O cochilo de contato é bom ou ruim? Um consultor de sono infantil avalia

Se o local favorito para dormir do seu filho é você , aqui está o que você deve saber.

Todos nós já passamos por isso: seu bebê está cansado. Tão cansado. Mas ela apenas não quer ou não consegue dormir sem a mãe por perto. Aí está você, enrolado no canto do sofá com seu doce dormindo querido . Claro, você tem trabalho a fazer. Sim, você janta para começar. Mas pela primeira vez no que parecem dias, seu cordeirinho está dormindo profundamente. E assim começa o seu cochilo de contato. O que exatamente é um cochilo de contato? Está tudo bem? É seguro? E, se você já faz isso há algum tempo e só precisa parar... como fazer isso?

Embora muitos especialistas desaprovem que dormir junto é considerado perigoso e cochilar por contato como 'estraga', nem todos os especialistas em sono e bebês concordam. Aqui está o que você precisa saber.

O que é cochilo de contato?

Cochilo de contato é um termo criado por Sarah Ockwell-Smith , quem escreveu O livro do sono suave . Em essência, é um livro de métodos anti-Ferber sobre como fazer seus filhos dormirem (e, eventualmente, dormirem de forma independente) sem depender do método 'chorar'.

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O conceito de cochilo de contato é bastante fácil de entender. Cochilo de contato é quando você deixa seu bebê tirar uma soneca em você ou enquanto o toca. Isso pode parecer muitas coisas: vestir seu bebê e lavar a louça enquanto ele dorme, embalá-lo durante a soneca ou simplesmente deixar a mão em seu peito enquanto ele dorme ao seu lado no berço ou cama dobrável. Basicamente, você está sempre tocando.

Posso entrar em contato com o cochilo?

“Tentar evitar cochilos de contato com um recém-nascido pode parecer virtualmente impossível”, consultora de sono infantil Rebecca Michi ações. “Um recém-nascido teve nove meses de cochilos de contato e inicialmente pode ter dificuldade para dormir de outra maneira.”

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Embora possa parecer natural para o seu bebê e fácil para você, é saudável tirar uma soneca? Michi acredita que sim, contanto que você consiga ficar acordado.

“Certifique-se de não adormecer”, aconselha Michi. “Se você acha que pode, seria mais seguro ir para a cama, desde que tenha se preparado para compartilhar a cama com segurança. Não é seguro adormecer com seu filho em uma poltrona reclinável ou cadeira. Você pode carregar seu filho em um carrinho e deixá-lo dormir; isso lhe dá as mãos livres e você pode sentir que seu filho pode dormir um pouco mais seguro. Apenas certifique-se de que seu filho esteja sempre perto o suficiente para beijar.

Quais são os benefícios do cochilo de contato?

Uhhh, você quer dizer além do cheiro fresco de bebê? O cochilo de contato, de fato, traz benefícios. Em primeiro lugar, fortalece o vínculo que o bebê ou criança mantém com a pessoa com quem mantém contato. É como prolongar o tempo de contato pele a pele que você teve após o parto.

A parte mais benéfica do cochilo de contato, porém, é que seu filho está dormindo! Se for entre chorar sozinho ou dormir com os pais, o sono é sempre a resposta, pois é quando ocorre a maior parte do desenvolvimento do cérebro.

Além disso, se você puder segurar o telefone enquanto segura seu filho dormindo ou sentar-se em sua mesa enquanto mantém uma mão nas costas dele, você poderá socializar ou trabalhar enquanto seu bebê dorme. E isso, queridos amigos, também é importante.

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Quando você para?

“Acredito firmemente que só é um problema quando é um problema”, compartilha Michi. “Se seu filho está dormindo com segurança e você está feliz, não há nada que mude.” Em outras palavras, não há um “quando” definido para interromper os cochilos de contato. Se seu filho fica em casa o dia todo e ainda encontra conforto encostado na mãe para tirar uma soneca, tudo bem - desde que ainda funcione para você.

Como faço para que meu bebê durma sem ser segurado?

Em algum momento, não importa o quão difícil seja admitir, o cochilo de contato pode parar de funcionar para você. À medida que seu filho fica mais ocupado, a hora da soneca pode ser uma de suas únicas chances de fazer as coisas em casa ou de fazer todo aquele trabalho de casa que você precisa fazer. Assim como é perfeitamente normal atender às necessidades de cochilos de contato do seu filho, também é normal atender às suas necessidades na hora de abandonar o hábito. Mas por onde você começa?

“É sempre mais fácil fazer alterações no primeiro cochilo do dia, então comece quando estiver fazendo alterações nos cochilos”, aconselha Michi. 'Certifique-se de que seu filho esteja pronto para dormir. Queremos evitar que ele fique muito cansado ou pouco cansado; ele terá muito mais dificuldade em adormecer e permanecer dormindo se o momento não for adequado, e como estamos fazendo algumas mudanças na forma como seu filho está dormindo, queremos que o momento seja certo.'

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Michi sugere ajudar seu filho a adormecer como você costuma fazer, esperando até que ele durma por 10 minutos e, em seguida, lentamente (e o mais furtivamente possível), colocando-o na cama.

“Primeiro para baixo, se puder, já que abaixar a cabeça primeiro pode causar o reflexo de susto e é provável que eles acordem”, explica ela. “Quando eles estiverem no colchão, mantenha as mãos sobre eles por um ou dois minutos. O movimento os trará para um sono mais leve, e queremos ter certeza de que eles voltem para um sono mais profundo. necessário.'

Você provavelmente já percebeu isso, mas está prestes a fazer uma pequena jornada.

“Mais importante ainda, estabeleça algumas expectativas realistas”, compartilha Michi. 'Se o seu filho não cochilou sozinho, de repente ele não ficará bem fazendo isso por uma hora e meia. Ele só pode cochilar por 10 minutos. Eu digo que ainda é uma vitória! A prática progride; quanto mais tempo seu filho cochila de forma independente, mais fácil ele terá e mais tempo ele cochilará.'

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