Os óleos essenciais podem realmente ajudar a controlar o diabetes?
Se você está procurando uma maneira natural de ajudar a controlar seu diabetes, pode estar se perguntando se os óleos essenciais podem realmente ajudar. Existem algumas evidências de que certos óleos essenciais podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Por exemplo, um estudo descobriu que o óleo de canela melhorou o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Outros óleos essenciais que foram estudados por seu potencial para ajudar a controlar o diabetes incluem: • óleo de cravo • óleo de feno-grego • óleo de gengibre • Óleo de limão • Óleo de orégano • Óleo de menta • Óleo de alecrim • óleo de tomilho Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia dos óleos essenciais no controle do diabetes, existem algumas evidências promissoras de que esses remédios naturais podem ajudar.
Atualizado em 26 de janeiro de 2023 5 minuto de leitura
O que é diabetes?
Diabetes mellitus é um grupo de condições associadas a níveis anormalmente altos de açúcar no sangue.
É causada pela produção insuficiente de insulina ou por uma incapacidade do corpo de processar adequadamente a insulina.
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que reduz a glicose no sangue.
Os tipos mais comuns de diabetes são:
- diabetes tipo 1– É uma condição autoimune em que o corpo ataca o pâncreas e prejudica sua capacidade de produzir níveis ideais de insulina. Acredita-se que o tipo 1 seja influenciado pela composição genética de uma pessoa.
- Diabetes tipo 2– com este tipo você ainda pode produzir insulina insuficiente para as necessidades do seu corpo ou seu corpo pode apresentar sinais de resistência à insulina, o que significa que as células do corpo não respondem normalmente à insulina. Isso faz com que a glicose se acumule no sangue, uma vez que não pode entrar nas células com tanta facilidade.
- Pré-diabetes– É o precursor do diabetes tipo 2, caracterizado por níveis elevados de açúcar no sangue, mas não altos o suficiente para ser tipo 2.
- Diabetes gestacional– Este tipo cria altos níveis de glicose no sangue em mulheres grávidas.
Acredita-se que maus hábitos alimentares, obesidade e estilo de vida sedentário podem contribuir ou piorar o pré-diabetes e o tipo 2.
O diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas, derrames e doenças renais.
Ter diabetes e pressão alta aumenta ainda mais esse risco.
Estima-se que cerca de 10,5% (34,2 milhões) da população dos Estados Unidos tenha diabetes.(1)
Como os EOs funcionam para o controle do diabetes
Embora nenhuma evidência médica atualmente indique que óleos essenciais pode curar diabetes , há pesquisas crescentes indicando que eles podem ajudar a controlar os sintomas e reduzir as dificuldades causadas pela doença.
Os óleos essenciais (OEs) são extratos de plantas altamente concentrados provenientes de casca de árvore e resina, folhas, caules, raízes, flores, nozes, sementes e frutas.
A aplicação terapêutica dos óleos essenciais é chamada de aromaterapia.
Devido aos muitos benefícios para a saúde, os extratos de plantas têm sido usados como remédios naturais por centenas de anos por várias culturas e civilizações, como os antigos egípcios, romanos e gregos.
Nas tradições de cura orientais, como a Medicina Tradicional Chinesa e a fitoterapia Ayurveda, as OEs desempenham um papel vital na restauração do corpo e da mente de volta à saúde, equilíbrio e harmonia.
Nos últimos anos tem havido um interesse crescente nas propriedades medicinais e terapêuticas encontradas nos componentes ativos dos OEs.
Existem certos OEs que demonstraram ajudar a equilibrar açúcar no sangue , melhorar a resistência à insulina, apoiar a função hepática saudável, reduzir a inflamação e estresse oxidativo , aumentar o sistema imunológico , diminuir os hormônios do estresse e aumentar a calma interior.
Vamos olhar mais de perto…
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Os 12 melhores óleos essenciais para diabetes
óleo de canela(canela verdadeira)
O óleo de casca de canela é rico em antioxidantes redutores de inflamação e é conhecido por ajudar a reduzir o açúcar no sangue e, ao mesmo tempo, ajudar na perda de peso.
O óleo essencial de canela também suporta a circulação sanguínea saudável e a função cardíaca.
Uma revisão no Journal of Diabetes Science & Technology descobriu que a canela mostra potencial no alívio e prevenção dos sintomas de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, embora sejam necessárias mais pesquisas.(2)
óleo de coentro(coentro)
Foi demonstrado que o extrato de semente de coentro (também conhecido como coentro) promove uma resposta saudável à insulina.
