As crianças estão tão em forma quanto atletas de resistência, o que explica por que os pais estão tão cansados
Estudo: Os músculos das crianças resistem à fadiga como atletas de resistência
Há uma razão pela qual seus filhos podem brincar ao ar livre o dia todo e ainda assim não quererem ir para a cama: seus músculos são semelhantes aos dos atletas de resistência de elite. Os músculos das crianças resistem à fadiga e recuperam mais rapidamente do que o adulto médio, mostra um novo estudo.
Como as crianças são pequenas e não conseguem completar tarefas tão rapidamente quanto os adultos, seus músculos evoluíram para torná-las mais aptas. O professor principal do estudo explica: “Durante muitas tarefas físicas, as crianças podem cansar-se mais cedo do que os adultos porque têm capacidade cardiovascular limitada, tendem a adotar padrões de movimento menos eficientes e precisam de dar mais passos para percorrer uma determinada distância”. Sébastien Ratel, professor associado de Fisiologia do Exercício que concluiu o estudo na Université Clermont Auvergne, França, acrescentou: “A nossa investigação mostra que as crianças superaram algumas destas limitações através do desenvolvimento de músculos resistentes à fadiga e da capacidade de recuperar muito rapidamente de altas -exercício de intensidade.”
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Para determinar isso, os pesquisadores tiveram três grupos diferentes andar de bicicleta ergométrica e testaram como seus músculos se cansavam e se recuperavam. O primeiro grupo era formado por meninos de 8 a 12 anos; o segundo grupo era formado por adultos não treinados que não praticam exercícios regularmente em nível intenso. O último grupo era formado por atletas de elite que competem a nível nacional em triatlos ou corridas de longa distância e ciclismo, Ciência Diária relatado . Não vamos aborrecê-lo com os detalhes de cada teste que os cientistas realizaram nos participantes, mas você pode encontrá-los em a revista científica Fronteiras , onde a pesquisa foi publicada. A principal descoberta: as crianças superaram os adultos não treinados em fadiga muscular e recuperação.
“Descobrimos que as crianças utilizavam mais o metabolismo aeróbico e, portanto, ficavam menos cansadas durante as atividades físicas de alta intensidade”, explicou Ratel. “Eles também se recuperaram muito rapidamente – ainda mais rápido do que os atletas de resistência adultos bem treinados – como demonstrado pela recuperação mais rápida da frequência cardíaca.” Ele acrescentou: “Isso pode explicar por que as crianças parecem ter a capacidade de brincar, brincar e brincar, muito depois de os adultos estarem cansados”.
Hum, sim, parece que sim. Se as crianças conseguem se recuperar de uma corrida mais rápido do que um corredor profissional, que esperança os pais têm de cansar os pequenos?
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Ratel e seu coautor Anthony Blazevich, professor de biomecânica na Universidade Edith Cowan, na Austrália, também forneceram algumas informações úteis para pais que têm filhos que amor Esportes. “Muitos pais perguntam sobre a melhor maneira de desenvolver o potencial atlético de seus filhos”, disseram os pesquisadores. “Nosso estudo mostra que a resistência muscular costuma ser muito boa em crianças, então talvez seja melhor focar em outras áreas do condicionamento físico, como técnica esportiva, velocidade de sprint ou força muscular.”
Basicamente, como as crianças já têm toda essa energia, os treinadores e os pais devem se concentrar em ajudar os jovens atletas a ficarem mais fortes, mais rápidos ou melhores em ações específicas, como rebater uma bola de basquete ou deslizar para a base. Blazevich adicionou : “Isso pode ajudar a otimizar o treinamento físico das crianças para que tenham um melhor desempenho e desfrutem mais dos esportes.”
Se não podemos envolvê-los com esportes, pelo menos podemos mantê-los felizes enquanto praticam.
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