Eu tenho uma shutlet e me ajudou a parar de gritar com meus filhos (principalmente)

O travesseiro portátil permite que você grite no vazio, silenciosamente.

Ninguém me disse quanto parentalidade envolveria gritos sufocantes. Eu pensei que estava pronto: eu tinha a bomba de mama, swaddles, carrinho, embrulho de Moby, blocos de empilhamento, monitor de bebê.

Mas, quando entramos em uma criança, a verificação da realidade era rápida e cruel. Eu tive que enfrentá -lo: na verdade, eu não tinha ideia de como ser pai, como no verbo ativo. Eu me formei na próxima fase - livros, podcasts, workshops para pais, aplicativos de atenção plena, terapia e sim, medicamentos. Eu estava em uma busca completa da regulamentação emocional. Eu não queria ser um Yeller. Eu queria ficar calmo. De castigo. Paciente.

E ainda ... eu ainda queria gritar. E alguns dias, eu fiz. Eu ficaria acordado me perguntando, O que há de errado comigo? Por que muitas vezes sinto que estou à beira de perdê -lo completamente? Por que não consigo parar de levantar minha voz? Spoiler: Nada estava errado comigo. Acabei de queimado, sobrecarregado e - em grande parte! - humano.

cruiser vs swaddler

Estou sempre procurando novas ferramentas para manter minha merda juntos, e recentemente encontrei uma que também marque a caixa de uma adição útil na minha caixa de ferramentas para pais. O shoutlet é um pequeno dispositivo de suposição de voz portátil que reduz sua saída de decibéis em 50% ou mais. Em termos mais simples: permite que você grite sua cabeça sem Na verdade, gritando sua cabeça. Ele foi projetado para adultos e crianças usarem como uma maneira de liberar tensão de maneira segura e não destrutiva. E por mais ridículo que pareça, essa coisinha foi um mudança de jogo em nossa casa.

A primeira vez que o puxei durante um momento particularmente difícil e empurrei meu rosto para ele, meus filhos olharam para mim como se eu o tivesse perdido completamente.

'Mãe ... o que você está fazendo?' 'Vou gritar neste travesseiro.' 'Por que?' 'Porque eu acho que vai se sentir bem.'

O que aconteceu em seguida se transformou em uma daquelas memórias principais inesperadas que vou levar comigo para sempre. Em vez de o momento em que se transformar no caos - estou estalando, eles derretendo - nós o transformamos em um jogo: Quem pode gritar o mais silencioso através do Shoutlet? De quem o grito soa mais engraçado? De quem é mais ouvido o grito pode ser ouvido através dele? Difundiu a tensão instantaneamente. Não se tratava de suprimir emoções, era sobre redirecioná -las.

Todos sabemos como um bom grito é terapêutico. Há até pesquisas apoiando -o, como este estudo sobre expressão emocional e liberação. Mas quando você é pai, gritando no vazio não é apenas assustador, também pode modelar o tipo de explosão emocional que estamos tentando ajudar nossos filhos a evitar.

Agora, não estou dizendo que é uma panacéia. Eu ainda tenho que fazer todo esse trabalho interior irritante e abordagem intencional de como navego pelas tensões diárias da paternidade e da vida em geral. Mas é como uma válvula de pressão que eu não sabia que precisava. Quando estou na capacidade, a shoutlet me dá uma maneira imediata e física de liberar essa frustração reprimida sem soltá-la nos meus filhos. Ele não substitui o trabalho emocional real, mas o apóia. Isso me compra aquela pausa crucial. E, honestamente, às vezes essa pausa é tudo o que preciso para aparecer da maneira que realmente quero, chegar ao lugar onde posso acessar todas as outras habilidades que trabalhei tanto para desenvolver e aparecer para meus filhos de maneira intencional e conectada.

Eu mantenho um no meu carro e outro no meu quarto. Quando o caos começa a ferver e esse grito primal se eleva na minha garganta, eu a pego - e quando as crianças me vêem enchendo meu rosto, elas sabem: Mamãe está impressionada. É outra opção no meu kit de ferramentas emocional e, em alguns dias, é o que eu pego primeiro.

Assim como a Roughhousing ajuda as crianças a liberar grande energia de uma maneira saudável, gritar no shoutlet oferece uma forma de liberação catártica. Você já parou apenas para gritar em seu carro? É bom deixar sair, como cantar a ponte de O menor homem que já viveu . É assim - mas portátil e muito menos alarmante para todos ao seu redor.

Por fim, eu me esforço para ser um pai que nunca, nunca levanta a voz deles e, quanto mais ferramentas tenho que me ajudar a chegar lá, seja o que for, melhor e mais sucesso eu sentirei. Eu ainda levanto minha voz mais do que quero. Mas eu grito menos. E quando eu o perco, me recupero mais rápido. Peço desculpas mais rápido. Eu modelo melhor. Estou mais equipado para mostrar aos meus filhos que sentir grandes emoções está bem, e gerenciá -las exige prática e ferramentas.

E fora da paternidade, tenho certeza de que meu gato aprecia que agora perco minha merda em um dispositivo de ruído, em vez de assustá-lo com raiva humana de volume total. Um dia, talvez eu desative esses alertas de notícias indutores de ansiedade no meu telefone-mas até então, o Shoutlet tem seu trabalho cortado para ele.

Uma coisa que ainda não dominei? Brigando por quem consegue usá -lo. Talvez eu precise investir em mais uma dúzia.

Molly Wadzeck é um escritor freelancer e mãe de três filhos. Nascida e criada em Waco, Texas, ela se mudou para a região de Finger Lakes, em Nova York, onde trabalhou em resgate e bem -estar de animais por muitos anos. Ela escreve ensaios e poemas sobre feminismo, saúde mental, parentalidade, cultura pop e política. Ela geralmente se atrasa porque parou para acariciar um cachorro. Ela tweets em @ Mollywadzeck.

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