O colágeno líquido realmente funciona? Perguntamos aos especialistas da pele sobre o hype viral

A mídia social jura que isso lhe dará a tez jovem dos seus sonhos. Aqui está o que os derms e esteticistas dizem.

Eu já vi os anúncios. Você viu os anúncios. Todos nós já vimos os anúncios . Você sabe, aqueles em que as mulheres com a pele esticada e brilhante elogiam sobre os benefícios de tomar colágeno líquido: melhor aparência , unhas mais fortes, saúde articular, metabolismo aumentando ... é como a fonte da juventude Em um copo de tiro, se os bobinas virais se acreditarem. Mas qual é o problema real com o colágeno líquido? Devo adicionar ao carrinho e manter esse suco de beleza em um cronograma mensal de assinatura?

Como alguém que é muito suscetível a marketing de beleza - Olá, sou um milênio - admito que minha curiosidade sobre os benefícios do colágeno líquido cresceu exponencialmente a cada carretel que eu encontrei. Suspeito que a razão pela qual a ideia me intrigue (e outras mães como eu) é porque, bem, cheguei a uma idade em que gostaria de ser um pouco mais proativo com a saúde da minha pele. Mas também é rápido. Que mãe ocupada não prefere apenas reproduzir um tiro rápido, em vez de ter que quebrar o liquidificador para fazer um shake de proteína com o colágeno em pó?

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Então, estendi a mão para especialistas em pele para obter a verdadeira informação sobre o que esse pequeno coquetel de beleza realmente faz e o que você deve procurar antes de comprar.

O que é colágeno?

O colágeno parece uma daquelas coisas que todos ouvimos falar, mas como ... realmente não sabe o que é? Dra. Stephanie Taylor , dermatologista certificado pelo conselho e consultor sênior da MedPak Solutions, explica: “O colágeno é uma proteína natural em nossos corpos que ajuda a manter a pele para ser firme, suave e elástica. À medida que envelhecemos, o corpo produz menos delas.

De fato, de acordo com A Clínica de Cleveland , o colágeno é a proteína mais abundante do corpo, representando 30%. Além da nossa pele, ela suporta a força dos músculos, ossos e tecidos conjuntivos. 'Também é encontrado em seus órgãos, vasos sanguíneos e forro intestinal', diz o site.

Dados de Um estudo de 2019 mostra que perdemos aproximadamente 1% de nosso colágeno todos os anos, uma vez que atingimos 40. Aos 80 anos, temos 75% menos colágeno que os jovens adultos.

O líquido ou o pó é melhor?

Portanto, naturalmente, há uma conversa crescente sobre como combater essa perda e maximizar quaisquer benefícios potenciais ao ingerir um suplemento de colágeno. O que geralmente aponta para uma pergunta primária: o colágeno líquido ou em pó é melhor?

'Quanto ao líquido versus pó, o colágeno líquido é conveniente e geralmente adicionou nutrientes como ácido hialurônico ou vitaminas', oferece Kristine Evans, esteticista médico em Skincare à beira -mar , 'Mas, de uma perspectiva científica, não há evidências sólidas de que funcione melhor do que um pó bem formulado. Isso realmente se resume à preferência pessoal e ao que você realmente aceita regularmente, porque a consistência é fundamental'.

Curiosamente, muitas pessoas - como você, sem dúvida, viu nos anúncios de vários colágenos líquidos virais - juram pela diferença que o colágeno líquido faz. Taylor diz que ouve isso também.

'Alguns dos meus pacientes que tomam colágeno líquido diariamente relatam que sua pele se sente mais suave, as unhas crescem mais rapidamente e o cabelo é mais saudável', observa ela. 'Isso se alinha ao que alguns estudos limitados indicaram: os suplementos de colágeno melhoram a espessura e a elasticidade da pele com uso mais longo. Cremes e loções são benéficos para a superfície da pele, mas o colágeno age mais profundamente na derme, a camada interna da pele. Por isso, a ingestão oral pode realmente ser eficaz.'

Por fim, ela concorda com Evans: a consistência realmente faz a grande diferença aqui.

Angelica Winter, esteticista licenciado e educador em Gambhir Medicina Cosmética Oferece uma perspectiva prática: “O colágeno líquido e em pó oferece os mesmos benefícios. Alguns sentem que o colágeno líquido é absorvido mais rapidamente pelo corpo, mas a taxa de absorção também depende do tamanho do peptídeo. Algumas diferenças entre as duas incluem diferenças de preço, como o colágeno líquido tende a ser mais caro e o tamanho do mesmo número - normalmente, um para tomar mais.

O que procurar?

Então, digamos que você decida que você quer tentar (trocadilhos). Como você sabe o que conseguir? Aqui está o que procurar no rótulo se você decidir experimentar um suplemento de colágeno, diz Evans:

• Peptídeos de colágeno hidrolisados, especificamente tipo I e III, que são mais eficazes para a pele, cabelos e unhas
• Fontes marinhas ou bovinas
• Vitamina C, que é essencial para o seu corpo sintetizar e usar o colágeno adequadamente
• Ácido hialurônico, para aumentar a hidratação e a piscadela da pele
• Zinco e biotina, que apóiam o crescimento de cabelos e unhas
• Tipos de colágeno da marca, como o verisol, que têm estudos clínicos que apóiam seus benefícios para a pele

Quanto ao que você deve evitar, evite 'produtos com misturas proprietárias vagas, açúcares adicionados ou sabores artificiais e reivindicações exageradas como' aperto na pele em sete dias ', ela adverte. 'Fique com fórmulas transparentes, clinicamente apoiadas e parte de um plano de saúde da pele maior'.

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Então, este é uma espécie de lançamento? Muito poucos estudos foram realizados que comprovam que os peptídeos de colágeno fazem tudo o que você ouve nos anúncios para colágeno líquido viral. Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta suplementos de colágeno, então isso é algo a considerar.

No entanto, a pesquisa limitada parece sugerir que os suplementos de colágeno-líquidos e pó-têm algumas propriedades antienvelhecimento e outras propriedades de base do corpo, como melhorar a função articular.

“Here’s the deal,” says Evans, “Collagen supplements can support skin health, but they’re not magic. Whether it’s liquid or powder, what matters most is the type of collagen, the dosage, and whether it’s hydrolyzed (which means it's broken down for better absorption). Most quality collagen supplements (liquid or powder) contain hydrolyzed collagen peptides, which studies suggest can improve skin elasticity, hydration, and even reduce the appearance of fine Linhas com uso consistente em oito a 12 semanas. ”

Tudo isso dito, Evans acrescenta: “Os suplementos de colágeno são apenas uma peça do quebra-cabeça. A produção de colágeno da sua pele é influenciada pela exposição ao sol, estresse, sono, dieta e hábitos de cuidados com a pele também. Deseja realmente aumentar o colágeno?

Em outras palavras, provavelmente não é a fonte da juventude em um copo de tiro sendo apontado nas mídias sociais. Ainda assim, especialistas dizem que o Colágeno Líquido poderia cumprir pelo menos algumas das promessas-se você estiver olhando para isso como parte de uma abordagem completa.

'Você não pode ter uma pele perfeita com pressa', diz Taylor. 'Mas com o apoio certo e um pouco de paciência, sua pele pode permanecer saudável e resiliente.'

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