10 lições que aprendi com uma vida inteira de abuso

Dizem que o corpo lembra. Ele mantém a pontuação proverbial e, se for verdade, meu corpo se lembra de muita coisa. Minhas pernas ainda podem sentir onde foram atingidas quando eu tinha 7 anos, amarradas com um cinto de couro marrom. Meu nariz ainda pode sentir onde foi atingido quando eu tinha 27 anos, quando os nós dos dedos do meu marido se conectaram a ele - quebrando a cartilagem e rompendo a pele. E minha mente ainda pode se lembrar de anos de abuso emocional . Fui colocado no chão, empurrado para o lado. Feito para se sentir estúpido. Inútil e sem valor, completamente.

Enquanto os hematomas desapareceram - as marcas sumiram e minha pele se curou - crescendo em um lar abusivo me moldou. Casar com um homem abusivo me mudou e, embora não queira dar crédito a seus comportamentos, aprendi muito por causa deles.

Aqui estão 10 lições que aprendi com uma vida inteira de abuso.

Posso ser mudado pelo que me acontece, mas não sou reduzido por isso.

Embora eu tenha sentido - e continue a sentir - o efeitos do abuso por anos, não sou vitimado pelo meu passado. Em vez disso, sou um sobrevivente, alguém que está crescendo apesar de tudo.

Sou capaz de me amar, mesmo que ninguém mais o faça - ou queira.

Sentir ou estar apaixonado é um presente incrível, que não pode ser exagerado. Mas crescer em um lar abusivo me ensinou que o amor próprio é essencial. Preciso me lembrar do meu valor e valor, mesmo que ninguém mais o faça ou o faça.

Não sou responsável pelos erros, falhas ou falta de empatia ou compaixão dos outros.

Muitas vítimas de abuso crescem acreditando que são “más” ou “culpadas”. Eu me senti merecedor de chicotadas e surras. Toda vez que fui atingido, pensei que fiz algo errado. Mas anos de terapia me ensinaram que não sou responsável pelos sentimentos, ações ou reações de outras pessoas. Foi – e ainda é – não é minha culpa .

Você pode voltar do fundo do poço.

O dia em que meu marido tentou me afogar em uma banheira foi sem dúvida o pior dia da minha vida. Eu pensei que não havia caminho a seguir. Sem seguir em frente. Mas a coisa sobre o fundo do poço é que - uma vez que você o atinge - só há um caminho a seguir: para cima. E viver anos de abuso me lembra, repetidamente, que posso me recuperar. Eu sempre posso me levantar e sair.

As ações podem falar mais alto que as palavras, mas as últimas também são importantes.

As palavras são poderosas. Eles podem transmitir amor, alegria, emoção e gratidão, para citar alguns, mas também podem machucar. Minha mãe era verbalmente abusiva, por exemplo, e suas palavras eram profundas. Nunca subestime o poder de suas ações e/ou do que você diz.

Sou um sobrevivente, não uma vítima – essa é uma distinção importante.

Embora muitos sobreviventes de abuso sejam e/ou tenham sido vitimizados por seus agressores, isso não significa que eles sejam desesperados ou desamparados. Eu sou um sobrevivente, não uma vítima. Você também.

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Perdoar é saudável. Esquecer desconsidera a lição que você aprendeu quando perdoou. Sempre preste atenção à lição.

‘Nuff disse.

É possível confiar nos outros. É possível confiar em si mesmo.

Anos de abuso me tornaram cauteloso. Eu não confiava nos outros, nem em mim mesmo. No entanto, com o tempo, a terapia e a distância, aprendi que a confiança é possível, embora deva ser conquistada por meio de ações e comportamentos.

Sentimentos não são fatos e emoções não definem você.

Ser emotivo não é ruim, mas é importante distinguir os sentimentos dos fatos; só porque você sentir como um fracasso não significa que você são . Aprender a diferenciar os dois é importante para o seu bem-estar físico, social e emocional.

Eu importo.

Crescer em um lar abusivo me fez sentir insignificante. Eu era invisível, irrelevante e pequena, e me senti assim por anos - por isso me casei com um homem abusivo. Mas hoje, como sobrevivente de abuso, sei que sou alguém. Tenho muitas coisas a oferecer e, mais importante, sei que sou importante. Eu mereço ser e respirar, existir e ocupar espaço.

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