechos preliminares com conversas suaves e música relaxante. “Eu posso fazer isso”, pensei. “Posso até conseguir fechar os olhos e tirar uma soneca rápida.” Mas em poucos minutos ele foi até o termostato e girou o botão. Ele começou a gritar posições que aparentemente todos na sala entendiam: “updog, downdog, gato, vaca, guerreiro II”.

Eu mal tinha descoberto um antes que ele estivesse dois à frente. A força e a flexibilidade das pessoas ao meu redor eram surpreendentes... assim como a quantidade de suor que escorria deles. Meus colegas passaram graciosamente de “águia” para qualquer animal que se referisse a uma parada de cabeça e vice-versa. Eu ainda estava na pose de criança, aquela em que você se enrola como uma bola e finge que está se exercitando. Eu estava uma bagunça... literalmente.

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Decidi que precisava seguir sozinho. Há uma bela trilha ferroviária perto da nossa casa que serpenteia ao longo de um lago. É completamente plano e achei que seria um bom lugar para se tornar um corredor. Sempre gostei da ideia de dizer: “Só vou correr; estar em casa logo.' Parece tão atlético e estilo Cape Cod. Então lá fui eu para a minha “corrida”, que é uma maneira generosa de dizer que fiz uma corrida incrivelmente lenta. Na minha segunda saída, convenci meu filho a se juntar a mim. Ele me ultrapassou – e estava andando.

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Na terceira vez que fui, decidi abandonar a pretensão de que estava correndo e abraçar a noção de que estava em uma caminhada rápida . Ouvi um livro que baixei para meu trajeto e algo surpreendente aconteceu: perdi a noção do tempo.

Terminei o loop, mas não tinha terminado o livro e não queria parar. Resolvi então reservar o resto do livro para a caminhada do dia seguinte, incentivo para voltar ao trabalho. Mas assim que comecei a trilha no dia seguinte, minha amiga Liz ligou. Passei a hora seguinte andando e conversando.

Logo me tornei criativo… podia andar e falar, andar e ler, andar e ficar por dentro das notícias. Baixei a playlist perfeitamente personalizada com todas as músicas cafonas que eu secretamente adorava e marchei ao ritmo da minha própria trilha sonora.

O exercício tornou-se o feliz subproduto de outra coisa – o “tempo para mim” que eu tanto desejava. Não me deixa eufórico, mas também não me dá vontade de vomitar, então é uma vitória. Não queimo tantas calorias quanto um campista e sei que dizer “Vou dar uma caminhada” não tem a elegância de “Vou correr”. Mas não preciso me forçar a seguir minha lista de tarefas; ele quer estar lá.

Gosto que a única pessoa que preciso acompanhar seja eu e que sou eu quem manda. Nunca me pedirei para fazer um burpee, mas tento ir mais longe e mais rápido. Então, por enquanto, vou deixar de lado os acampamentos e as aulas e simplesmente colocar um pé na frente do outro.

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