Preciso de um antidepressivo? 8 sinais sutis que podem ajudar

Não existe isso de se sentir “ruim o suficiente” quando se trata de cuidar de sua saúde mental.

Depressão e ansiedade nem sempre parecem como são apresentados nos filmes e na TV, com alguém passar semanas na cama com as sombras desenhadas ou experimentando um ataque de pânico toda vez que saem de casa. lutas de saúde mental pode presente com sintomas reveladores , mas eles não são dados para todos, então pode ser realmente difícil saber se você pode se beneficiar de cuidados profissionais.

Se você tem se sentido um pouco 'desligado' ultimamente - talvez não exatamente como você, mas ainda está funcionando relativamente normalmente - você pode achar que não 'precisa' de tratamento ou que seus sintomas são 'ruins' o suficiente. Dr. A. S. Julian Lagoy, MD , um psiquiatra com Mindpath Saúde , diz à Scary Mommy que não existe 'não o suficiente' quando se trata de cuidar de sua saúde mental.

Claro, há momentos em que pode ser mais óbvio, como quando você está lidando com uma perda repentina (uma amizade ou relacionamento, um emprego ou a morte de um ente querido) ou uma grande mudança na vida, como um movimento, doença ou lesão. Mas essas circunstâncias agudas não são necessárias para que você se beneficie dos cuidados de saúde mental, diz Lagoy.

Cuidados de Saúde Mental 101

O padrão ouro para o tratamento de ansiedade e depressão é através de uma combinação de terapia de fala e medicação , observa a pesquisa da Harvard Medical School. Mas sejamos realistas: nem todo mundo tem tempo para se dedicar às sessões regulares de terapia, e a terapia nem sempre é financeiramente acessível a quem mais precisa. Nesses casos, a medicação pode ser apenas a passagem para se sentir melhor - embora seja importante notar que raramente é uma solução rápida ou fácil. Mais sobre isso em um minuto.

Primeiro, uma rápida atualização sobre os tipos de opções de medicamentos para saúde mental existentes e como eles funcionam. De acordo com a Clínica Mayo, antidepressivos pode aliviar os sintomas de ansiedade e/ou depressão, visando neurotransmissores específicos no cérebro (também conhecidos como mensageiros químicos) que afetam o humor e o comportamento, como serotonina, norepinefrina e dopamina. Os tratamentos de primeira linha geralmente incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), citalopram (Celexa) e escitalopram (Lexapro) ou inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs) como a duloxetina (Cymbalta), venlafaxina (Effexor), desvenlafaxina (Pristiq) e outros. Existem também antidepressivos atípicos que funcionam de maneira ligeiramente diferente e opções para aumentar os remédios de primeira linha, caso você precise de suporte adicional.

E sim, a maioria desses remédios leva várias semanas antes de você começar a sentir alívio, e muitos vêm com efeitos colaterais. Mas a perspectiva de efeitos colaterais não deve afastá-lo de tentar a medicação; seu médico pode e deve trabalhar com você para escolher o melhor medicamento para suas necessidades específicas, começando com uma dose baixa e aumentando lentamente, se necessário, conforme você monitora seus sintomas.

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Sinais de que um antidepressivo pode ser adequado para você

Então, como você sabe se pode se beneficiar de um antidepressivo? “De um modo geral, se alguém está tendo efeitos negativos significativos de sua saúde mental que estão afetando sua vida cotidiana no trabalho ou com suas famílias e entes queridos, então deve considerar consultar um psiquiatra para obter medicação”, diz Lagoy.

Mas e se as coisas não forem tão claras? Lagoy observa que há muitos sinais menos conhecidos ou mais sutis de que algo está errado. Alguns sinais e sintomas sutis, segundo Lagoy, incluem:

• Mudanças nos hábitos de sono (como dificuldade para dormir durante a noite, dificuldade para ficar acordado durante o dia ou fadiga mental ou física)
• Alterações de apetite ou peso (que podem acontecer lentamente ao longo do tempo, tornando-as menos perceptíveis)
• Pensamento negativo ou conversa interna
• Sendo menos otimista
• Tendo problemas para se concentrar
• Sentir-se frequentemente com pavio curto (atacar de repente as pessoas ao seu redor ou incapacidade de deixar as coisas acontecerem)
• Dores e dores que podem parecer aleatórias, como dores nas costas ou dores de cabeça que surgem aparentemente sem motivo
• Energia baixa

Todos esses podem ser sinais de que você está lutando com algo mais profundo, explica Lagoy, apontando que mudanças em sua personalidade típica podem servir como dicas de que você pode precisar procurar aconselhamento profissional. Talvez você não sinta vontade de fazer sexo com seu parceiro há semanas, ou mesmo apenas enviar uma mensagem de texto para seu amigo para dizer oi parece muito esforço. Talvez você esteja lutando para tomar até mesmo pequenas decisões - se você está brigando com seu cônjuge quando ele pergunta o que você gostaria de pedir, pode ser um sinal de que você precisa de algum apoio.

Por outro lado, manter-se insustentavelmente ocupado com trabalho, família ou compromissos sociais pode ser um sinal de que você está evitando enfrentar sentimentos de tristeza ou angústia, como pesquisar mostrou. Se você está constantemente perseguindo o perfeccionismo ou sentindo culpa frequente, qualquer forma de autofalha percebida pode desencadear fortes sentimentos negativos que são difíceis de abalar, embora a dura verdade seja que nenhuma pessoa neste planeta é perfeita, e nós todos cometem erros grandes e pequenos todos os dias de nossas vidas.

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Claro, suas emoções (ou a falta delas) muitas vezes oferecem uma espiada em sua saúde mental geral. Se você se sente retraído ou não gosta de coisas que normalmente o deixam feliz - mesmo que um abraço caloroso de seu filho ou um gesto atencioso de seu SO não provoque nada - essa apatia pode estar tentando lhe dizer algo. Ou o oposto: talvez você sinta uma felicidade temporária quando está fazendo algo divertido com a família, mas esses sentimentos tristes voltam rapidamente logo depois. Isso pode significar que você está lutando sem perceber.

Felizmente, as opções de medicamentos são seguras e geralmente muito úteis. Seu médico pode trabalhar com você para encontrar o melhor ajuste ou encaminhá-lo para um especialista, como um psiquiatra, que pode atendê-lo melhor com base no que você está lidando. Lagoy acrescenta que muitos antidepressivos são seguros para uso antes, durante e após a gravidez, portanto, você deve poder continuar a medicação o tempo todo.

Chute a vergonha para o meio-fio

Esteja você tomando medicamentos por um curto período de tempo para ajudá-lo a passar por um período particularmente difícil ou mantê-los por um futuro próximo, não há vergonha em obter a ajuda necessária e tentar várias opções para ver o que funciona melhor. Você merece se sentir melhor, e o suporte está disponível de várias formas para ajudá-lo a chegar lá.

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