Os videogames me ajudaram a me curar do TEPT — sim, sério

Você ouviu as histórias. Você leu as manchetes. “ Jogos de vídeo tornar as pessoas violentas. Agressivo. Jogar é uma perda de tempo .” E durante a maior parte da minha vida, eu teria concordado com você - não com o primeiro, que foi refutado, mas com o último. Halo, afinal, é um jogo de tiro bobo. Fortnite é jocoso. Frívolo. É inútil, completamente. Mas depois de passar por uma série de traumas no final de 2019 e início de 2020, tenho um novo apreço por eles . Os videogames, de várias maneiras, salvaram minha vida.

Claro, eu não era (e sou) novo em jogos. Ganhei meu primeiro sistema no jardim de infância - um bebê quadrado conhecido como Nintendo. Joguei Super Mario Bros. e Duck Hunt por horas a fio. Até minhas mãos doerem. Até meus polegares ficarem calejados e os olhos arderem. Recorri aos jogos de quebra-cabeça na adolescência e pré-adolescência. Tetris era (e ainda é) minha jam. E eu tinha outros jogos também. Pokémon. A Terra dos Sonhos de Kirby. Mario Kart e Sonic, o maldito ouriço. Mas à medida que cresci, envelheci e saí desse estilo de vida. Coloquei o controle no chão e os jogos fora. E embora os motivos sejam numerosos - trabalho e escola se tornaram uma prioridade; minha atenção mudou de Tetris para trabalhos de conclusão de curso - o 'porquê' não importa. Na verdade. O que importa é o aqui e agora. O que importa é o hoje. E hoje, sou um gamer de 37 anos, aquele que usa videogames para lidar com PTSD .

“[PTSD ou] transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno psiquiátrico que pode ocorrer em pessoas que experimentaram ou testemunharam um evento traumático, como um desastre natural, um acidente grave, um ato terrorista, guerra/combate ou estupro ou que foram ameaçada de morte, violência sexual ou ferimentos graves”, um artigo do Associação Americana de Psiquiatria explica. “Pessoas com PTSD têm pensamentos e sentimentos intensos e perturbadores relacionados à sua experiência que duram muito tempo após o término do evento traumático. Eles podem reviver o evento por meio de flashbacks ou pesadelos; podem sentir tristeza, medo ou raiva; e eles podem se sentir separados ou distantes de outras pessoas. E este foi o meu caso. Tive sintomas graves e complexos após a morte de minha mãe. Depois de encontrá-la, de bruços e agarrada à consciência, em uma pilha de bile e sangue.

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Meu sono foi imediatamente interrompido. Eu experimentei pesadelos e terrores e tive insônia extrema. Fiquei paralisado, vítima das circunstâncias e consequências - e de um passado abusivo. Minha regulação emocional era inexistente. Eu vacilei entre sentimentos de raiva e apatia. Tristeza, vergonha e medo. E eu não conseguia me concentrar. Estar presente era (quase) impossível.

Eu tinha ideias suicidas frequentes, o que significa que eu regularmente tinha pensamentos suicidas. Eu considerei tirar minha vida em várias ocasiões. Eu tinha os meios e um plano. E viver era uma luta. Ficar parado e brincar com meus filhos era difícil. Mas quando meu marido comprou Animal Crossing para mim - e para a família - na primavera de 2020, as coisas mudaram. Meu humor mudou. A razão? Isabelle e os habitantes de Asokatowno (minha ilha) me distraíram da dor e do meu passado. Esses personagens coloridos e antropomórficos me fundamentaram, mantendo-me focado e presente, e Tom Nook era uma âncora. Animal Crossing era (e continua sendo) meu “espaço seguro”. Também me motivou a fazer algo, qualquer coisa - que eu precisava desesperadamente. Enquanto jogava, tive o desejo de seguir em frente. Tentar.

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Minha experiência não é única. um 2019 estudar descobriu que os videogames podem ajudar os veteranos a superar problemas de saúde mental, como transtorno de abuso de substâncias e TEPT. Um similar estudar encontraram uma correlação entre jogos de quebra-cabeça, como Tetris, e trabalho de trauma. Jogar o primeiro tem o potencial de reduzir a quantidade de pensamentos intrusivos que alguém experiências após um evento traumático , particularmente quando os referidos jogos são jogados dentro de 24 horas. E mais um 2019 estudar descobriu que o Tetris pode aliviar os flashbacks associados ao TEPT.

“Tetris pode ajudar pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) a aliviar memórias visuais involuntariamente recorrentes de experiências traumáticas”, afirma o estudo. Poderia ser usado como uma ferramenta de tratamento para aqueles com TEPT. Em suma, minha experiência não é apenas circunstancial. É baseado em ciência.

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Dito isso, Animal Crossing - e outros videogames - não são minha única saída. Eu vejo um terapeuta toda semana e conversamos sobre o presente e meu passado. Com a ajuda dela, estou fazendo um trabalho sério de trauma. Eu vejo meu psiquiatra algumas vezes por mês, para fazer o check-in. Para verificar meu humor e remédios. E tenho vários amigos e familiares a quem posso recorrer. Por um abraço. Para suporte. Mas se não fosse pelo lançamento oportuno de Animal Crossing (e meu retorno aos videogames), não sei se teria sobrevivido ao último ano ou algumas temporadas. Não sei se teria sobrevivido ao longo e doloroso verão de 2020.

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