Os melhores trampolins de fitness para saltar o seu caminho para o bem-estar
Getty Images/Chee Gin Tan
Se você deseja misturar sua rotina de exercícios em casa (ou iniciar uma), os trampolins de fitness são a opção perfeita. Você já sabe que os trampolins são uma dádiva de Deus quando se trata de tirar a energia de seus filhos, mas pular também é ótimo para corpos adultos.Os trampolins de fitness são divertidos, mais fáceis para o seu corpo do que o chão duro (especialmente para áreas mais baixas, como quadris, joelhos, tornozelos), e fazem seu coração bater mais forte. Além disso, pular em um trampolim e liberar sua criança pula-pula interior não parece muito com exercício . E esses são sempre os melhores treinos, certo?
Um trampolim de exercício é um bom treino?
Descobrimos que se você está se recuperando para exercícios aeróbicos ou usando o trampolim como uma ferramenta para o equilíbrio e o trabalho de força, o trampolim é um equipamento essencial , diz Aly Giampolo , Fundador e Diretor de Métodos da o ness , um treino aeróbico de trampolim de baixo impacto e alta intensidade baseado em batidas e treino de escultura. Não só o salto é três vezes mais eficaz do que a corrida, o número de calorias queimadas e o aumento da resistência construído em 30 minutos de corrida podem ser alcançados em apenas dez minutos de salto. É também uma das melhores maneiras de ativar seu sistema linfático, o que permite que seu corpo elimine toxinas, além de melhorar a circulação e a imunidade.
Outro benefício surpresa dos treinos de trampolim? Embora o salto seja categorizado como um treino cardio, o ato necessário de estabilizar seu corpo em uma superfície instável durante uma sessão de salto é essencial para a manutenção e recuperação do assoalho pélvico, continua Giampolo. Ficar abaixado e pressionar o trampolim pelos calcanhares enquanto envolve o núcleo para ficar leve nos pés permite que você encontre aquela sensação indescritível de elevação no assoalho pélvico sem fazer um kegel. Bem, tudo bem.
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Qual trampolim é melhor para o exercício?
Quando se trata de comprar trampolins de fitness, as opções são abundantes e pode ser difícil saber qual é a escolha certa para seus propósitos. Existem mini trampolins que são perfeitos para espaços menores, muitos dos quais dobram-se para facilitar o armazenamento. Para aqueles preocupados com durabilidade e suporte, existem trampolins projetados para suportar pesos de mais de 400 libras. Alguns trampolins vêm com recursos como alças ajustáveis, e alguns são ótimos para uso interno e externo.
Então, qual é o melhor trampolim de fitness para você? Conversamos com uma variedade de treinadores e especialistas em fitness para obter suas principais escolhas para os melhores trampolins de fitness. À frente, compre os favoritos da Giampolo e muito mais!
Melhores trampolins de fitness
Trampolim fitness indoor dobrável JumpSport
Um investimento com certeza, este trampolim dobrável tem resistência testada para 800.000 saltos suaves, por isso deve percorrer a distância - literal e figurativamente. Giampolo descreve-o como duradouro e bom para viagens ou armazenamento em pequenos espaços. Com um design sem molas, uma área de superfície maior do tapete, tensão de salto ajustável para diferentes pesos e necessidades de desempenho, bem como pernas arqueadas patenteadas e sem oscilação para maior estabilidade, o 350F foi cuidadosamente projetado. E ele vem totalmente montado! Como um revisor delirou , Amo isso! A robustez e o salto são exatamente o que eu esperava!
Darchen Mini Trampolim
A Giampolo gosta deste mini trampolim interior tanto pelo seu tapete grande como pelo seu design sem molas. Acomodando pesos de até 450 libras, é feito de aço resistente e possui uma estrutura de seis pernas para maior robustez. Terceirobungees de geração e tensão ultra-forte reduzem o ruído, para que você possa saltar silenciosamente e se exercitar sem acordar os pequenos dormindo. Este produto é ótimo! delirou um revisor. Foi a melhor compra que fiz durante a pandemia. Minha família inteira gosta de trabalhar nisso. Outro observou, sou uma mulher de 350 libras e me sinto bem apoiada por esse reboteiro. Os bungees ficam quase completamente silenciosos enquanto estou me exercitando.
Mini trampolim dobrável Kensone
Ideal para adultos e crianças, o trampolim de fitness Kensone é feito de aço resistente e possui um guidão de espuma ajustável, pernas com mangas de borracha antiderrapantes e um tapete elástico à prova d'água que é fixado ao quadro com molas de aço para melhorar a estabilidade. Como ele pode suportar até 450 libras, a maioria dos usuários não precisa se preocupar em quebrar [este trampolim], diz Kyle Risley , powerlifter competitivo e CEO do Lift Vault, um serviço online gratuito de busca de planos de treino, que promove o trampolim como sua principal escolha. Dobra para um quarto do seu tamanho original, tornando-o ideal para pessoas que vivem em apartamentos com espaço mínimo.
