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O abuso verbal e emocional às vezes é difícil de reconhecer, mas pode deixar cicatrizes

Relacionamentos
Mulher jovem olhando pela janela

LWA-Sharie Kennedy / Getty

Ela não empurrou você. Ele não bateu em você. Não há hematomas. Sem cortes. Sem feridas. Sem cicatrizes. Mas a ausência de sangue no nariz e ossos quebrados não significa que você está bem. Isso não significa que você é cuidado ou seguro, e não significa que você não foi abusado. Por quê? Porque o abuso pode assumir muitas formas . De humilhações e negligência ao assassinato de caráter e manipulação emocional , pode ter muitos rostos, e enquanto o sinais de abuso emocional e verbal são mais difíceis de reconhecer, o que não torna o abuso menos prejudicial ou perigoso.

Abusos emocionais e verbais podem ter efeitos de curto e longo prazo.

Permanecer em um relacionamento emocional ou verbalmente abusivo pode ter efeitos duradouros em sua saúde física e mental, o Escritório de Saúde da Mulher explica. A dor crônica é uma reação frequente ao abuso emocional e / ou verbal. Problemas relacionados à saúde mental, como depressão ou ansiedade , também são comuns, assim como problemas de autoestima e sentimentos de culpa, medo ou vergonha. Algum indivíduos que foram abusados ​​emocional e verbalmente vão voltar sua dor e raiva para dentro, ferindo-se ou prejudicando-se, e alguns terão pensamentos suicidas.

Quando eu estava em um relacionamento emocional e verbalmente abusivo, fiz a primeira de várias tentativas de suicídio.

Mas antes de entrar nos efeitos do abuso verbal e emocional, devo falar sobre os sinais - os indicadores muito comuns de que você está em um relacionamento doentio. Aqueles que são verbalmente e / ou emocionalmente abusivos são humilhantes e exigentes. Eles falam com você de uma forma agressiva, que diminui sua voz e seu senso de identidade. Aqueles que são verbalmente e / ou emocionalmente abusivos são controladores. Eles dizem o que fazer ou vestir. Eles querem acesso ao seu computador, telefone e amigos - se eles ainda permitirem que você tenha amigos. Aqueles que são verbalmente e / ou emocionalmente abusivos são ofensivos. Eles o xingam, como estúpido, nojento e sem valor. Eles constantemente o colocam para baixo. Aqueles que são verbalmente e / ou emocionalmente abusivos são manipuladores. Eles o mimam e se desculpam antes de machucá-lo, repetidamente, e aqueles que o abusam verbalmente e / ou emocionalmente o ofendem.

Eles o fazem acreditar que você é maluco ou, pelo menos, excessivamente sensível.Seu relato de eventos está (quase) sempre errado.

Mas não é tudo: alguns abusadores verbais e emocionais gritam e gritam. Eles usam a voz para inspirar medo e fazer você se sentir pequeno. Alguns são negligentes e desdenhosos . Eles o ignoram, o desumanizam e o fecham, mas a maioria dos abusadores é uma combinação de todas essas coisas, como foi o meu caso. Meu abuso começou lentamente, sutilmente, com coerção e manipulação.

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Você não quer me machucar, quer? Fique comigo. Não me deixe. Eu preciso de você.

Ele se transformou (um pouco rapidamente) em algo mais profundo. Algo mais escuro. Algo mais astuto, odioso e insidioso.

Você não é nada sem mim. Você está desamparado e sem esperança. Fique. Você não pode fazer isso sozinho.

E quando fui mentalmente espancado até a submissão, o tom do meu agressor mudou. Houve gritos. Maldição. Gritando. Fui humilhado de forma constante (e crônica). Eles me amavam, aberta e secretamente - mantendo-me longe de amigos e familiares. Fui manipulado de maneiras que não entendia, e tanto os efeitos de curto quanto de longo prazo foram prejudiciais. Minha auto-estima foi destruída. Freqüentemente, sinto que não tenho valor e estou quebrado além de qualquer reparo. Eu também luto com doenças mentais; a ansiedade dá cor aos meus dias e a depressão me consome quase todas as noites.

Dito isso, não estou sozinho. Milhões de pessoas sofreram os efeitos do abuso verbal e / ou emocional, indivíduos como Sara - que sobreviveu a um relacionamento emocional e verbalmente abusivo - e Brandie, que sobreviveu a um casamento abusivo.

Quando eu estava em um relacionamento abusivo, questionava tudo, disse Sara. Eu me odiava e me sentia uma pessoa horrível. Como se eu estivesse enlouquecendo.

Brandie diz à Scary Mommy que ela não se reconhecia mais. Parei de tomar banho, de escovar o cabelo e não me importava com o que vestia, diz ela. Eu também NUNCA sorria em fotos ... porque não conseguia. Doeu muito. Mas os efeitos de longo prazo foram particularmente prejudiciais - para mim, Sara, Brandie e todas as pessoas com quem falei.

Tenho além da baixa auto-estima, diz Brandie. Eu questiono cada decisão que tomo e me coloco para baixo. Uma mulher, cujo nome não divulgamos a seu pedido, compartilhou um sentimento semelhante.

Já se passaram mais de três anos desde que meu relacionamento terminou, e um pouco mais de dois anos desde a última vez que o vi pessoalmente ... mas ainda me sinto insegura e violada, disse ela. Ainda me sinto inútil.

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Por quê? Porque enquanto os hematomas desaparecem e as feridas cicatrizam, a dor do abuso verbal e emocional - arranhe isso, a dor de algum forma de abuso - permanece. Eventos como esses mudam sua mente. Seu personagem. Eles alteram quem você é. De acordo com Escritório de Saúde da Mulher , muitos sobreviventes de abuso lutam contra a vergonha e a culpa. Eles também se sentem desamparados e sem esperança. Eles lutam para se sentir seguros em seu corpo (e em sua voz).

A boa notícia é que há ajuda e esperança. Você não precisa mais ser ferido ou vitimado. Esta não é sua cruz para carregar. Não é o seu destino na vida. E embora se afastar pareça fácil - superar, ao contrário, desfazer os efeitos do referido abuso parece fácil - eu serei o primeiro a dizer que não é. Saindo de um relacionamento abusivo é difícil, e desfazer as fitas tóxicas é quase impossível. Mas você consegue fazer isso. Você pode sair, e eu prometo a você: há luz do outro lado.

Se você ou alguém que você conhece está em perigo imediato, ligue para 911. Se você não estiver em perigo imediato e / ou tiver a oportunidade de entrar em contato, faça. Fale com um amigo de confiança, membro da família, terapeuta e / ou voluntário em um abrigo para abusos ou ligue para um linha direta de violência doméstica .

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