Como um cobertor pesado mudou completamente meu casamento
Prepare-se para uma virada de jogo do sono...
Eu sou um pesadelo quando não durma o suficiente . Minha filha acabou de fazer 2 anos, então seria justo dizer que os últimos dois anos incluíram altos e baixos na quantidade de sono que estou dormindo. Eu gastei os dias do recém-nascido vivendo de adrenalina (e café), mas quando ela começou realmente dormindo a noite toda , meu corpo imediatamente começou a recusar a ideia de não conseguir uma boa quantidade de Zs por noite.
Mas o problema é o seguinte: minha filha nunca foi a maior culpada quando se trata de destruindo meu ciclo de sono . Essa honra pertence ao meu marido. Sim, é verdade – moro com uma pessoa que dorme inquieto. E embora eu ame profundamente o homem, acordar revirando-se todas as noites às 3 da manhã testará até mesmo o mais forte dos laços matrimoniais. No entanto, tudo mudou há vários meses, quando fiz uma descoberta que não foi nada menos que um milagre.
O segredo para mudar completamente a saúde do sono veio na forma de um cobertor pesado.
O que é um cobertor pesado?
Se você nunca ouviu falar de cobertor pesado (ou edredom), é basicamente um cobertor terapêutico preenchido uniformemente com materiais como contas de vidro ou bolinhas de plástico para dar peso extra. O peso adicional do cobertor deve imitar a sensação de um enfaixamento ou de um abraço gentil ou firme (dependendo do peso que você escolher). Chamada de toque de pressão profunda, essa sensação ajuda a estimular a liberação de serotonina, que promove a felicidade, e de melatonina, que ajuda a regular o sono.
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Um cobertor ou edredom típico pesa de cinco a 30 libras. Eles podem ser perfeitos para acomodar diferentes tipos de corpo e preferências (embora a regra geral seja que devam representar cerca de 10% do peso corporal do usuário).
Cobertores pesados podem ajudar em diversas condições através do toque de pressão profunda, como ansiedade, autismo ou TDAH. Pode ajudar com insônia ou pessoas com sono agitado à noite, proporcionando uma leve pressão para desencorajar os movimentos.
Minha experiência com um cobertor pesado
Não demorou muito para percebermos que um edredom pesado representava um grande peso para o estresse do sono (ou peso). sobre , Se você for).
Pegamos o cobertor Baloo Living Weighted de 20 libras, que, apesar de seu peso, é incrivelmente respirável e nunca muito quente, apesar de morando na Flórida . Naquela primeira noite, acordamos completamente revigorados e descansados. Em vez de acordarmos à meia-noite e descobrirmos que meu marido havia tirado todas as cobertas, nós dois ficamos deitados praticamente no mesmo lugar. posições em que adormecíamos .
Na verdade, parecia um milagre tão grande que eu ainda não estava disposto a considerá-lo um sucesso. Eu precisava de outro teste. Mas noite após noite, semana após semana, isso continuou. Meu marido acordou com a sensação de que realmente tinha dormido um pouco, e minha falta de mau humor me disse que eu estava sentindo o mesmo.
Não há melhor maneira de descrever o peso do que sentir vontade de um abraço caloroso. Isso evita que você se mova muito enquanto dorme, mas nunca parece enjoativo ou claustrofóbico (este último era meu medo pessoal). Em vez disso, relaxa o corpo e facilita o sono, o que é particularmente maravilhoso após um longo dia.
Chegou ao ponto em que meu marido viaja com um cobertor pesado para o trabalho, apenas para ter certeza de que terá uma boa noite de descanso enquanto estiver em um quarto de hotel. Claro, não é o melhor para limites de peso, mas foi uma mudança de jogo suficiente para que ele não consiga mais ficar sem ele.
Os melhores cobertores ponderados
Não importa qual seja o seu orçamento, existe um cobertor pesado para você. Aqui estão algumas opções a serem consideradas.
Valor
Cobertor ponderado TargetMicroplush com capa removível US$ 63 Cobertor ponderado AmazonYescool US$ 79,99Intervalo médio
Cobertor LunaLuna Luxe Cobertor Pesado de Algodão US$ 99,99 Cobertor AmazonGravity Cobertor Ponderado de Resfriamento Atualizado US$ 175 Cobertor ponderado AmazonBaloo US$ 199Luxo
Cobertor ponderado de cristal NordstromSnug US$ 269 Cobertores HushCobertor ponderado de malha Hush US$ 269Embora usemos (e amemos) o Cobertor ponderado Baloo Living , há muitos cobertores e edredons em uma variedade de preços, tamanhos, cores e pesos. Portanto, se o sono agitado do seu parceiro o mantém acordado à noite, registre este pequeno investimento na terapia do sono.
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