A melatonina me deu pesadelos

Maria Voronovich / Getty

Meus amigos e familiares costumavam me dizer que eu tinha o sono mais profundo que eles já conheceram. Na faculdade, meu colega de quarto teve que me sacudir para acordar durante uma simulação de incêndio porque eu estava na terra dos sonhos. Não, eu não estava desmaiado por sugar muitos Zimas. É apenas a maneira como eu costumava dormir - tão profundamente que nada poderia me acordar até que meu corpo estivesse pronto. Como quando eu tinha quatro anos e morávamos na Califórnia e minha mãe me encontrou dormindo profundamente no chão após um terremoto. Eu dormi e não me lembrava de nada.

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Depois de ter filhos, meu ciclo de sono mudou e eu acordava com cada respiração pesada, fungada ou rangido deles se movendo na cama ou berço. Eu ainda era capaz de adormecer muito rapidamente, então eu tinha isso a meu favor.

Então, a perimenopausa entrou na minha vida e tirou isso de mim também. Eu me sentiria tão cansado, mas fiquei acordado na cama enquanto minha mente disparava. Onde eu costumava adormecer no sofá assistindo a um filme, agora eu assistia a tudo e esperava que os sonolentos me lavassem, mas eles pararam de vir. Se eu acordasse no meio da noite porque minha bexiga estava batendo na porta da frente, levaria horas antes que pudesse adormecer novamente.

Como eu poderia deixar de ter um sono tão profundo e precisar de dez horas de sono por noite, para não ser capaz de dormir por mais do que algumas horas de cada vez?

No inverno passado, cheguei a um ponto em que eu não aguentava mais. Percebi que essa era a minha vida agora, e os velhos padrões de sono do passado não estavam voltando. Experimentei o Tylenol PM, que foi altamente recomendado por alguns amigos. Deitei na cama esperando que a pílula fizesse sua mágica e me acalmasse para dormir, mas isso não aconteceu.

O que aconteceu foi que meu corpo parecia um elefante sentado em cima de mim. Meus membros estavam pesados ​​e, quando me levantei para usar o banheiro, parecia que estava andando na lama.

Acabei adormecendo, mas no dia seguinte me senti de ressaca e grogue. Eu não estava pronto para desistir ainda. Eu tentei por mais duas noites, me perguntando se talvez fosse algo que eu tinha comido, ou se eu estava em um lugar no meu ciclo que estava interferindo no sono ainda mais do que o normal. Eu também estava esperançoso de que talvez se pudesse obter 1 noite inteira de descanso, eu poderia superar essa insônia e ter uma rotina melhor.

Infelizmente, continuei obtendo o mesmo resultado. Foi então que, depois de vê-lo nas prateleiras enquanto fazia compras, decidi tomar um pouco de melatonina. Acho que não peguei no começo porque achei que precisaria de algo mais forte. Mas fazia sentido tentar, desde que eu li que a perimenopausa mexe com seus níveis de melatonina.

Na primeira noite, tomei meus dois comprimidos de melatonina, adormeci em meia hora e não acordei nenhuma vez. Foi glorioso, então eu os tomei novamente na segunda noite e estava começando a me sentir como antes. Por que esperei tanto tempo?

Por algumas semanas, eu os tomaria, mesmo que sentisse que poderia adormecer sozinho. Eu queria estar à frente dessa coisa de privação de sono porque estava afetando minha vida inteira: eu estava irritada, não estava retendo informações como antes, sempre sentia fome e estava superemocional.

Acordei uma manhã chorando - tive um sonho horrível que meus filhos foram levados por um homem para ajudar a mover a mobília do dia e ele não iria devolvê-los até que eu lhe desse dinheiro.

Na noite seguinte, tive um sonho que meu filho mais novo estava preso sob uma pilha de colchões e eu não conseguia chegar até ele.

Então eu tive um sonho que meu ex-marido entrou em minha casa me dizendo que nossos filhos tinham morrido, e ele viu tudo acontecer e não fez nada a respeito.

Embora eu admita que me preocupei mais desde que me tornei mãe, meus filhos agora são adolescentes e eu nunca tive sonhos como este. Eles eram vívidos. Se eu estava sonhando com uma pessoa, ela parecia exatamente como na vida real. Esses pesadelos pareciam tão reais que levei vários minutos para me acalmar quando acordei.

Não achei que a culpa fosse da melatonina até que almocei com um amigo e conversamos sobre nossos problemas de sono. Ela me disse que tinha que parar de tomar melatonina porque lhe causava pesadelos. Isso me levou a ir ao Google, onde li que a melatonina pode, de fato, bagunce seu ciclo de sono ao longo do tempo e até mesmo seja a causa de seus pesadelos.

Eu não queria parar de usar meu novo remédio para dormir - a soneca regular era muito deliciosa. Mas tomei um pouco naquela noite e tive um sonho horrível sobre ser abusada sexualmente.

Decidi que preferia ficar acordado do que ter visões assim na minha cabeça todas as noites. E embora a melatonina não tenha assombrado meus sonhos de imediato, suspeito que seja a culpada. Eu parei de tomá-lo por algumas semanas e meus sonhos voltaram ao (meu) normal: não é tão perturbador e esquecido poucos minutos depois de acordar.

Minhas reviravoltas à noite também diminuíram um pouco. Não adormeço imediatamente como quando estava tomando melatonina, mas tenho usado uma bolsa de lavanda sob o travesseiro que minha filha fez para mim e tomo um banho quente antes de dormir para relaxar. Eu não durmo tanto quanto gostaria - mas certamente é melhor do que ter pesadelos todas as noites, então eu aceito.

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