O truque brilhante de TDAH desta mãe para pais neurodivergentes está se tornando viral

É tudo uma questão de ajustar seu ambiente.

Pais com TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) encontrará uma biblioteca de truques incríveis para TDAH e hacks de TDAH para pais no TikTok . A paternidade é difícil (duh), muito menos a paternidade como um pai neurodivergente. Não há horas suficientes no dia para uma pessoa com função executiva exemplar fazer tudo. Agora, imagine ser um pai com TDAH.

Uma mãe no TikTok está trabalhando para ajudar mães com TDAH, fornecendo dicas úteis sobre TDAH para pais que precisam de um impulso extra para passar o dia. Treinadora parental certificada e a própria mãe, Fates Ann , tornou-se viral depois de compartilhar este hack simples e genial de TDAH para os pais.

Ela desenvolveu o carrinho TDAH

Em vez de mudar e se adaptar a qualquer ambiente em que estivesse, Destini Ann decidiu mudar seu ambiente para funcionar melhor para dela em vez de. Uma das maneiras simples, inteligentes e eficientes de fazer isso foi criando o que ela chama de carrinho do TDAH.

O carrinho de ADHD é um ótimo truque de ADHD para os pais, porque não requer muito pensamento ou iniciativa extra para ser utilizado. No clipe viral do TikTok, Destini mostra sua cesta branca de três camadas sobre rodas.

“Este é o carrinho TDAH. Ao longo do dia, posso simplesmente jogar coisas nele. Coisas que estão fora do lugar, coisas que não pertencem a esta sala”, diz ela. “E é uma monstruosidade? Sim, mas é muito mais fácil simplesmente jogar isso em um armário se alguém aparecer do que limpar todo o quarto.

Brilhante!

Como usar o carrinho TDAH

Como, disse o OP, o carrinho de rolamento do TDAH funciona para você, e uma das melhores características do carrinho está em sua mobilidade. O carrinho pode ser facilmente movido de sala em sala, tornando a coleta e a organização super fáceis, pois você pega itens de um local e os coloca em seu devido lugar em outro.

É uma solução muito mais gerenciável e prática para um cérebro com TDAH do que simplesmente fazer pilhas aqui e ali ou guardar coisas em um armário ou quarto de hóspedes para nunca mais serem vistas.

TDAH hacks para mães

Depois de mostrar como ela usa seu carrinho de TDAH, Destini Ann também forneceu mais algumas dicas para mães com TDAH. Primeiro, Destini Ann recomenda o uso de um cronômetro visual ao trabalhar para realizar uma tarefa.

“Eu simplesmente vou ao YouTube e escolho um desses cronômetros”, diz ela, mostrando uma exibição de pesquisa no YouTube. “Realmente ajuda minha cegueira temporal.”

Cegueira temporal normalmente significa que você está sempre atrasado ou sempre muito cedo para evitar o atraso. Também pode levar a estimativas ruins de quanto tempo um trabalho levará, levando a “promessas demais” nos prazos.

Por fim, ela não “lava” cestos de roupa suja. Para aqueles com TDAH, Destini Ann acredita que colocar as roupas em um “lar temporário” como um cesto de roupa suja fará com que a tarefa seja suspensa ou nunca seja concluída.

“... temos que ir da secadora para a gaveta”, diz ela.

Como mãe com TDAH, Destini Ann se concentra em como seu ambiente funciona com ela para ajudar a tornar seus dias o mais tranquilos possível.

“O que funciona melhor para mim é ‘à prova de você’ meu ambiente para apoiar quem eu sou. Eu sou uma pessoa matinal? Não. Acordo tarde quase todos os dias? Sim. Meu ambiente ainda nos ajuda a chegar na escola no horário? Sim, na maioria das vezes”, conclui.

Truques matinais para pais com TDAH

Em outro vídeo, Destini Ann dá dicas ainda mais úteis sobre TDAH para pais que podem ter dificuldade para sair de manhã com seus filhos. Primeiro, ela se certifica de se preparar antes mesmo de começar com as crianças.

“Não posso ficar procurando seus sapatos, preparando seu café da manhã e tentando me arrumar. Vou ficar sobrecarregada e esquecer alguma coisa, então estou me preparando primeiro”, diz ela.

Ela também faz listas de verificação detalhadas e focadas que funcionam para ela e sua rotina matinal.

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“Eu não sou muito crescida para uma lista de verificação, ok? Não estou falando do padrão escovar os dentes, lavar o rosto”, diz ela. “Não, não esqueça sua carteira, Destiny. Pegue seus AirPods, Destiny.

“Escute, se você nunca colocou a chave na ignição, deu ré e disse para si mesmo: eu não apaguei uma única maldita luz. Não consigo me relacionar com você.

Destini também recomenda agrupar as coisas como um truque útil para pais com TDAH. Destini usa sua “gaveta matinal” para começar a manhã com o pé direito. Embora os itens possam não combinar de maneira convencional, todos fazem parte de sua rotina matinal, então ela os agrupou em uma única gaveta.

“Meu multivitamínico não vai para o armário de remédios. Vai para a minha gaveta matinal. Meu lápis de sobrancelha não entra na minha maquiagem. Gaveta da manhã,” ela diz.

“Vou em frente e levar um para a equipe e apenas declará-lo. Essas etapas de higiene mais complexas que nos fazem sentir melhor. Fora da vista, às vezes, eles estão fora da mente. Aquele protetor solar, aquele raspador de língua - coloque na gaveta da manhã.

Esses itens não apenas ajudarão a começar a manhã, mas também ajudarão a contribuir para sua saúde mental geral. Ela diz que quando sente que está prestes a entrar em um episódio depressivo, as medidas básicas de higiene são as “primeiras a serem tomadas”.

“Ninguém está pensando em nenhum maldito probiótico”, ela brinca.

Pontos positivos de ter TDAH como pai

Certamente existem alguns contratempos em ser um pai com TDAH, no entanto, também existem muitos pontos positivos. Os pais neurodivergentes realmente têm um superpoder incrível. O TDAH pode ser uma grande força, uma vez que você tome as medidas necessárias para ver como isso pode beneficiar sua vida. superpotência.

Mães com TDAH podem realmente se relacionar com os interesses de seus filhos, exalar imaginação e criatividade, perceber e prestar atenção às coisas que outros pais podem perder em seus filhos, realizar muito mais por meio do hiperfoco e compartilhar esse entusiasmo infantil com seus filhos .

E além de tudo isso, ter um carrinho de TDAH só pode ajudar.

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