O que é um “Glimmer”? A descrição desta mãe TikTok é um lindo lembrete

Esses momentos de afirmação da vida são o oposto dos gatilhos.

A vida agora parece... estressante. Os acontecimentos ocorridos ao longo os últimos anos ainda perduram , como um hematoma que simplesmente não cicatriza. A guerra e a fome estendem-se por todo o mundo. Mesmo na “Terra dos Livres”, as pessoas tentam ditar quem amar , como viver e o que podemos ou não posso ler . Mas, como aponta uma mãe do TikTok, em meio aos gatilhos e ao trauma, pequenos momentos de afirmação da vida esperam nos bastidores para nos lembrar que também há alegria a ser encontrada. Eles são chamados de 'vislumbres'.

Em um vídeo recente, Meredith Steele ( @babiesofsteele ) compartilhou uma experiência profunda durante uma viagem à Dinamarca. “Tive um vislumbre da vida real recentemente”, escreveu ela. “Durante nossas férias com a família, em um dia tranquilo e preguiçoso, passeando por um novo lugar, nosso filho parou meu marido e disse: 'Gosto muito do jeito que vocês são quando estão aqui. .''

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Esse sentimento que sua família sentiu - e a consciência que se seguiu - é o que psicoterapeuta Deb Dana cunhou um vislumbre, explicou Steele em seu vídeo.

O que é um 'vislumbre'?

Você já teve um momento de bondade, doçura ou apenas felicidade pura e não adulterada em seu dia que o interrompeu? Você pode ter tido seu próprio vislumbre da vida real.

Dana, autora A Teoria Polivagal na Terapia e é especialista em traumas complexos, definindo vislumbres como 'pequenos momentos em que nossa biologia está em um local de conexão ou regulação, o que faz com que nosso sistema nervoso se sinta seguro ou calmo'.

Se os gatilhos ativam suas respostas de luta, fuga, congelamento ou bajulação, os brilhos fazem o oposto. Eles deixam você à vontade. Ao compartilhar sua experiência de férias, Steele descreveu os brilhos como “os micromomentos do nosso dia que despertam uma sensação de alegria e bem-estar”.

Quais são os exemplos de um brilho?

De acordo com Academia de Educação em Neurodiversidade , 'Os brilhos nos proporcionam um estado de calma, paz e alegria.' Eles dão exemplos como relaxar na natureza, acariciar animais, sentir o cheiro de pão ou enrolar-se em um cobertor.

Como muitas vezes somos acionados por instâncias diferentes, você pode encontrar vislumbres em coisas que outros não encontram. Talvez sejam as mãos da sua filha encontrando seu rosto pela manhã. Você pode sentir um brilho ao balançar as pernas para cima e para baixo em um balanço, como fazia quando criança. Ou talvez seja quando você vê o novo cachorrinho do seu vizinho trotando pela rua.

Os brilhos aumentam a serotonina e fazem você se sentir seguro e tranquilo. Steele também descreve um brilho como algo que cria “uma mudança interior suave e quente”, que não poderia ser mais perfeita.

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Como você pode identificar um brilho?

Você pode encontrar um brilho em qualquer lugar – o melhor conselho que alguém poderia lhe dar é apenas estar presente no momento. Provavelmente você está experimentando brilhos todos os dias. A chave para aproveitar seu poder é reconhecê-los pelo que são.

A maioria dos pais de gatos adora quando seu gato lhes dá uma cabeçada, mas a troca perde sua novidade com o tempo. Na próxima vez que isso acontecer, pare e processe o que seu gato está “dizendo”. Concentre-se em como é quando ela se deita ao seu lado na cama e no que o companheirismo significa para vocês dois. Ao reformular sua perspectiva, você poderá transformar um momento aparentemente mundano em um vislumbre.

Assim como os gatilhos, os brilhos estão por toda parte. Estar presente o suficiente para notá-los e apreciá-los contribuirá muito para tornar o seu dia mais mágico.

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