Odeio malhar, mas tentei este programa de condicionamento físico em realidade virtual e agora estou viciado

O novo treino caseiro favorito de um misantropo.

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Eu sou não é do tipo esportivo . O único esporte em que me destaquei foi o cross country do ensino médio, porque descobri que se você corresse mais rápido do que todo mundo, teria que ficar sozinho na trilha. Mas com a recente cirurgia na coluna e Ossos de 40 e poucos anos , Faz anos que não corro em trilha. Também sou uma mãe ocupada que trabalha em casa, então, embora eu participe ocasionalmente de aulas de ginástica em grupo, meu padrão é o treino solo em casa - mas eu fico entediado rapidamente . Tudo isso é minha maneira longa e cheia de desculpas de dizer que eu realmente precisava tentar algo novo que fosse empolgante, eficaz e prontamente disponível sempre que eu estivesse. Pílula mágica, alguém?

Quando ouvi falar Sobrenatural , um aplicativo de fitness de realidade virtual que você usa com Meta Quest 2 e Meta Quest 3, decidi experimentá-lo. Afinal, estima-se 1 a 2 milhões de pessoas treinam em realidade virtual todo mês; quem sou eu para discutir?

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Como funciona o sobrenatural

Supernatural é um treino imersivo de realidade virtual que você assina para o Meta Quest 2, 3 ou Pro. Você escolhe entre uma grande variedade de exercícios rotulados como fluxo, caixa ou alongamento. Além disso, você pode escolher meditações guiadas para ajudar a centralizar e acalmar. Cada rotina de condicionamento físico é classificada como L para baixa intensidade, M para média ou H para alta, e preparadores físicos virtuais “reais” lideram os treinos.

Nos exercícios de boxe, você usa os controladores para destruir alvos. Os alvos chegam até você em ângulos diferentes, solicitando que você execute movimentos clássicos de boxe, como o gancho. Existem também formas triangulares nas quais você deve permanecer, o que resulta em você agachar, abaixar-se e tecer.

As classes de fluxo são semelhantes, mas em vez de socar, você segura bastões virtuais e os usa para atacar alvos para baixo, para cima ou para os lados enquanto se agacha, caminha de um lado para o outro e se move.

Os prós

O elemento VR permite que você se desconecte da realidade e mantenha o foco nos alvos à sua frente. O resultado? Seu coração bate forte e o suor começa a fluir. Você pode até sincronizar o aplicativo Supernatural com um dispositivo de monitoramento de frequência cardíaca, como um smartwatch.

O esmagamento do alvo permite feedback pessoal, pois sua precisão aumenta quanto mais rápido você se move e mais acerta. Isso traz um elemento que falta em outros treinos virtuais: você pode acompanhar seu progresso além de “concluído”.

Indiscutivelmente, o verdadeiro destaque de Supernatural são os gráficos. Eles são esplêndido . Cada segmento de treino se passa em um lugar lindo e icônico em algum lugar do mundo. (Pense no Templo de Hathor no Egito ou em Machu Picchu.)

Depois, há o fato de que Supernatural não poupou despesas quando se trata de música.

Cada treino é definido com faixas de artistas originais, não apenas covers de má qualidade, e eles variam do punk rock ao clássico. Você encontrará músicas de Billie Elish, Metallica, The Pixies, ( o artista anteriormente conhecido como ) The Weeknd e muitos mais. Fiz um treino com tema de patinação nos anos 80 que me fez gritar: 'Glória!' Meu filho fez um treino de alta intensidade com a peça clássica sinfônica Kan-Kan.

Também gosto que Supernatural permita definir parâmetros de condicionamento físico com um recurso de calibração. Isso ajuda os robôs na máquina a verificar sua altura, bem como suas posturas de agachamento e estocada (você pode optar por não participar se não conseguir agachar ou estocar com segurança).

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Não tentei sozinho, mas imagino que se possa fazê-los até sentado, tornando-os mais acessíveis a todos os níveis de habilidade e condicionamento físico.

Os contras

Os problemas que tive ao usar Supernatural tiveram menos a ver com o programa e mais com o uso do fone de ouvido Meta Quest 2. Definitivamente houve uma curva de aprendizado para me acostumar com o dispositivo e os controladores.

Tentar fazer uma meditação guiada com um dispositivo preso à cabeça foi simplesmente desconfortável. O mesmo vale para o alongamento: o capacete mais pesado parecia complicado. Além disso, achei desconfortável usá-lo por mais de 30 minutos seguidos. [ Observação : Isso pode ser melhorado com o Meta Quest 3, já que deveria ser mais leve, mas ainda não experimentei esse sistema.] Felizmente, você pode pausar os treinos para fazer uma pausa no fone de ouvido.

Como conselho final, recomendo fortemente que você leia os tutoriais de Supernatural antes de treinar. Fiz um tutorial rápido e comecei a treinar - mas acabei um pouco perdido. Então acabei voltando e fazendo os tutoriais. Eles ainda são treinos, apenas com mais explicações, e duram apenas alguns minutos.

O veredito

A pergunta de um milhão de dólares: vale a pena? Se você (ou uma criança em sua casa) já tem um Meta Quest 2, Supernatural em si vale 100% a pena. Há uma avaliação gratuita, após a qual custa US$ 9,99/mês ou US$ 99,99 por um ano inteiro, o que é menos do que muitas assinaturas virtuais mensais.

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Se você ainda não possui uma Meta Quest, é um grande investimento adicional. A recente queda de preço reduz o Meta Quest 2 para US$ 299,98, mas o Meta Quest 3 ainda custa US$ 550 ou mais.

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Claro, o Meta oferece muitos outros aplicativos e recursos, então o que importa é o quanto você acha que vai usá-lo.

Se você fazer decida comprar Supernatural, primavera para um pacote de três capas de silicone que circundam a inserção de espuma do Meta Quest. Essas capas, por apenas US $ 29 o pacote de três, são projetadas para evitar que a espuma fique encharcada de suor.

Em última análise, se você deseja algo único, fácil de acessar e divertido para adicionar ao seu regime, sinto que Supernatural é um investimento que vale a pena. Eu poderia me imaginar fazendo isso várias vezes por semana, quando tenho 15 ou 20 minutos durante o dia e não fico entediado.

O sistema deve funcionar bem para quem está mais preso em casa, seja pelos elementos, pelas circunstâncias (por exemplo, um monte de crianças em casa com você) ou pela acessibilidade. Mesmo aqueles com níveis de condicionamento físico mais elevados encontrarão treinos intensos e desafiadores.

Embora nunca vá substituir as atividades ao ar livre ou os personal trainers individuais, é definitivamente um passo sólido em qualquer jornada de preparação física.

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