10 analogias que capturam perfeitamente a depressão

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Se os outros não acreditam em você quando você tem certeza de que fala a verdade, se você é culpado por algo que você sabe que não é sua culpa, se não importa quantas vezes você tente explicar algo que a pessoa simplesmente não entende, como é que isso te faz sentir?

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Muito frustrado, tenho certeza.

Infelizmente, esse é o caso de muitos que sofrem de doenças mentais, como depressão. Imagine ser acusado de criar sua própria doença com sua atitude negativa, preguiça ou autocomiseração. É horrível. Aqueles que sofrem de depressão desejam ser acreditados, desejam ser compreendidos. A depressão NÃO é um sentimento. É uma doença muito real, e vou tentar descrevê-la para você com algumas analogias.

1. Irritabilidade (a base de lixa)

Você fica ao lado de sua cama. Parece aconchegante e convidativo. Você sobe e se assusta com a sensação dos lençóis em sua pele. Eles são ásperos, como uma lixa. Seu travesseiro é duro como uma rocha. Você rola; nada muda. As folhas de lixa machucam a pele e o travesseiro de pedra impossibilita o relaxamento.

É assim que é a irritabilidade. Você sabe que não deve ser incomodado, mas tudo o incomoda, o irrita, o incomoda muito. Você deseja com todas as suas forças poder relaxar e se sentir em paz, mas isso simplesmente não vai acontecer. Você quer explodir com todos ao seu redor, mas você o segura o melhor que pode. Você pressiona, tenta parecer normal. Como seria uma noite passada na cama de lixa, é totalmente exaustivo.

2. Vazio / entorpecido (o pior programa de comédia de todos os tempos)

A depressão freqüentemente faz você sentir ... absolutamente nada. Imagine que você está em um show de comédia, mas é o único que não acha nada engraçado nisso. Todo mundo cai na gargalhada, rindo de piadas que não despertam nenhuma resposta em você. Você gostaria de se divertir como eles são, mas seu coração e sua mente estão vazios de todos os sentimentos. Você engole alguns drinques, para tentar acender uma centelha de vida dentro de você, sem sucesso. Você só quer ir para casa para parar de fingir que realmente sente outra coisa além de dormência. A depressão muitas vezes faz você se sentir como se alguém tivesse enfiado a mão e arrancado sua alma do corpo. Não é divertido.

3. Extrema Fadiga (o traje de chumbo de 500 libras)

Imagine-se usando uma armadura de chumbo. Você tenta realizar suas atividades diárias, mas cada movimento exige um esforço tremendo. Você quer se mover. Você tenta o seu melhor para se mover. É completamente exaustivo. Não importa o quanto você tente, você parece incapaz de tirar sua armadura de chumbo. Ele só se remove quando tem vontade.

4. Auto-aversão (amarrado com uma corda a alguém de quem você realmente não gosta)

E se aquela pessoa com quem você não suporta ficar por perto, aquela pessoa em que você tem dificuldade em encontrar boas qualidades, aquela pessoa de quem você simplesmente não consegue gostar foi amarrada a você com uma corda de 3 pés de comprimento por um dia inteiro ?

De jeito nenhum, você provavelmente está pensando. Bem, se você sofre de depressão, essa pessoa está presa a você para sempre. Essa pessoa é você. É uma realidade muito triste, mas muito verdadeira, da depressão. Durante a maior parte de um episódio depressivo, o sofredor pensa muito negativamente sobre si mesmo e pode até ter sentimentos de ódio de si mesmo.

5. Culpa (um corpo coberto por longos bigodes que incomodam todos ao seu redor)

Imagine que você anda no shopping ou participa de um evento familiar e, de repente, seu corpo fica enorme, bigodes espinhosos que cutucam todos ao seu redor. Você sentiria muita necessidade de se desculpar. Você provavelmente se sentiria muito mal. Culpado. Culpado por ser você mesmo espinhoso e espinhento.

