celebs-networth.com

Esposa, Marido, Família, Status, Wikipedia

Novo estudo descobre que a perda de peso pode não torná-lo mais saudável

Opinião
Mulher aprendendo movimentos de dança em uma aula

Luis Alvarez/Getty

Novo estudo aponta que a perda de peso pode não torná-lo mais saudável, mas o exercício irá

Um novo estudo está provando ainda mais que o índice de massa corporal (IMC) pode se jogar de um penhasco. Brincando! (Tipo de). Um novo estudo sobre o tratamento da obesidade descobriu que a perda de peso não é o maior indicador de boa saúde e que a melhor coisa que alguém pode fazer por sua saúde é atividade física regular e exercícios.

A pesquisa, publicada na revista iScience , queria analisar uma abordagem neutra em relação ao peso para tratar a obesidade, concentrando-se nos efeitos do exercício – tanto treinamento de força quanto atividades aeróbicas que beneficiam a saúde do coração – em oposição a tratamentos que se concentram quase exclusivamente na perda de peso – que é o método popular atual aproximação.

cute blck girl

Todos os sinais apontam para o exercício (sobre a perda de peso) para uma vida saudável.

Os pesquisadores descobriram que muitas condições de saúde relacionadas à obesidade são mais provavelmente atribuíveis ao baixo [exercício] do que à obesidade em si. O estudo também descobriu que a atividade física às vezes elimina o aumento do risco de mortalidade associado à obesidade e descobriu que, em geral, o aumento do exercício está consistentemente associado a uma maior redução no risco de todos os tipos de morte em comparação com grupos que se concentraram apenas na perda de peso. Também (também!) as melhorias nos principais marcadores de risco cardiometabólico com o treinamento físico são comparáveis ​​àquelas associadas à perda de peso tipicamente alcançada pela restrição calórica.

O ponto é que o exercício é um indicador maior de saúde do que o peso sozinho. Gostaríamos que as pessoas soubessem que a gordura pode estar em forma e que corpos saudáveis ​​e em forma existem em todas as formas e tamanhos, disse o pesquisador do estudo Glenn Gaesser, do College of Health Solutions da Arizona State University, em comunicado (via HuffPo ).

Os pesquisadores foram inspirados a analisar os benefícios do exercício versus a perda de peso, porque a prevalência de obesidade nos EUA aumentou durante o mesmo período em que a prevalência de dieta também aumentou. Isso levou os pesquisadores a se perguntarem se a dieta é tão útil assim.

O foco intenso na perda de peso não impediu o ganho excessivo de peso nas últimas décadas, afirma o estudo. Além disso, esforços repetidos de perda de peso podem contribuir para o ganho de peso e, sem dúvida, estão associados à alta prevalência de ciclagem de peso, que está associada a riscos significativos à saúde.

happy baby recall

Então, quanto exercício é realmente necessário?

Por O Huffington Post , a CDC recomenda que os adultos precisam de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana – bem como pelo menos dois dias por semana de atividades de fortalecimento muscular. O CDC afirma que passear com o cachorro ou aspirar a casa conta como atividade aeróbica de intensidade moderada e jardinagem ou empurrar um carrinho conta como atividades de fortalecimento.

CDC

Não somos necessariamente contra a perda de peso, disse Gaesser. Apenas pensamos que não deve ser o critério principal para julgar o sucesso de um programa de intervenção no estilo de vida.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: