24 lanches sem glúten que são tão gostosos que sua família vai esquecer completamente o glúten
Amazonas
Snacks sem glúten são essenciais para qualquer família com membros sensíveis ao glúten, intolerantes ao glúten ou simplesmente que gostem de uma alimentação saudável em geral. Afinal, as crianças adoram mastigar, desde que você permita. E se você não fizer isso, deixe a lamentação. Meu filho pode me pedir 1.253 vezes em um intervalo de 40 segundos para um lanche. (Eu sei, certo? Impressionante!) Eu sou grande em alimentar meu filho da maneira mais saudável possível, o que era fácil de fazer quando ele era mais jovem. Mas hoje em dia com ele indo para a escola e o acampamento de verão, estou à mercê das instalações e meu filho literalmente tem que pegar o que eles servem.
Em casa, porém, me orgulho de nossa despensa e do conjunto de opções que temos, a maioria das quais bastante saudáveis. Embora minha família não se enquadre em nenhuma diretriz oficial que dite que ter para comer sem glúten, tento não ter nenhum produto com glúten ou trigo em casa. Então, enquanto meu filho tecnicamente posso comer produtos sem glúten, gosto de explorar opções de lanches que não são.
O que significa sem glúten no rótulo de um alimento?
Para muitas famílias, as intolerâncias ao glúten são um fator maior em suas vidas cotidianas – muito mais do que apenas sensibilidades. Em intolerâncias completas, os corpos não conseguem quebrar a enzima do glúten encontrada no trigo, centeio e cevada, causando muitos problemas de digestão. Embora existam muitos alimentos que são inerentemente sem glúten, a contaminação cruzada pode ocorrer, o que posteriormente pode afetar a reação de alguém. Por exemplo, Kate Scarlata , MPH, RDN, LDN diz, Embora a aveia não contenha glúten por conta própria, muitas vezes são contaminadas com glúten nos campos de cultivo ou durante a fabricação de alimentos. Para aqueles que seguem uma dieta rigorosa sem glúten, sempre pergunte ao fabricante sobre a fonte de sua aveia, mesmo que o produto seja rotulado como sem glúten.
Quais são os melhores lanches sem glúten para a família?
Eu arrumei uma lista de outros lanches que eu manteria totalmente na minha despensa para o meu filho e qualquer data de brincadeira que ele tenha. Alguns são mais saudáveis do que outros, mas todos são ótimas opções para quem segue uma dieta sem glúten.
Melhores lanches sem glúten para a família
Datas Joolies (pacote de 8)
Satisfaça um guloso sem culpa com Joolies! As tâmaras frescas orgânicas Medjool são uma fonte perfeita de energia, têm um baixo índice glicêmico e estão cheias de nutrientes benéficos. As crianças podem comê-los por conta própria ou os pais podem adicioná-los a sobremesas, shakes e vários pratos.
Torradas Bobo's (pacote com 12)
Claro, pode ser café da manhã, mas também pode ser um lanche para viagem! Esta torradeira saudável é doce e mastigável e pode ser aquecida na torradeira para ficar macia recém-assada ou levada na estrada.
Biscoitos Sanduíche Goodie Girl S'mores (pacote com 3)
Misture as memórias de fazer s'mores com a nostalgia de um bom e velho oreo e aproveite essas delícias com as crianças! Esses biscoitos são sem glúten, sem amendoim, sem ovos, sem laticínios, veganos e sem xarope de milho rico em frutose.
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LesserEvil Veggie Sticks (pacote de 6)
Finalmente, veggie sticks com vegetais reais como ingredientes! A versão do LesserEvil apresenta sete vegetais orgânicos como tomate, abóbora e brócolis. Os sabores incluem Sal Rosa do Himalaia e Rancho Vegano. Eles são certificados pelo USDA orgânico, vegano, paleo, não-OGM verificado, sem grãos + sem glúten e kosher.
Pretzels sem glúten Snyder's of Hanover (pacote com 3)
Adoramos todas as diferentes variedades de pretzels sem glúten quando se trata de sabores e tamanhos. Eles são ótimos para comer sozinhos ou mergulhar em hummus, manteiga de amendoim ou qualquer outro lado.
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Bada Bean Bada Boom (pacote de 24)
Se o nome por si só não o adicionar ao carrinho, considere os benefícios para a saúde. Bada Bean é um delicioso lanche crocante de favas à base de plantas que contém 5 gramas de fibra por porção para manter seus pequenos satisfeitos e saciados enquanto estão em movimento. Eles têm cinco vezes a quantidade de fibra e triplicam a quantidade de proteína em comparação com as batatas fritas!
Whisps (pacote com 12)
Já um favorito em nossa casa para toppers de sopa e salada, Whisps vêm em pacotes de lanches para levar com você em movimento. Feitos com apenas UM ingrediente (ahem, queijo), eles são leves, crocantes, com baixo teor de carboidratos, alta proteína e uma ótima alternativa sem glúten para lanches mais pesados.
Nature's Garden Organic Trail Mix (pacote com 48)
Esses lanches individuais contêm uma dose de ômega-3 e saúde para o coração sem glúten, colesterol, gorduras trans ou sódio. Desfrute de nozes, bagas e outras frutas secas de qualidade em sua forma completamente natural.
Barras Dino (pacote com 10)
Essas barras de lanche saudáveis e sem bagunça são embrulhadas em papel comestível, o que é um deleite para as crianças pequenas! Todas as barras são orgânicas não transgênicas, certificadas pelo USDA e livres de nozes, glúten, soja e laticínios. Você também não encontrará sabores artificiais, conservantes ou açúcar refinado. Não, essas barras são cheias de frutas, aveia, corações de cânhamo e óleo de coco. Os sabores incluem morango, mirtilo e manga.
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Estas barras de proteína sem glúten contêm 7g de proteína e 3g de fibra com 4g de açúcar por porção. Vem em quatro sabores – Chocolate Chip, Cookies & Creme, Peanut Butter Cup e Vanilla Cupcake.
Crostas Cali'flour (pacote de 24)
Se você é mais do tipo DIY, então você vai adorar Cali’flour Crusts ou Flatbreads. Esta receita mostra como você pode assá-los no forno para fazer biscoitos. Coma-os imediatamente ou embale-os para mais tarde!
Amara (pacote de 6)
Para os amores mais pequeninos, os iogurtes à base de plantas da Amara são uma ótima opção de lanche. Feito com frutas e vegetais, o smoothie orgânico derrete completamente sem açúcar.
Biscoitos de cheddar com farinha de amêndoas Simple Mills (pacote com 3)
Esses biscoitos de cheddar são uma alternativa fantástica ao Cheez-Its. Feitos com farinha de amêndoa, os biscoitos sem glúten vêm em embalagens convenientes para levar em qualquer lugar.
Pipoca de Cheddar Branco Boom Chicka Pop da Angie (pacote com 4)
Percebo que esta é uma história para lanches infantis, então talvez eu não devesse postar sobre isso, mas minha obsessão para esta marca e sabor de pipoca não tem limites. Eu realmente comprei isso para o meu filho e acabei comendo o saco inteiro sozinho. Depois outra vez, e outra vez. É seguro dizer que ele nunca vai realmente experimentar esta pipoca.
Pop Bitties (pacote com 4)
Pop Bitties são batatas fritas feitas com grãos integrais, como sorgo, arroz integral, quinoa e chia. Eles estão disponíveis em quatro sabores diferentes e são deliciosos sozinhos ou combinados com qualquer molho. Eles são sem glúten, sem milho, sem nozes e não são OGM e veganos!
Biscoitos Love+Chew (pacote de 6)
Love + Chew assa biscoitos macios e embalados individualmente com ingredientes ricos em nutrientes, como tâmaras, sementes de chia, amêndoas e frutas secas. Seu pacote de variedade paleo é um ótimo complemento para almoços infantis ou um lanche rápido em movimento. Todos os cookies são veganos e sem glúten.cute tough girl names
Biscoitos Honey Graham da Pamela (pacote de 6)
Os biscoitos Graham são um deleite delicioso o tempo todo, mas sazonalmente, eles são uma parte importante de qualquer festa de s'more. Com a versão sem glúten da Pamela, as crianças não precisam se sentir excluídas da festa!
Baseado em sementes de Blake (pacote de 9)
Estes são um sucesso na minha casa! Feito de comida real , as barras para viagem vêm em uma variedade de sabores e incluem ingredientes como sementes de abóbora, quinoa, framboesa, linhaça e grão de bico. Eles não são apenas uma ótima opção sem glúten, mas são uma fantástica opção saudável para um lanche.
SpudLove (pacote de 9)
Uma lista de lanches não está completa sem uma boa e velha marca de batatas fritas, certo? SpudLove apresenta batatas fritas orgânicas de corte grosso que não são OGM e sem glúten. Disponível em cinco sabores diferentes, a marca SpudLove é propriedade de produtores de batata especialistas de 5ª geração. Hum!
Cookies reciclados (pacote de 3)
Esses biscoitos de bem-estar da Fancypants Baking Co. são definitivamente um conceito interessante. Disponível em três sabores, cada um usa um ingrediente alimentar reciclado: Chocolate Chip (farinha de okara), Double Chocolate (farinha de cereja de café) e Vanilla out (farinha de polpa de leite de aveia). Eles não são apenas bons para as crianças, mas também para o planeta! A empresa doa parte de seus lucros para 1% para o Planeta.
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Semear bem
Sow Good é novo na cena e está aqui para causar impacto! A marca oferece smoothies e lanches sustentáveis à base de plantas. Meu favorito são as frutas e legumes liofilizados que vêm em sabores como abacaxi, edamame, cerejas, maçã e mirtilos. Eles são um devo Verificação de saída!
SkinnyDipped (pacote de 5)
Isso é o que eu considero uma ótima opção de doce para a família. A marca oferece uma variedade de opções, incluindo mordidas de amêndoa com sabor e xícaras de manteiga de amendoim. Experimente esta oferta para um sabor de tudo!
Barras de Granola com Canela e Aveia de 88 Acres (pacote de 6)
Scarlata adora 88 Acres Seed Bars. Eles são sem glúten e antialérgicos, o que os torna uma opção segura para levar para a escola também. Eles são feitos com aveia que utiliza um protocolo de pureza rigoroso para garantir que sejam, de fato, isentos de glúten. Essas barras são embaladas com boa nutrição, são livres de laticínios e nozes e também são veganas. Este lanche seria com certeza faça o seu caminho para a minha despensa!
Pacote de variedades Sweet Nothings (pacote com 12)
Resolvendo o antigo dilema de como alimentar seus filhos no café da manhã em manhãs movimentadas – o que é ainda mais desafiador se eles não tiverem glúten – os smoothies de colher da Sweet Nothing são a sua resposta. Então, o que é um smoothie de colher, você pergunta? Bem, é como uma caixa de sorvete do tamanho de uma criança, só que é feita com ingredientes orgânicos à base de plantas (na verdadeira forma de smoothie). Sweet Nothings são feitos sem adição de açúcar, conservantes, cores e sabores artificiais e, claro, também são sem glúten. Sabores como manteiga de amendoim, chocolate, verduras tropicais e até café farão com que toda a família deseje esse deleite saudável e, sim, é bom o suficiente para a sobremesa. Obtenha um pacote de variedades e experimente todos!
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