Lembrete: a balança não tem nada a ver com o seu valor como pessoa

Thomas Barwick/Getty

Uma das coisas que eu mais amava nas férias de criança eram os doces, guloseimas e coisas do tipo bola de queijo que as pessoas traziam. Minha mãe era uma confeiteira ávida e fazia todo tipo de biscoito de Natal que você possa imaginar.

Nós íamos a festas e todo mundo queria que ela trouxesse um prato enorme de algo doce. Os vizinhos vinham na esperança de pegar pães de abóbora e biscoitos de melado enormes. Tínhamos um prato de guloseimas para nossos professores no último dia de aula antes das férias e a felicidade que isso trouxe para mim (e meus professores) ainda está gravada em meu cérebro.

Eu nunca (nem mesmo uma vez) me lembro de sentir que essas coisas eram algo que eu não deveria comer – meus pais nos davam rédea solta durante as férias, e meus irmãos e eu aceitávamos.

Então, quando fiz 12 anos, comecei a aprender coisas como como ficar em forma para o verão, como perder os quilos das férias e como me vestir para disfarçar o peso extra que você ganhava nas férias.

Passei de gostar dessas guloseimas para sentir que elas eram ruins porque me fariam ganhar peso. E a mensagem era, mesmo que fossem meros cinco a dez quilos que você embalou durante as férias, é melhor você perder isso rápido ou você seria uma vaca miserável.

Essa coisa que fazemos – chamar as mulheres para ganhar peso e a necessidade de elas voltarem – é desenfreada. E horrível.

Ouvimos sobre isso depois que temos um bebê. Dizem-nos que precisamos comer algo saudável antes de uma festa para que não exageremos no prato de carne e queijo enquanto visitamos amigos e familiares.

Dizem-nos para beber água para nos mantermos cheios. Contar nossas calorias, nossas macros e ficar no caminho certo para que as coisas não saiam do controle.

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A cultura da dieta nos tem medo antes mesmo do Halloween começar de que seremos inúteis se ganharmos peso durante as férias.

Como a maioria dos americanos normais, ganho peso todos os anos nos feriados – e simplesmente não me importo mais. Eu me recuso a ter a sociedade apontando um dedo para mim e sentindo que tenho que ficar no caminho certo a cada segundo de cada dia.

Se não se falasse tanto, adivinhem? Nós não faríamos acho tanto sobre isso.

Na verdade, prefiro embalar alguns e dar ao meu namorado mais para agarrar do que me negar alguns dos meus alimentos favoritos e mais reconfortantes que meus amigos e familiares fazem.

Joguei fora minha balança e foi a melhor decisão que poderia ter tomado.

Percebo que essa não é a resposta para todos; alguns precisam ser capazes de ver evidências e gostar de se pesar.No entanto, sugiro que, se você luta nesta época do ano e se incomoda por ganhar peso durante as férias, dê uma pausa na sua balança.

Se amigos ou familiares fizerem comentários sobre o que você coloca na boca nesta época do ano, não se junte a eles. Ninguém precisa estar perto da polícia de alimentos, especialmente se isso faz você se sentir um lixo.

Se você vir uma revista, anúncio on-line ou conta de mídia social que faz você se sentir inferior ou fala sobre como perder os quilos de férias, nem pense duas vezes.

Não compre, não clique nele, deixar de seguir .

Em vez de dizer a si mesmo que vai fazer dieta ou que vai fazer uma grande mudança de estilo de vida para perder peso (isso nunca funcionou para mim), concentre-se em nutrir seu corpo e fazer escolhas que façam você se sentir bem durante todo o ano - e isso significa ceder de vez em quando.

Esta é a mensagem interna que a cultura da dieta quer que tenhamos: as férias acabaram e agora eu preciso me punir por me divertir. Quão distorcido é isso?

Eu não estou mais fazendo isso, e você também não deveria.

Se perder peso faz você se sentir bem, isso é ótimo. Mas a ênfase que colocamos no ganho de peso e a importância de um corpo magro (e muitas vezes irrealista) estão fora de controle.

A escala não determina o nosso valor. Até percebermos isso e pararmos de ouvir o gaslighting que cerca o peso do feriado, as coisas não vão mudar para nós.

E se você me perguntar, as coisas precisam mudar. Como ontem.

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