A depressão não faz uma pessoa crescer bigodes, é claro, mas certamente traz sentimentos constantes e enormes de culpa. Faz com que você sinta que está decepcionando todo mundo, que todos estão aborrecidos ou desapontados com você.

6. Desconforto físico (a ressaca constante)

Dor de cabeça. Dores no corpo. Dor nas articulações. Náusea. Tontura. Se ficar ruim o suficiente, a depressão faz você se sentir como se tivesse uma ressaca constante. Se você ainda não teve uma ressaca, pense em como você se sente quando está pegando uma gripe.

Muitos casos de depressão / ansiedade são diagnosticados somente após o paciente ter procurado ajuda médica devido aos sintomas físicos. (Eu mesmo fui um desses casos.) Aqueles comerciais que prejudicam a depressão não mentem.

7. Confusão (uma caixa de vidro translúcido e parcialmente à prova de som)

Se você passasse uma hora cercado por um vidro que era difícil de ver e de ouvir, e tentasse levar a vida como de costume, as coisas ficariam muito confusas. A depressão muitas vezes parece exatamente assim. Focar em qualquer coisa se torna muito difícil. Você se pega segurando a cabeça com as mãos o tempo todo. Sua visão fica literalmente embaçada e você tem dificuldade em entender o que as pessoas estão falando com você. Essa confusão apenas aumenta outros sintomas, como irritabilidade e fadiga.

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8. Desejo forte de se esconder (evitando um operador de telemarketing persistente)

Você conhece aquela sensação que tem quando vê o número de um operador de telemarketing no display da ligação? Alguém com depressão se sente assim quase o tempo todo. Eles não querem atender o telefone ou a porta. Eles não querem ir comprar mantimentos; eles não querem ir à sua festa. Tudo o que eles realmente querem fazer é se esconder debaixo das cobertas e parar de fingir que está tudo bem. Eles querem se esconder para que possam ficar deprimidos sem medo de julgamento ou sentimento de culpa.

9. Pavor (uma colonoscopia está se aproximando, a cada minuto de cada dia)

Acho que é seguro dizer que ninguém por aí espera o dia em que precisará de uma colonoscopia. Quando você sofre de depressão, sempre sente que algo desagradável acontecerá em um futuro próximo. Temor. Pavor por razões que você não consegue explicar. Na verdade, saber que o pavor foi causado por uma colonoscopia que se aproxima provavelmente seria uma melhora em relação à sensação inespecífica de afundamento e medo com que você costuma acordar, almoçar e ir para a cama quando sofre de depressão.

10. Desesperado / Preso (Afogamento)

Imagine que você está preso em um tanque de água profunda. Você anda na água por muito tempo. Você começa a ficar cansado. Você não tem certeza de quanto tempo mais conseguirá manter sua cabeça acima da água. Você tenta se manter à tona, tenta conservar sua energia e reza para que alguém apareça e o ajude. O tempo passa. Você está tão cansado. Você afunda abaixo da superfície, prende a respiração o máximo que puder.

Ninguém está vindo para salvá-lo porque ninguém percebe que você precisa de ajuda. Desesperadamente, você puxa para a superfície, suspira por ar e afunda novamente. Você não vai conseguir. Você perdeu toda a esperança.

A depressão é uma batalha muito solitária e muitas vezes desesperada para se sentir vivo.

Mas não precisa ser solitário.

Não precisa ser impossível.

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Há muita ajuda disponível para quem sofre de depressão. Eles só precisam se sentir confortáveis ​​o suficiente para procurá-lo. Todo o estigma, o medo, a falta de empatia e compreensão em relação à doença mental em nossa sociedade precisam acabar.

A melhor coisa que você pode fazer por alguém com depressão é deixá-lo saber que você acredita nele e que você não tem medo de falar com ele abertamente e honestamente.

Você pode ser aquele braço que os puxa para fora daquele tanque de águas profundas com algumas palavras poderosas.

Eu estou aqui por você.

Eu estou ouvindo.

Eu acredito em você.

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