Um artigo publicado na Phytotherapy Research descobriu que o coentro reduziu os níveis de açúcar no sangue enquanto aumentava os níveis de insulina em ratos diabéticos.(3)
erva-cidreira(Melissa officinalis)
Estudos indicam que este óleo pode ser muito benéfico para pessoas com altos níveis de açúcar no sangue e diabetes tipo 2, pois demonstrou facilitar o consumo de glicose celular, reduzir a inflamação, reduzir a pressão arterial e equilibrar o perfil lipídico.(4)
Pimenta preta(Pimenta preta)
Um artigo de pesquisa publicado emAvanços em Ciências Farmacológicasdescobriram que o alto teor de antioxidantes na pimenta-do-reino pode ajudar a controlar e prevenir o diabetes tipo 2 e a pressão alta, inibindo certas enzimas-chave.(5)
óleo de toranja(Citrus X paraíso)
Como um dos principais fatores que contribuem para o diabetes parece ser a obesidade e a inflamação, a perda de peso e a redução da inflamação podem ajudar a controlar melhor os sintomas.
Um estudo de 2015 publicado no Journal of Medicinal Food descobriu que tanto a toranja quanto o helichrysum podem ajudar na perda de peso, equilibrar a insulina, melhorar os marcadores inflamatórios e diminuir o estresse oxidativo.(6)
Um estudo piloto que examinou os efeitos de determinadas misturas de EO descobriu que a ingestão de misturas de óleos resultou em níveis mais baixos de glicose e redução da pressão arterial sistólica e concluiu que essas misturas de óleos podem aumentar a sensibilidade à insulina.(7)
Alguns dos óleos misturados foram:
- fenacho
- Cominho
- Orégano
- Canela
Observe:Você deve proceder com extremo cuidado ao ingerir EOs, especialmente se tiver uma condição médica como diabetes. É melhor consultar seu médico e um aromaterapeuta experiente antes de tomá-los por via oral.
Outros OEs que podem ser benéficos para o controle do diabetes:
- Óleo de lavanda
- ylang ylang
- Incenso
- Alecrim
Usando EOs junto com outros hábitos saudáveis para suporte ao diabetes
EOs não são uma cura para tudo ou uma bala mágica.
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Eles funcionam melhor quando usados em conjunto com uma abordagem holística completa para cura e bem-estar.
Como obesidade, maus hábitos alimentares, estresse crônico e inflamação são fatores de risco para a doença, você também deve considerar a adoção dos seguintes hábitos de estilo de vida junto com o uso de EO.
Mude sua dieta
Adote uma dieta anti-inflamatória e coma mais como um iogue.
Isso significa abandonar os alimentos fritos, açúcares, alimentos processados, carboidratos refinados, glúten e laticínios.
Também significa comer 70-80% de vegetais orgânicos que dão vida e um mínimo de frutas.
Mexa seu corpo
Um estilo de vida sedentário pode piorar ou contribuir para o diabetes, portanto, certifique-se de mover seu corpo com atenção e regularidade.
Faça caminhadas na natureza, faça uma aula de ioga ou pilates e aprenda um novo esporte.
Gerencie seu estresse
O estresse e a ansiedade crônicos e não gerenciados são grandes contribuintes para muitas doenças relacionadas à inflamação, não apenas ao diabetes.
Torne o aprendizado de ferramentas e técnicas eficazes de gerenciamento de estresse uma prioridade.
Faça uma prática diária de meditação e atenção plena.
Respire profundamente diariamente
Acredite ou não, sua respiração contribui para os níveis de inflamação.
A respiração de ioga (pranayama) pode ajudar a reduzir a inflamação, diminuir os hormônios do estresse e aumentar a calma interior e o bem-estar.
Apenas alguns minutos por dia vão um longo caminho.
durma profundamente
Garantir que você tenha descanso e sono reparadores regulares de alta qualidade ajuda a manter hormônios como a insulina sob controle.
Yoga nidra (meditação iogue do sono) é uma maneira eficaz de vencer a insônia e apoiar os ciclos de descanso do seu corpo.
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Como escolher o EO de alta qualidade certo para diabetes e suporte de açúcar no sangue
Os EOs não são regulamentados pelo FDA (Food & Drug Administration), portanto, infelizmente, existem muitos produtos adulterados no mercado sendo apresentados como naturais e puros.
Lembre-se – alta qualidade significa máxima eficácia medicinal e terapêutica.
Aprenda a diferenciar entre bons produtos e bom marketing com estas sete dicas para escolher os EOs certos para você:
- Procure óleos essenciais orgânicos certificados de grau terapêutico.
Como usar EOs para diabetes
Conforme mencionado, você precisará usar óleos essenciais com cuidado e cautela se estiver enfrentando problemas médicos como diabetes.
Mesmo que os óleos pareçam apresentar baixo risco, é aconselhável fazer sua pesquisa e conhecer as contra-indicações de cada óleo que você usa.
Isso é especialmente verdadeiro se você estiver tomando medicamentos, porque certos OEs podem realmente interferir nos medicamentos.
Se você for aplicar os óleos topicamente e diretamente na pele, certifique-se de diluir os OEs com um óleo transportador, como óleo de coco, óleo de jojoba ou azeite de oliva.
Se você for usar um difusor, lembre-se de que um pouco vai longe.
Não use mais do que 7 a 10 gotas de óleo essencial por recarga do difusor.
REFERÊNCIAS
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=jmf&
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
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