Mini trampolim JumpSport Fitness
De acordo com Tami Smith , personal trainer certificado e proprietário de fithealthymomma. com , Os trampolins JumpSport são uma espécie de padrão ouro para aulas de trampolim em estúdios. Com durabilidade e reforço extras, dá aos usuários a tranquilidade de que estão pulando com segurança. Eles também oferecem ajustes que podem ajudá-lo a personalizar sua experiência para melhor se adequar ao seu tamanho e peso. David McHugh, fundador do blog de fitness e bem-estar, Meu Mixify , acrescenta, Uma das principais características deste trampolim é a sua estabilidade. Quando se trata de um trampolim de fitness, você precisa que ele seja completamente robusto, imóvel e com suporte ao concluir qualquer treino ou rotina que esteja fazendo, e este modelo é perfeito para isso. Também é feito de materiais de alta qualidade que farão com que dure muito mais do que outros trampolins no mercado, o que significa que vale a pena o investimento.
Wamkos 40' Rebounder Mini Trampolim
Eu gosto dessa opção por alguns motivos, diz Smith. Primeiro, é muito acessível e acessível para pessoas que querem se exercitar em casa sem gastar um braço e uma perna. Em segundo lugar, ele vem com faixas de resistência presas nas laterais. A adição das faixas de resistência abre um novo arsenal de exercícios que você pode realizar com equipamentos muito limitados. Com 17 libras, o fator leve significa que você pode levar seu treino para ir! Bônus: As molas de aço são cobertas com uma capa de segurança de tecido lavável e ecologicamente correta para evitar que mãos pequenas sejam apertadas ou feridas.
Fitpulse Mini Trampolim para Adultos
Essa opção é ótima porque vem com uma alça que adiciona muita versatilidade e estabilidade aos seus treinos, observa Smith. A alça se ajusta com base na sua altura, é confortável de segurar e permite que você execute movimentos mais avançados com segurança. Outras vantagens: Este trampolim dobra-se facilmente e é leve, tornando-o ideal para espaços mais pequenos ou para as mamãs que não o querem deixar no meio da sala. Ele também tem pernas de borracha antiderrapante e vem com um conjunto de bandas de resistência, e você pode usá-lo em ambientes internos ou externos.
Maximus Pro USA Home Gym Rebounder Mini Trampolim
Este é um pouco extravagante, mas vale a pena se você planeja usá-lo muito, recomenda Smith. É super durável e tem muitas molas para ajudar a diminuir o impacto de seus saltos, o que ajuda a evitar problemas nas articulações. O sistema de molas grandes permite exercícios de alta intensidade e baixo impacto que, além de melhorar a estabilidade das articulações, fortalecem o core e ajudam a melhorar a postura. Adoro o quão pequeno e compacto é, acrescenta Smith. Tem uma superfície antiderrapante e vem com um DVD de compilação com três exercícios progressivos para níveis iniciantes, intermediários e avançados, incluindo seções de núcleo e alongamento bônus. Mais exercícios estão disponíveis com uma associação online. Deve-se notar que este trampolim de fitness é destinado apenas para uso interno de adultos, então apenas dobre as pernas e guarde-o longe das crianças quando terminar de trabalhar em sua forma física.
Minitrampolim dobrável BCAN 40'
Adoro essa opção para quem quer a versatilidade de poder usar seu trampolim em ambientes internos e externos, diz Smith. Este trampolim dobra-se muito facilmente (para menos de ¼ do seu tamanho original) e pode deslizar debaixo de um sofá para armazenamento ou pode ser facilmente levado em movimento no carro ou no exterior para alguns exercícios de ar fresco. Ele também vem com uma barra de alça ajustável opcional que permite adicionar mais exercícios e segurança ao seu treino e oferece quatro níveis, para que crianças e adultos possam usá-lo. Este trampolim também tem uma capacidade máxima de peso de 330 libras e possui pernas antiderrapantes de borracha e um tapete impermeável e fácil de limpar. Além disso, possui uma pontuação de revisão quase perfeita de 4,5 de mais de 4.000 (!) revisores.
Trampolim Fitness dobrável SKL
Além de amar seu preço acessível, observa Smith, eu realmente gosto deste trampolim para aqueles que são um pouco mais pesados, pois pode acomodar pessoas de até 330 libras… aqueles que são novos nos treinos de trampolim ou que podem se sentir um pouco instáveis tendem a se sentir um pouco mais seguros quando a área de superfície é maior. O design dobrável permite fácil armazenamento e transporte, e as almofadas de borracha antiderrapantes espessas protegem seus pisos e reduzem o ruído (perfeito para viver em apartamento). Também digno de nota: os revisores mencionam frequentemente como é fácil montar esta palheta interna/externa.
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Trampolim dobrável de 36 polegadas Stamina
O trampolim dobrável Stamina de 36 polegadas é conhecido por sua capacidade de fornecer um ótimo treino e seu recurso silencioso exclusivo, ao contrário de muitos outros tipos de trampolins que rangem como loucos! notas Jessica Mazzucco , instrutor de fitness certificado e fundador do The Glute Recruit. Além de ser ultra-silencioso, o Stamina tem apenas 36 polegadas de diâmetro e é dobrável, tornando-o uma opção conveniente para espaços de praticamente qualquer tamanho. Os códigos de acesso a três vídeos de treino online especializados também estão incluídos na compra deste trampolim de fitness. Por ser construído com faixas em vez de correntes, Mazzuco também apresenta o Stamina como uma ferramenta de exercício extremamente segura que, por menos de US $ 50, também é muito econômica!
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