Por que devemos parar de usar frases como 'ser bom' e 'cheat day'

Granger Wootz/Getty

Sempre fui uma mulher pequena, tanto em estatura quanto em peso. Eu tenho um metro e meio de altura em um bom dia. Com saltos, eu atingi 5 pés 1 ou talvez 5 pés 2. Meu peso flutuou ao longo dos anos. Na minha menor idade, eu pesava 87 libras; no meu maior, 133. E mesmo quando eles estavam cheios de leite, meus seios nunca excediam um copo C. Eu sou pequeno. Pequeno. Uma garotinha, por completo. Mas eu vi os efeitos da cultura da dieta em primeira mão. Tenho sido provocado por ser muito pequeno. Alguns me chamaram de doente. Outros têm brincado sobre anorexia.

Já me disseram que preciso comer. As sugestões vão desde ingerir um cheeseburger até (e cito) comer uma porra de um sanduíche. E alguns brincam que eles não podem me ver. Eu sou tão pequena que me misturo com o meu entorno. Mas os comentários mais prejudiciais que recebi também são os mais bem-intencionados. Fui elogiado por ser bom.

Eu gostaria de poder comer como você.

Claro, isso pode parecer uma coisa estranha para reclamar. Afinal, amigos – e, às vezes, estranhos – elogiaram minha força de vontade. Sou disciplinado e tenho autocontrole. Mas usar frases – e elogios – como esses são perigosos (e problemáticos) porque passar fome não é admirável. Reter nutrientes não é algo que deve ser aplaudido, e evitar comida é ridículo. É um sinal de que algo está errado. Como eu sei? Porque eu tinha um transtorno alimentar completo. Eu bebia café preto e comia comida de bebê, mas apenas em intervalos definidos. Comer só podia ser feito em horários específicos. E eu não era bom ou bem-comportado – eu estava sofrendo.

Eu estava lutando.Estive doente.

Por anos.

Existem outras frases problemáticas também. A noção de trapaça ou dias de trapaça é falha. Isso sugere que comer, por si só, é algo pelo qual devemos nos envergonhar. Trapacear é uma quebra de regras e ruim. Nós trapaceamos nos testes, nos nossos parceiros e nos nossos impostos. Ao combinar as duas palavras, sugerimos que comer é negativo. Referir-se a certos alimentos como pecaminosos ou impertinentes e outros como isentos de culpa é moral e eticamente preocupante. Comida é comida é comida. Precisamos dele para sobreviver e prosperar. E dizer às pessoas coisas como você emagreceu; você está ótima ou não é gorda, você é bonita não é apenas de mau gosto, é errado. As pessoas podem ser bonitas e saudáveis ​​em qualquer tamanho. Eles também podem ser magros e doentes.

Em nossa cultura, comentários sobre alimentos e corpos estão em toda parte, um artigo sobre AUTO explica. Isso não afeta apenas aqueles de nós diagnosticados com problemas de saúde mental, como distúrbios alimentares. Pode ferir qualquer um que já teve um relacionamento negativo com a comida ou com o corpo, e isso é quase todos nós. Sim, a maioria de nós tem um relacionamento doentio com nós mesmos e/ou com a comida.

A boa notícia é que há coisas que podemos fazer, individualmente e como um todo, para mudar a conversa. Para alterar a forma como comemos e nos percebemos. Em primeiro lugar, podemos e devemos entender o que é comida – e o que não é. A indústria da dieta (e, em muitos aspectos, do bem-estar) transformou os alimentos em armas. Isso nos fez ver as refeições como calorias de entrada e calorias de saída. E enquanto isso é, de fato, como a perda de peso funciona, a comida é – antes de tudo – uma substância que ajuda nosso corpo a crescer. Protege nosso coração e alimenta nosso cérebro. Ela nos dá energia e, por sua vez, vida, e comer é essencial para o desenvolvimento humano e de qualquer criatura viva.

É importante lembrarmos disso.

Comida é combustível.

Em segundo lugar, podemos mudar a forma como falamos sobre nossos corpos. Em vez de dizer que está trapaceando, diga que está comendo. Você está vivendo a vida. Em vez de se referir aos alimentos como bons ou ruins, simplesmente se refira a eles como o que são: pipoca, maçã, frango e batatas fritas. E em vez de comentar sobre sua aparência ou a de outra pessoa, comente sobre sua personalidade. Você é tão esperto. Você está tão feliz. Uau; hoje, você realmente parece tão cheio de vida. Você também pode dizer coisas como estou orgulhoso de mim mesmo por estar ainda hoje. Por ouvir minhas necessidades.

Finalmente, se você quer ter um relacionamento mais saudável com seu corpo, você precisa possuí-lo, amá-lo e dizer um grande foda-se para a indústria da dieta com sua linguagem florida e aqueles anúncios antes e depois. Porque pílulas não te fazem bem.Refeições pré-porcionadas não o tornam saudável, não importa o truque ou a marca. E a felicidade não está em um número ou peso. Emuito tamanho é lindo. Fed é melhor.

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